glem ikke! Blender selleri Juice er den hurtige måde at få selleri juice om morgenen, og der er ikke noget bedre end frisk selleri juice for at få din tarm tilbage på sporet.
som mange af jer ved, er jeg en stor fan af selleri juice for at nulstille tarmen. Det hjælper med at forbedre balancen i mave HCl, så du bedre kan fordøje mad, hjælpe med at forhindre og behandle tilbagesvaling og GERD, og det er chocked fuld af næringsstoffer.
Find ud af, hvorfor jeg elsker selleri juice her.
Timing er vigtig
jeg foretrækker at drikke selleri juice på tom mave
det er bedst, når du drikker det af sig selv, 45 minutter før enhver anden mad og på tom mave. Du vil også drikke det så hurtigt som muligt efter saftning eller blanding.
det betyder normalt første ting om morgenen, så det er nemmest at gøre det selv hjemme.
Jeg kan godt lide at lave selleri juice første ting, derefter træning og brusebad og gør mig klar til min dag. På den måde kan jeg stadig spise morgenmad derhjemme, mens jeg giver de 45 minutter Tid til selleri at arbejde sin magi på min mave.
gør det passer ind i din morgenrutine
der er allerede mange ting, vi skal passe ind i vores morgener, og det kan være svært at tilføje rengøring af juiceren til det Liste. Når alt kommer til alt er juicer ikke notorisk hurtige ting at rengøre.
derudover kan fremstilling af selleri juice regelmæssigt være spild af de gode fibrøse materialer.
for at løse det første problem skal du bruge denne blendermetode.
for at løse det andet, lav fritters!
Bemærk – Denne blenderopskrift skaber meget mindre restmasse end traditionelle saftmetoder, så du bliver nødt til at lave en masse juice, før du har nok papirmasse til fritterne.
derfor er jeg begyndt at lave selleri juice i min blender.
enhver blender skal fungere, men nedenfor er de to, jeg bruger.
når jeg er hjemme, bruger jeg min blender med høj effekt. Det fører til færre stykker selleri og mere saftig selleri væske. Jeg bruger Ninja kokken, fordi den er høj effekt og billigere end Vitamiks med alle de samme indstillinger. Dette er den, jeg bruger.
Jeg elsker også magiske kugler, så meget at jeg holder en hjemme og en på arbejde. Det er også fantastisk til at piske kokosmælk til fantastiske paleo skåle som denne.
Making Blender selleri Juice
bare smide selleri i blenderen, dækker i vand, og puls, indtil du får en juice-lignende konsistens.
Du kan drikke det som det er, eller sil juice ved hjælp af en osteklud eller nøddemælkspose for at fjerne papirmassen og lave en mere traditionel juice.
Find mælkeposer her.
så hvis du laver en smoothie til morgenmad, kan du bare genbruge den samme blender og kun vaske en ting en gang.
men bare selleri?
Jep!
det er nøglen. Og selvom det kan virke groft, er det virkelig ret forfriskende. Bare chug det først og til sidst udvikler du en smag for det, især når du skærer sukker og forarbejdede fødevarer ud. Dine smagsløg vil tilpasse sig.
Vælg økologisk selleri
brug økologisk selleri, fordi selleri er en af de grøntsager, der mest sandsynligt bliver doused med skadelige pesticider.
fra kun 5-6 stilke selleri starter du din dag med en afbalanceret tarm og
- 33% af dit daglige vitamin K
- 8% daglig kalium
- 5% vitamin b2
- 4% calcium
- blandt andre.
selleri og tarmen
selleri er kendt for at være antiinflammatorisk, især i fordøjelseskanalen. Derfor anbefales det på tom mave, så det kan mindske betændelse i en ellers tom tarm.
fra Verdens sundeste fødevarer:
“nogle af de unikke ikke-stivelsespolysaccharider i selleri—inklusive apiuman—synes særligt vigtige for at producere disse antiinflammatoriske fordele. (I modsætning til stivelsesholdige polysaccharider, der giver planter en måde at opbevare enkle sukkerarter på, hjælper disse ikke-stivelsespolysaccharider i selleri med at give denne grøntsag sin unikke struktur og er ikke lavet af enkle sukkerarter, men snarere af pektiner.) “
Juicer selleri Juice vs. Blender selleri Juice
begge er lækre måder at helbrede din tarm og afbalancere HCL i maven.
Blendermetode
blendermetoden bruger mindre selleri og fører til mindre madaffald. Du spiser de fleste selleri ribben, så du får den ekstra fordel af yderligere fiber. Hovedårsagen til, at jeg kan lide denne metode, er oprydningen. En blender er hurtigere at rengøre end en juicer, hvilket er vigtigt for mig om morgenen.
at få konsistensen rigtig
ulempen er, at den har en konsistens tættere på en smoothie, så den kan være lidt sejere end en juice, og du kan ikke drikke den så hurtigt.
Du kan dog løse det ved at hælde din selleri ‘smoothie’ gennem en nøddemælkspose eller osteklud for at Sile papirmassen manuelt ud.
Juicer metode
på bagsiden giver sellerijuice dig mulighed for at pakke flere mineralsalte i en kop, og det er lettere at drikke hurtigt. Du kan dog have madaffald, hvis du ikke forvandler dine sellerirester til fritters.
plus du er nødt til at rense en saftpresser.
Blender Celery Juice
Print Pin
Equipment
- ▢
Blender
- ▢
Nut Milk Bag or Cheesecloth
Ingredients
- ▢ 2-3 stalks of organic celery
- ▢ 1 cup water
Instructions
-
break celery into 1-inch pieces so it fits in a blender. Tilsæt vand
-
puls indtil glat og med en saftkonsistens
-
server og nyd
video
noter
Jeg bruger disse nødmælksposer til at Sile saften.
ernæring
dette ernæringsoplysninger fortæller ikke hele historien om madens næringsværdi! Sørg for at bruge din tarmintuition på, hvad din krop har brug for, Spis dine grøntsager og få 30 planter om ugen for optimal tarmsundhed. Disse ernæringsdata beregnes ud fra ovenstående værdier og standardmærker. Disse oplysninger kan variere.
