Czas na sałatę z kurczaka nerkowca wraps. Te łatwe okłady sałaty są wykonane z azjatyckim sosem nerkowca inspirowane, zwieńczone tosty nerkowca i zielonej cebuli.
obiecuję, że je pokochasz.
zróbmy sałatę z kurczaka z nerkowca
co za wspaniały dzień na dzielenie się nowym, pysznym przepisem z moimi przyjaciółmi (to Ty!). Jest absolutnie wspaniały Na zewnątrz i to stawia mnie W nastroju na coś lekkiego, świeżego i super satysfakcjonującego. Cue: nerkowca kurczaka sałaty okłady. Są lekkie w tym sensie, że nie ma bułek, chleba ani niczego super węglowodanowego.
nie zrozumcie mnie źle, absolutnie kocham te rzeczy i absolutnie kocham węglowodany. Więc nigdzie się nie wybierają na stałe, ale właśnie dzisiaj jestem w nastroju na kubki sałaty. Może być?
do tych małych kubeczków można w zasadzie włożyć wszystko (pamiętacie kubeczki z sałatą curry z kurczaka?), aby stworzyć lekki posiłek, a jednym z moich ulubionych nadzień jest kurczak z nerkowca. A to nie jest zwykły kurczak z nerkowca. Jest wykonany z moim ulubionym sosem życia: wykonanie mojego sosu orzechowego, ale zamiast masła orzechowego, używamy masła nerkowca (ale szczerze mówiąc, można użyć Pb lub masło migdałowe i nadal będzie je absolutnie kocham).
to naprawdę dynamit i jestem przekonany, że nie będziesz chciał ani potrzebował żadnego innego sosu do końca wieczności. Jest orzechowy, lekko słodki, pikantny i umami-wszystko w jednym. Co jeszcze?
Mój ulubiony łatwy posiłek!
następnie kubki sałaty są zwieńczone słonymi nerkowcami, hojną garścią świeżej kolendry i więcej Sriracha. Pod koniec tego posiłku będzie Ci trochę sypał nos, ale to oznaka świetnego posiłku. Prawda?
a całość łączy się bardzo, bardzo szybko, a ponieważ jest lekka i świeża, to naprawdę sprawia, że świetny letni posiłek lub po prostu coś łatwego na pracowity weekend. Można również zamrozić nadzienie na okres do 2 miesięcy, co znacznie ułatwia życie. Tak, tak, tak.
inne szybkie & łatwe posiłki na noc wiem, że pokochasz:
- kubki do sałaty Taco
- ciastka z tuńczykiem Pepita
- Sałatka z kurczaka jagodowego z miodem balsamicznym winegretem
- przegrzebki pistacjowe
- proste Spaghetti z czosnkiem, groszkiem & parmezan
- łosoś musztarda Klonowa z pieczonym brokułem
Drukuj
zawijanie sałaty z kurczaka nerkowca
łatwe zawijanie sałaty z kurczaka z azjatyckim sosem nerkowca, zwieńczone opiekanymi nerkowcami i zielona cebula.
- autor: Julie Andrews
- Czas Przygotowania: 10-15 minut
- czas gotowania: 10-15 minut
- Całkowity Czas: 20-30 minut
- Wydajność: 6 porcji 1x
- Kategoria: obiad
- metoda: Piecyk
- Kuchnia: inspirowana Azją
składniki
sos nerkowca:
- 6 łyżek nerkowca, migdałów lub masła orzechowego
- ¼ szklanki brązowego cukru
- ¼ szklanki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu lub tamari
- 3 łyżki oleju sezamowego
- 1 łyżka Sriracha lub sosu czosnkowego chili
- Skórka i sok z 2 średnich limonek
- 1-calowy kawałek świeżego imbiru, obranego i mielonego
- Splash hot woda
okłady z kurczaka i sałaty:
- 1 łyżka oleju
- 1-1 ½ funta mielonego kurczaka
- 10 uncji worka coleslaw mix
- gruba sól i mielony czarny pieprz, do smaku
- 2 główki sałaty Bostońskiej (lub Bibb)
- garść świeżej kolendry
- garść posiekanych nerkowców
- Sriracha, do smaku
instrukcje
- w średniej misce do mieszania, ubij razem składniki sosu nerkowca, aż dobrze się włączą. Odstawić.
- rozgrzać olej na średnim ogniu na dużej patelni. Dodać kurczaka i gotować 2-3 protokół. Wymieszać coleslaw mix i gotować 5-6 minut, aż kapusta zwiędnie i kurczak jest w pełni gotowane i rumiane. Doprawić dużą szczyptą soli i pieprzu. Wymieszać w sosie nerkowca i gotować na wolnym ogniu 2-3 minut, aż zgęstnieje. Zdjąć z ognia.
- ułóż kubki sałaty na talerzu. Łyżka mieszanki kurczaka do każdej filiżanki i udekorować kolendry, orzechy nerkowca i Sriracha.
uwagi
Wskazówka do gotowania: do przygotowania tego przepisu użyj zmielonego mięsa i masła orzechowego.
odżywianie
- wielkość porcji: 1/6 przepisu
- kalorie: 420
cukier: 12 g - sód: 530 mg
- tłuszcze: 29 g
- tłuszcze nasycone: 6 g
tłuszcze nienasycone: 23 g - tłuszcze trans: 0 g
- węglowodany: 21 g
- błonnik: 3 g
- białko: 22 g
- cholesterol: 72 mg
słowa kluczowe: łatwe, zdrowe, bez sosu hoisin, masło nerkowca, kubki