glöm inte! Dela för senare
- dela
- Tweet
- Pin
Blender sellerijuice är det snabba sättet att få sellerijuice på morgonen och det finns inget bättre än färsk sellerijuice för att få din tarm tillbaka på rätt spår.
som många av er vet är jag ett stort fan av sellerijuice för att återställa tarmen. Det hjälper till att förbättra balansen i magen HCl så att du bättre kan smälta mat, hjälpa till att förebygga och behandla återflöde och GERD, och det är chockat fullt av näringsämnen.
Läs mer om varför jag älskar sellerijuice här.
Timing är viktigt
jag föredrar att dricka sellerijuice på tom mage
det är bäst när du dricker det själv, 45 minuter före någon annan mat och på tom mage. Du vill också dricka det så snabbt som möjligt efter juicing eller blandning.
det betyder vanligtvis första på morgonen, så det är lättast att göra det själv hemma.
Jag gillar att göra selleri juice första, sedan träna och duscha och gör dig redo för min dag. På så sätt kan jag fortfarande äta frukost hemma medan jag ger 45 minuters tid för selleri att arbeta sin magi på min mage.
att göra det passar in i din morgonrutin
det finns redan en hel del saker som vi behöver för att passa in i våra morgnar, och det kan vara svårt att lägga till rengöring av juicer till det lista. Trots allt är juicers inte notoriskt snabba saker att rengöra.Dessutom kan det vara slöseri med de goda fibrösa materialen att göra sellerijuice regelbundet.
för att lösa det första problemet, använd denna blendermetod.
för att lösa den andra, gör fritters!
Obs – Detta mixerrecept skapar mycket mindre kvarvarande massa än traditionella juicingmetoder så du måste göra mycket juice innan du har tillräckligt med massa för friterna.
därför har jag börjat göra sellerijuice i min mixer.
varje mixer ska fungera, men nedan är de två Jag använder.
När jag är hemma använder jag min High power blender. Det leder till färre bitar selleri och mer saftig selleri vätska. Jag använder Ninja Chef eftersom det är hög effekt och billigare än Vitamix med alla samma inställningar. Det här är den jag använder.
Jag älskar också magiska kulor, så mycket att jag håller en hemma och en på jobbet. Det är också bra för att piska upp kokosmjölk för fantastiska paleoskålar som den här.
gör Blender sellerijuice
kasta bara selleri i mixern, täck i vatten och puls tills du får en saftliknande konsistens.
Du kan dricka det som det är, eller sila juice med en ostduk eller nötmjölkpåse för att ta bort massan och göra en mer traditionell juice.
Hitta mjölkpåsar här.
om du gör en smoothie till frukost kan du bara återanvända samma mixer och bara tvätta en sak en gång.
men bara selleri?
Japp!
det är nyckeln. Och även om det kan verka grovt, är det verkligen ganska uppfriskande. Bara chug det först och så småningom kommer du att utveckla en smak för det, speciellt när du skär ut socker och bearbetade livsmedel. Dina smaklökar kommer att anpassa sig.
Välj organiskt selleri
använd organiskt selleri eftersom selleri är en av de grönsaker som sannolikt kommer att doused med skadliga bekämpningsmedel.
Från bara 5-6 stjälkar selleri börjar du dagen med en balanserad tarm och
- 33% av ditt dagliga vitamin K
- 8% dagligt kalium
- 5% vitamin b2
- 4% kalcium
- bland andra.
selleri och tarmen
selleri är känt för att vara antiinflammatoriskt, särskilt i matsmältningskanalen. Det är därför det rekommenderas på tom mage, så att det kan minska inflammation i en annars tom tarm.
från världens hälsosammaste livsmedel:
” några av de unika icke-stärkelsepolysackariderna i selleri—inklusive apiuman—verkar särskilt viktiga för att producera dessa antiinflammatoriska fördelar. (Till skillnad från stärkelseformiga polysackarider som ger växter ett sätt att lagra enkla sockerarter, hjälper dessa icke-stärkelsepolysackarider i selleri att ge denna grönsak sin unika struktur och är inte gjorda av enkla sockerarter utan snarare från pektiner.) ”
Juicer selleri Juice vs. Blender selleri Juice
båda är läckra sätt att läka din tarm och balansera HCL i magen.
Blendermetod
blendermetoden använder mindre selleri och leder till mindre matavfall. Du äter de flesta selleri revbenen, så du får den extra fördelen med ytterligare fiber. Den främsta anledningen till att jag gillar den här metoden är rensningen. En mixer är snabbare att rengöra än en juicer, vilket är viktigt för mig på morgonen.
få konsistensen rätt
nackdelen är att den har en konsistens närmare en smoothie så att den kan vara lite chewier än en juice och du kan inte dricka den så fort.du kan dock lösa det genom att hälla din selleri ’smoothie’ genom en nötmjölkpåse eller ostklaff för att sila ut massan manuellt.
Juicermetod
på baksidan kan sellerijuice packa mer mineralsalter i en kopp och det är lättare att dricka snabbt. Du kan dock ha matavfall om du inte förvandlar dina selleriskrot till fritters.
Plus att du måste rengöra en juicepress.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Tillsätt vatten
-
puls tills den är jämn och med en juicekonsistens
-
servera och njut
video
anteckningar
Jag använder dessa nötmjölkspåsar för att sila saften.
näring
detta näringsinformation berättar inte hela historien om matens näringsvärde! Se till att använda din gut intuition på vad din kropp behöver, äta dina grönsaker och få 30 växter i veckan för optimal tarmhälsa. Dessa näringsdata beräknas baserat på ovanstående värden och standardmärken. Denna information kan variera.
