nie zapomnij! Share for later
- Share
- Tweet
- Pin
Blender seler Juice to szybki sposób na uzyskanie soku z selera rano i nie ma nic lepszego niż świeży sok z selera, aby przywrócić jelita na właściwe tory.
jak wielu z was wie, jestem wielkim fanem soku z selera, aby zresetować jelita. Pomaga poprawić równowagę HCL żołądka, dzięki czemu można lepiej trawić pokarm, pomagając zapobiegać i leczyć refluks i GERD,a także jest pełen składników odżywczych.
dowiedz się więcej o tym, dlaczego kocham sok z selera tutaj.
czas jest ważny
wolę pić sok z selera na pusty żołądek
najlepiej pić go samodzielnie, 45 minut przed jakimkolwiek innym posiłkiem i na pusty żołądek. Chcesz również pić go tak szybko, jak to możliwe po wyciśnięciu soku lub zmieszaniu.
To zwykle oznacza pierwszą rzecz rano, więc najłatwiej zrobić to samemu w domu.
Lubię najpierw zrobić sok z selera, potem ćwiczyć i brać prysznic i przygotować się na mój dzień. W ten sposób mogę nadal jeść śniadanie w domu, dając 45 minut czasu, aby seler zadziałał na mój brzuch.
dopasowanie go do porannej rutyny
jest już wiele rzeczy, które musimy dopasować do naszych poranków, a dodanie czyszczenia może być trudne sokowirówka do listy. Ostatecznie sokowirówki nie są notorycznie szybkie rzeczy do czyszczenia.
ponadto regularne robienie soku z selera może być marnotrawstwem dobrych materiałów włóknistych.
Aby rozwiązać pierwszy problem, użyj tej metody blendera.
Aby rozwiązać drugi, zrób placki!
Uwaga-Ten przepis blendera tworzy znacznie mniej resztek miąższu niż tradycyjne metody wyciskania soku, więc będziesz musiał zrobić dużo soku, zanim będziesz miał wystarczająco dużo miąższu na placki.
dlatego zacząłem robić sok z selera w moim blenderze.
każdy blender powinien działać, ale poniżej są dwa, których używam.
kiedy jestem w domu używam blendera dużej mocy. Prowadzi to do mniejszej ilości kawałków selera i bardziej soczystego płynu selerowego. Używam Ninja Chef, ponieważ jest to wysoka moc i tańsze niż Vitamix z tych samych ustawień. Tego używam.
uwielbiam też magiczne kule, tak bardzo, że jedną trzymam w domu, a drugą w pracy. Świetnie nadaje się również do ubijania mleka kokosowego na niesamowite miski paleo, takie jak ta.
miksowanie soku z selera
wystarczy wrzucić seler do blendera, przykryć wodą i pulsować, aż uzyskasz konsystencję podobną do soku.
można go pić tak, jak jest, lub odcedzić sok za pomocą gaznicy lub torebki z mlekiem orzechowym, aby usunąć miąższ i zrobić bardziej tradycyjny sok.
tutaj znajdziesz torebki z mlekiem orzechowym.
następnie, jeśli robisz smoothie na śniadanie, możesz po prostu użyć tego samego blendera i tylko raz umyć jedną rzecz.
ale tylko seler?
To jest klucz. I choć może wydawać się obrzydliwe, jest naprawdę odświeżające. Po prostu chug to na początku i ostatecznie, będziesz rozwijać smak dla niego, zwłaszcza jak wyciąć cukier i przetworzonej żywności. Twoje kubki smakowe się dostosują.
Wybierz seler organiczny
użyj selera ekologicznego, ponieważ seler jest jednym z warzyw, które najprawdopodobniej zostaną oblane szkodliwymi pestycydami.
z zaledwie 5-6 łodyg selera, rozpoczniesz dzień ze zrównoważonym jelitem i
- 33% dziennej witaminy K
- 8% dziennego potasu
- 5% witaminy b2
- 4% wapnia
- między innymi.
seler i jelita
seler jest znany jako działanie przeciwzapalne, zwłaszcza w przewodzie pokarmowym. Dlatego zaleca się go na pusty żołądek, aby zmniejszyć stan zapalny w pustym jelicie.
z najzdrowszych pokarmów Świata:
„niektóre unikalne polisacharydy nieskrobiowe w selerze-w tym apiumanie—wydają się szczególnie ważne w wytwarzaniu tych przeciwzapalnych korzyści. (W przeciwieństwie do skrobiowych polisacharydów, które zapewniają roślinom sposób na przechowywanie cukrów prostych, te nieskrobiowe polisacharydy w selerze pomagają zapewnić to warzywo unikalną strukturę i nie są wytwarzane z cukrów prostych, ale raczej z pektyn.) „
Sokowirówka Sok z selera vs. Mikser sok z selera
oba są pyszne sposoby, aby wyleczyć jelita i zrównoważyć HCL w żołądku.
metoda blendera
metoda blendera wykorzystuje mniej selera i prowadzi do mniej marnowania żywności. Jesz większość żeber selera, więc masz dodatkową zaletę dodatkowego błonnika. Głównym powodem, dla którego lubię tę metodę, jest sprzątanie. Blender jest szybszy do czyszczenia niż Sokowirówka, co jest dla mnie ważne rano.
poprawienie konsystencji
minusem jest to, że ma konsystencję zbliżoną do smoothie, więc może być trochę bardziej żujący niż sok i nie można go pić tak szybko.
można to jednak rozwiązać, przelewając selerowy „smoothie” przez torebkę z mlekiem orzechowym lub gazę, aby ręcznie odcedzić miąższ.
metoda sokowirówki
z drugiej strony sok z selera pozwala zapakować więcej soli mineralnych do jednej filiżanki i łatwiej jest szybko wypić. Możesz jednak marnować jedzenie,jeśli nie zamienisz skrawków selera w placki.
do tego trzeba wyczyścić sokowirówkę.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Dodaj wodę
-
pulsuj do uzyskania gładkiej konsystencji soku
-
podawaj i ciesz się
wideo
uwagi
używam tych torebek z mlekiem orzechowym do odcedzania soku.
odżywianie
To odżywianie informacje nie opowiadają całej historii wartości odżywczej żywności! Upewnij się, że używasz intuicji jelitowej na to, czego potrzebuje twój organizm, jedz warzywa i otrzymuj 30 roślin tygodniowo, aby uzyskać optymalne zdrowie jelit. Te dane żywieniowe są obliczane na podstawie powyższych wartości i standardowych marek. Informacje te mogą się różnić.
