nezapomeňte! Sdílet na později
- Sdílení
- Tweet
- Pin
Mixér Celer Šťáva je rychlý způsob, jak získat celer šťávy ráno a není nic lepšího, než čerstvé šťávy z celeru, aby si střeva zpátky na trať.
Jak mnozí z vás vědí, jsem velkým fanouškem celerové šťávy, abych resetoval střeva. Pomáhá zlepšit rovnováhu žaludku HCl, takže můžete lépe trávit jídlo, pomáhá předcházet a léčit reflux a GERD a je plná živin.
více o tom, proč miluji celerovou šťávu, najdete zde.
načasování je důležité
dávám přednost pití celerové šťávy na lačný žaludek
nejlepší je, když ji pijete sám, 45 minut před jakýmkoli jiným jídlem a na prázdný žaludek. Také chcete pít co nejrychleji po odšťavňování nebo míchání.
to obvykle znamená první věc ráno, takže je nejjednodušší udělat si to doma.
Líbí se mi udělat celerovou šťávu první věc, pak cvičení a sprcha a připravte se na můj den. Tímto způsobem mohu stále jíst snídani doma a zároveň dávat 45 minut času na to, aby celer pracoval na mém břiše.
Takže je zapadají do vaší ranní rutina
už je Tam spousta věcí, které budeme potřebovat, aby se vešly do rána, a to může být obtížné přidat čištění odšťavňovač na ten seznam. Koneckonců, odšťavňovače nejsou notoricky rychlé věci k čištění.
kromě toho může být pravidelná výroba celerové šťávy zbytečná z dobrých vláknitých materiálů.
Chcete-li vyřešit první problém, použijte tuto metodu mixéru.
Chcete-li vyřešit druhý, udělejte lívance!
Všimněte si – tento mixér recept vytváří mnohem méně zbytky vlákniny než tradiční odšťavňování metod, takže budete muset udělat hodně šťávy, než budete mít dostatek buničiny na lívance.
proto jsem začal vyrábět celerovou šťávu v mixéru.
jakýkoli mixér by měl fungovat, ale níže jsou dva, které používám.
Když jsem doma, používám svůj vysoce výkonný mixér. To vede k menšímu počtu kusů celeru a šťavnatější celerové tekutině. Používám Ninja Chef, protože je to vysoký výkon a levnější než Vitamix se všemi stejnými nastaveními. To je ten, který používám.
Miluji také magické kulky, natolik, že jednu držím doma a druhou v práci. Je také skvělé pro šlehání kokosového mléka pro úžasné Paleo mísy, jako je tato.
Takže Mixér Šťávy z Celeru
hoďte celer v mixéru, pokrývající ve vodě, a puls, dokud nebudete mít šťávy-jako konzistenci.
můžete pít to, jak je, nebo kmen šťávu pomocí tenká nebo ořechové mléko taška k odstranění vlákniny a více tradiční šťávy.
sáčky na ořechové mléko najdete zde.
pak, pokud připravujete koktejl na snídani, můžete znovu použít stejný mixér a pouze jednou umýt jednu věc.
ale jen celer?
Jo!
To je klíč. A i když se to může zdát hrubé, je to opravdu docela osvěžující. Jen to nejprve a nakonec, budete rozvíjet chuť na to, zvláště když vystřihnete cukr a zpracované potraviny. Vaše chuťové pohárky se přizpůsobí.
Zvolte organické celer
Použití organické celeru, protože celer je jedním z zeleniny největší pravděpodobností polil škodlivé pesticidy.
jen Z 5-6 stonky celeru, budete začít svůj den s vyváženou střevní a
- 33% svého denního vitamínu K
- 8% denní draslíku
- 5% vitaminu b2
- 4% vápníku
- mezi ostatními.
celer a střevo
celer je známo, že je protizánětlivý, zejména v zažívacím traktu. Proto se doporučuje na prázdný žaludek, aby mohl snížit zánět v jinak prázdném střevě.
z nejzdravějších potravin na světě:
„Některé z unikátních neškrobové polysacharidy v celeru—včetně apiuman—objevují zvláště důležité ve výrobě, tyto anti-pobuřující výhody. (Na rozdíl od škrobové polysacharidy, které poskytují rostliny s způsob, jak ukládat jednoduché cukry, tyto neškrobové polysacharidy v celeru pomoc poskytnout této zeleniny s jeho jedinečnou strukturu a jsou vyrobeny z jednoduchých cukrů, ale spíše z pektinů.) „
odšťavňovač celerová šťáva vs. Mixér celerové šťávy
oba jsou vynikající způsoby, jak léčit vaše střevo a vyvážit HCL v žaludku.
metoda mixéru
metoda mixéru používá méně celeru a vede k menšímu plýtvání potravinami. Jíte většinu celerových žeber, takže získáte další výhodu další vlákniny. Hlavním důvodem, proč se mi tato metoda líbí, je vyčištění. Mixér se čistí rychleji než odšťavňovač, což je pro mě důležité ráno.
Získání správné konzistence
nevýhodou je, že má konzistenci blíže k smoothie, takže to může být trochu chewier než šťávy a nedá se to vypít tak rychle.
Nicméně, můžete vyřešit to tím, že nalévá celer ‚smoothie‘ pomocí matice mléko sáčku nebo tenká, kmen z buničiny ručně.
metoda odšťavňovače
na druhou stranu celerová šťáva umožňuje zabalit více minerálních solí do jednoho šálku a je snazší rychle pít. Můžete však mít potravinový odpad, pokud nezměníte kousky celeru na lívance.
navíc musíte vyčistit odšťavňovač.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Přidejte vodu
-
puls, dokud hladké a šťávy konzistence
-
sloužit a užívejte si!
Video
Poznámky
používám tyto sáčky z ořechového mléka k napnutí šťávy.
Výživa
Tento nutriční informace není vyprávět celý příběh z jídla nutriční hodnoty! Ujistěte se, že používáte intuici střeva na to, co vaše tělo potřebuje, jíst zeleninu a získat 30 rostlin týdně pro optimální zdraví střev. Tyto nutriční údaje se počítají na základě výše uvedených hodnot a standardních značek. Tyto informace se mohou lišit.
