vergeet niet! Share for later
- Share
- Tweet
- Pin
Blender selderiesap is de snelle manier om selderiesap ‘ s ochtends te krijgen en er is niets beter dan vers selderiesap om je darmen weer op de rails te krijgen.zoals velen van jullie weten, ben ik een grote fan van selderij sap om de darm te resetten. Het helpt de balans van maag HCl te verbeteren zodat u beter voedsel kunt verteren, helpt reflux en GERD te voorkomen en te behandelen, en het zit boordevol voedingsstoffen.meer informatie over waarom ik van selderiesap hou vind je hier.
Timing is belangrijk
ik drink liever selderiesap op een lege maag
Het is het beste als u het zelf drinkt, 45 minuten voor enig ander voedsel, en op een lege maag. U wilt het ook zo snel mogelijk drinken na het sap of het mengen.
dat betekent meestal ‘ s morgens vroeg, dus het is het makkelijkst om het zelf thuis te maken.ik maak graag eerst het selderiesap, dan trainen en douchen en me klaar maken voor mijn dag. Op die manier kan ik nog steeds thuis ontbijten terwijl ik de 45 minuten tijd geef voor de selderij om zijn magie op mijn buik te laten werken.
waardoor het past in uw ochtendroutine
Er zijn al veel dingen die we nodig hebben om in onze ochtenden te passen, en het kan moeilijk zijn om het schoonmaken van de sapcentrifuge aan die lijst toe te voegen. Tenslotte, juicers zijn niet notoir snel dingen schoon te maken.
bovendien kan het regelmatig maken van selderiesap verspilling van de goede vezelmaterialen zijn.
om het eerste probleem op te lossen, gebruik je deze blender methode.
om de tweede op te lossen, maak beignets!
Opmerking-Dit blenderrecept creëert veel minder restjes pulp dan traditionele sapmethoden, dus je zult veel sap moeten maken voordat je genoeg pulp hebt voor de beignets.
daarom ben ik begonnen met het maken van selderijsap in mijn blender.
elke blender zou moeten werken, maar hieronder staan de twee die ik gebruik.als ik thuis ben gebruik ik mijn high power blender. Het leidt tot minder stukjes selderij en meer sappige selderijvloeistof. Ik gebruik de Ninja Chef omdat het hoog vermogen en goedkoper dan Vitamix met alle van dezelfde instellingen. Dit is degene die ik gebruik.ik hou ook van magische kogels, zo veel dat ik er een thuis en een op het werk houd. Het is ook geweldig voor het opzwepen van kokosmelk voor geweldige paleo kommen zoals deze.
Making Blender seldery Juice
gooi de selderij in de blender, bedekt met water, en pulse totdat u een sap-achtige consistentie krijgt.
U kunt het drinken zoals het is, of sap zeven met een kaasdoek of notenmelk om de pulp te verwijderen en een meer traditioneel sap te maken.
Vind hier notenmelk zakken.
als je dan een smoothie maakt voor het ontbijt, kun je dezelfde blender gewoon hergebruiken en maar één ding één keer wassen.
maar alleen selderij?
Yup!
dat is de sleutel. En hoewel het smerig lijkt, is het echt heel verfrissend. Drink het eerst op en uiteindelijk zul je er een smaak voor ontwikkelen, vooral als je suiker en verwerkt voedsel eruit snijdt. Je smaakpapillen zullen zich aanpassen.
kies biologische selderij
gebruik biologische selderij omdat selderij een van de groenten is die het meest waarschijnlijk met schadelijke pesticiden worden overgoten.
Van slechts 5-6 stengels selderij begint u uw dag met een evenwichtige darm en
- 33% van uw dagelijkse vitamine K
- 8% dagelijkse kalium
- 5% vitamine b2
- 4% calcium
- onder anderen.
selderij en de darm
selderij is bekend als ontstekingsremmend, vooral in het spijsverteringskanaal. Daarom wordt het aanbevolen op een lege maag, zodat het ontstekingen in een anders lege darm kan verminderen.van ‘ s werelds gezondste voedingsmiddelen:
” sommige van de unieke niet-zetmeelpolysachariden in selderij—waaronder apiuman—lijken bijzonder belangrijk voor het produceren van deze anti-inflammatoire voordelen. (In tegenstelling tot zetmeelpolysachariden die planten voorzien van een manier om eenvoudige suikers op te slaan, helpen deze niet-zetmeelpolysachariden in selderij deze groente te voorzien van zijn unieke structuur en zijn niet gemaakt van eenvoudige suikers, maar van pectines.) “
Juicer seldery Juice vs. Blender selderiesap
beide zijn heerlijke manieren om uw darmen te genezen en de HCL in de maag in evenwicht te brengen.
Blendermethode
De blendermethode gebruikt minder selderij en leidt tot minder voedselverspilling. Je eet het grootste deel van de selderijribben, dus je krijgt het extra voordeel van extra vezels. De belangrijkste reden dat ik deze methode is de opruiming. Een blender is sneller schoon te maken dan een sapcentrifuge, wat belangrijk is voor mij in de ochtend.
de consistentie goed krijgen
het nadeel is dat het een consistentie dichter bij een smoothie heeft, dus het kan een beetje kauwer zijn dan een sap en je kunt het niet zo snel drinken.
U kunt dit echter oplossen door uw selderij ‘smoothie’ door een notenmelkzak of kaasdoek te gieten om de pulp handmatig uit te trekken.
Juicer Method
aan de andere kant, selderijsap kunt u meer minerale zouten verpakken in een kopje en het is gemakkelijker om snel te drinken. U kunt echter voedselverspilling hebben als u uw selderieresten niet in beignets verandert.
Plus je moet een juicer opschonen.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Voeg water toe
-
puls tot glad en met een sappenconsistentie
-
serveren en genieten
video
opmerkingen
Ik gebruik deze notenmelk zakken om het sap te zeven.
voeding
deze voedingsinformatie vertelt niet het hele verhaal van de voedingswaarde van voedsel! Zorg ervoor dat je je intuã tie gebruikt op wat je lichaam nodig heeft, eet je groenten en krijg 30 planten per week voor een optimale gezondheid van de darmen. Deze voedingsgegevens worden berekend op basis van bovenstaande waarden en standaardmerken. Deze informatie kan variëren.
