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Blender Selleriesaft ist der schnelle Weg, um Selleriesaft am Morgen zu bekommen, und es gibt nichts Besseres als frischen Selleriesaft, um Ihren Darm wieder auf Kurs zu bringen.
Wie viele von euch wissen, bin ich ein großer Fan von Selleriesaft, um den Darm zurückzusetzen. Es hilft, das Gleichgewicht von Magen-HCl zu verbessern, so dass Sie Nahrung besser verdauen können, Reflux und GERD verhindern und behandeln können, und es ist voller Nährstoffe.
Erfahren Sie hier mehr darüber, warum ich Selleriesaft liebe.
Timing ist wichtig
Ich trinke Selleriesaft lieber auf nüchternen Magen
Es ist am besten, wenn Sie es alleine trinken, 45 Minuten vor jedem anderen Essen und auf nüchternen Magen. Sie möchten es auch so schnell wie möglich nach dem Entsaften oder Mischen trinken.
Das bedeutet normalerweise als erstes am Morgen, also ist es am einfachsten, es selbst zu Hause zu machen.
Ich mag es, den Selleriesaft zuerst zu machen, dann zu trainieren und zu duschen und mich auf meinen Tag vorzubereiten. Auf diese Weise kann ich immer noch zu Hause frühstücken, während ich dem Sellerie 45 Minuten Zeit gebe, um seine Magie auf meinem Bauch zu entfalten.
Damit es in Ihre Morgenroutine passt
Es gibt bereits eine Menge Dinge, die wir in unseren Morgen passen müssen, und es kann schwierig sein, die Reinigung des Entsafters zu dieser Liste hinzuzufügen. Schließlich sind Entsafter nicht notorisch schnell zu reinigen.
Darüber hinaus kann die regelmäßige Herstellung von Selleriesaft verschwenderisch für die guten Faserstoffe sein.
Um das erste Problem zu lösen, verwenden Sie diese Blender-Methode.
Um die zweite zu lösen, machen Krapfen! Hinweis – dieses Mixer-Rezept erzeugt viel weniger übrig gebliebenes Fruchtfleisch als herkömmliche Entsaftungsmethoden, so dass Sie viel Saft machen müssen, bevor Sie genug Fruchtfleisch für die Krapfen haben.
Deshalb habe ich angefangen, Selleriesaft in meinem Mixer zuzubereiten.
Jeder Mixer sollte funktionieren, aber unten sind die beiden, die ich benutze.
Wenn ich zu Hause bin, benutze ich meinen Hochleistungsmixer. Es führt zu weniger Selleriestücken und saftiger Sellerieflüssigkeit. Ich benutze den Ninja Chef, weil es hohe Leistung und billiger als Vitamix mit allen den gleichen Einstellungen. Dies ist die, die ich benutze.
Ich liebe auch Magic Bullets, so sehr, dass ich eine zu Hause und eine bei der Arbeit habe. Es eignet sich auch hervorragend zum Aufschlagen von Kokosmilch für fantastische Paleo-Schalen wie diese.
Selleriesaft im Mixer zubereiten
Den Sellerie einfach in den Mixer geben, mit Wasser bedecken und pulsieren lassen, bis eine saftartige Konsistenz entsteht.Sie können es trinken, wie es ist, oder Saft mit einem Käsetuch oder Nussmilchbeutel abseihen, um das Fruchtfleisch zu entfernen und einen traditionelleren Saft zu machen.
Hier finden Sie Nussmilchtüten.
Dann, wenn Sie einen Smoothie zum Frühstück machen, können Sie einfach den gleichen Mixer wiederverwenden und müssen nur eine Sache einmal waschen.
Aber nur Sellerie?
Jep!
Das ist der Schlüssel. Und obwohl es grob erscheinen mag, ist es wirklich ziemlich erfrischend. Tuckern Sie es einfach zuerst und schließlich werden Sie einen Geschmack dafür entwickeln, besonders wenn Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel ausschneiden. Ihre Geschmacksknospen werden sich anpassen.
Wählen Sie Bio-Sellerie
Verwenden Sie Bio-Sellerie, da Sellerie eines der Gemüse ist, das am ehesten mit schädlichen Pestiziden übergossen wird.
Mit nur 5-6 Selleriestangen beginnen Sie Ihren Tag mit einem ausgewogenen Darm und
- 33% Ihres täglichen Vitamin K
- 8% tägliches Kalium
- 5% Vitamin b2
- 4% Kalzium
- unter anderem.
Sellerie und der Darm
Sellerie ist bekannt dafür, entzündungshemmend zu sein, besonders im Verdauungstrakt. Deshalb wird es auf nüchternen Magen empfohlen, damit es Entzündungen in einem ansonsten leeren Darm verringern kann.
Von den gesündesten Lebensmitteln der Welt:
„Einige der einzigartigen Nicht-Stärke—Polysaccharide in Sellerie — einschließlich Apiuman – scheinen besonders wichtig für die Herstellung dieser entzündungshemmenden Vorteile zu sein. (Im Gegensatz zu stärkehaltigen Polysacchariden, die Pflanzen die Möglichkeit bieten, einfache Zucker zu speichern, tragen diese Nicht-Stärke-Polysaccharide in Sellerie dazu bei, diesem Gemüse seine einzigartige Struktur zu verleihen, und werden nicht aus einfachen Zuckern, sondern aus Pektinen hergestellt.)“
Entsafter Sellerie Saft vs. Blender Selleriesaft
Beide sind köstliche Möglichkeiten, Ihren Darm zu heilen und das HCL im Magen auszugleichen.
Blender-Methode
Die Blender-Methode verbraucht weniger Sellerie und führt zu weniger Lebensmittelverschwendung. Sie essen die meisten Sellerierippen, so dass Sie den zusätzlichen Vorteil zusätzlicher Ballaststoffe erhalten. Der Hauptgrund, warum ich diese Methode mag, ist die Bereinigung. Ein Mixer ist schneller zu reinigen als ein Entsafter, was mir morgens wichtig ist.
Die Konsistenz stimmt
Der Nachteil ist, dass es eine Konsistenz hat, die näher an einem Smoothie liegt, so dass es etwas zäher sein kann als ein Saft und man kann es nicht so schnell trinken.Sie können dies jedoch beheben, indem Sie Ihren Sellerie-Smoothie durch einen Nussmilchbeutel oder ein Käsetuch gießen, um das Fruchtfleisch manuell abzuseihen.
Entsaftermethode
Auf der anderen Seite können Sie mit Selleriesaft mehr Mineralsalze in eine Tasse packen und es ist einfacher, schnell zu trinken. Sie können jedoch Lebensmittelabfälle haben, wenn Sie Ihre Selleriefetzen nicht in Krapfen verwandeln.
Außerdem müssen Sie einen Entsafter reinigen.
Blender Celery Juice
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Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Wasser hinzufügen
-
pürieren, bis alles glatt ist und eine Saftkonsistenz aufweist
-
servieren und genießen
Video
Anmerkungen
Ich benutze diese Nussmilchtüten, um den Saft zu belasten.
Ernährung
Diese Nährwertinformationen sagen nicht die ganze Geschichte des Nährwerts von Lebensmitteln! Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Darm-Intuition auf das anwenden, was Ihr Körper braucht, essen Sie Ihr Gemüse und erhalten Sie 30 Pflanzen pro Woche für eine optimale Darmgesundheit. Diese Nährwertdaten werden basierend auf den oben genannten Werten und Standardmarken berechnet. Diese Informationen können variieren.
