älä unohda! Share for later
- Share
- Pin
weet
tehosekoittimen Sellerimehu on nopea tapa saada sellerimehua aamulla, eikä ole mitään parempaa kuin tuore sellerimehu, jolla saa suolet takaisin raiteilleen.
kuten moni teistä tietää, tykkään sellerimehusta, joka Nollaa suolen. Se auttaa parantamaan vatsan HCl: n tasapainoa, joten voit paremmin sulattaa ruokaa, auttaa estämään ja hoitamaan refluksia ja GERD: tä, ja se on täynnä ravintoaineita.
Lue lisää siitä, miksi rakastan sellerimehua täältä.
ajoitus on tärkeää
juon mieluummin sellerimehua tyhjään vatsaan
se on parasta, kun juot sitä itsekseen, 45 minuuttia ennen muuta ruokaa, ja tyhjään vatsaan. Haluat myös juoda sen mahdollisimman nopeasti mehustuksen tai sekoittamisen jälkeen.
se tarkoittaa yleensä heti aamusta, joten helpointa on tehdä se itse kotona.
tykkään tehdä sellerimehun ensin, sitten treenata ja käydä suihkussa ja valmistautua päivääni. Siten voin yhä syödä aamiaisen kotona ja antaa 45 minuuttia aikaa sellerille tehdä taikansa vatsalleni.
sen sovittaminen aamurutiineihisi
on jo paljon asioita, joita meidän pitää mahduttaa aamuihimme, ja mehustimen puhdistamista voi olla vaikea lisätä siihen lista. Mehulingot eivät ole tunnetusti nopeita puhdistettavia.
lisäksi sellerimehun säännöllinen valmistaminen voi olla hyvien kuitumateriaalien tuhlausta.
voit ratkaista ensimmäisen ongelman käyttämällä tätä blender-menetelmää.
ratkaista toinen, make fritters!
huomaa – tällä tehosekoittimen reseptillä syntyy paljon vähemmän ylijäänyttä massaa kuin perinteisillä mehustusmenetelmillä, joten mehua pitää tehdä paljon ennen kuin massaa riittää frittereille.
siksi olen alkanut valmistaa sellerimehua tehosekoittimessani.
minkä tahansa tehosekoittimen pitäisi toimia, mutta alla on kaksi käyttämääni.
kun olen kotona, käytän suuritehoista tehosekoitintani. Se johtaa vähemmän paloja selleri ja enemmän mehukas selleri nestettä. Käytän Ninja Chefiä, koska se on suuritehoinen ja halvempi kuin Vitamix kaikilla samoilla asetuksilla. Tätä minä käytän.
rakastan myös taikaluoteja, niin paljon, että pidän yhtä kotona ja toista töissä. Se sopii myös kookosmaidon ruoaksi mahtaviin paleokulhoihin, kuten tämä.
tehosekoittimeen Sellerimehua
vain vispaa selleriä tehosekoittimeen peitettynä veteen ja pulssaa, kunnes saat mehumaisen koostumuksen.
voit juoda sen sellaisenaan tai siivilöidä mehua käyttäen juustoliina-tai pähkinämaitopussia massan poistamiseksi ja perinteisemmän mehun valmistamiseksi.
löydä pähkinämaitopussit täältä.
sitten jos teet smoothieta aamiaiseksi, voit käyttää saman tehosekoittimen uudelleen ja pestä vain yhden asian kerran.
mutta vain selleriä?
Jep!
That ’ s the key. Ja vaikka se voi tuntua ällöttävältä, se on todellisuudessa varsin virkistävää. Ensin vain juot sitä, ja lopulta sinulle kehittyy maku siitä, varsinkin kun leikkaat pois sokerin ja prosessoidut elintarvikkeet. Makunystyräsi sopeutuvat.
valitse luomuselleri
käytä luomuselleriä, koska selleri on yksi niistä kasviksista, joita todennäköisimmin valellaan haitallisilla torjunta-aineilla.
vain 5-6 sellerivarsesta aloittaa päivänsä tasapainoisella suolella ja
- 33% päivittäisestä K-vitamiinista
- 8% päivittäisestä kaliumista
- 5% B2-vitamiinista
- 4% kalsiumista
- mm.
selleriä ja suolistossa
sellerin tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä erityisesti ruoansulatuskanavassa. Siksi sitä suositellaan tyhjään vatsaan, jotta se voi vähentää tulehdusta muuten tyhjässä suolistossa.
from Worlds Healthiest Foods:
”eräät sellerin ainutlaatuiset polysakkaridit-mukaan lukien apiuman—näyttävät erityisen tärkeiltä näiden anti—inflammatoristen hyötyjen tuottamisessa. (Toisin kuin tärkkelyspitoiset polysakkaridit, jotka tarjoavat kasveille tavan tallentaa yksinkertaisia sokereita, nämä ei-tärkkelys polysakkaridit sellerissä auttavat tarjoamaan tämän vihanneksen ainutlaatuisen rakenteen, eikä niitä ole valmistettu yksinkertaisista sokereista vaan pektiineistä.) ”
Juicer seller Juice vs. Tehosekoittimen Sellerimehu
molemmat ovat herkullisia tapoja parantaa suolistoa ja tasapainottaa mahassa olevaa HCL: ää.
Blenderimenetelmässä
blenderimenetelmässä käytetään vähemmän selleriä ja syntyy vähemmän ruokahävikkiä. Syöt valtaosan sellerikyljistä, joten saat lisäedun lisäkuidusta. Tärkein syy pidän tästä menetelmästä on siivous. Tehosekoitin on nopeampi puhdistaa kuin Mehulinko, joka on minulle tärkeä aamuisin.
koostumuksen saaminen kohdalleen
huono puoli on se, että se on koostumukseltaan lähempänä smoothieta, joten se voi olla hieman purevampi kuin mehu eikä sitä voi juoda yhtä nopeasti.
sen voi kuitenkin ratkaista kaatamalla sellerin ”smoothien”pähkinämaitopussin tai juustoliinan läpi siivilöidäkseen massan käsin.
Juicer Method
kääntöpuolella sellerimehun avulla voi pakata yhteen kuppiin lisää mineraalisuoloja ja se on helpompi juoda nopeasti. Ruokahävikkiä voi kuitenkin tulla, jos et muuta sellerinpalasia frittereiksi.
Plus sinun täytyy puhdistaa Mehulinko.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Lisää vettä
-
pulssi tasaiseksi ja meheväksi
-
tarjoile ja nauti
video
toteaa
käytän näitä pähkinämaitopusseja mehun siivilöimiseen.
ravitsemus
Tämä ravitsemustieto ei kerro koko tarinaa ruuan ravintoarvosta! Muista käyttää suoliston intuitiosi siihen, mitä kehosi tarvitsee, syödä kasviksia ja saada 30 kasvia viikossa optimaaliseen suoliston terveyteen. Ravintotiedot lasketaan edellä mainittujen arvojen ja standardibrändien perusteella. Nämä tiedot voivat vaihdella.
