E ‘ il momento per anacardio pollo lattuga avvolge. Questi semplici involtini di lattuga sono realizzati con una salsa di anacardi di ispirazione asiatica, condita con anacardi tostati e cipolla verde.
Ti prometto che li amerai.
Facciamo gli involucri di lattuga di pollo all’anacardio
Che grande giorno per condividere una nuova e deliziosa ricetta con i miei amici (sei tu!). È assolutamente stupendo fuori e questo mi mette in vena di qualcosa di leggero, fresco e super soddisfacente. Cue: involtini di lattuga di pollo anacardio. Sono leggeri nel senso che non ci sono panini o pane o qualcosa di super carb-y coinvolti.
Non fraintendermi; Adoro assolutamente quelle cose e adoro assolutamente i carboidrati. Quindi non andranno da nessuna parte in modo permanente, ma proprio oggi sono in vena di tazze di lattuga. Va bene?
Puoi essenzialmente mettere qualcosa in queste piccole tazze(ricorda le tazze di insalata di pollo al curry?) per creare un pasto leggero, e uno dei miei ripieni preferiti è il pollo all’anacardio. E questo non e ‘ un pollo qualunque. È fatto con la mia salsa preferita della vita: una resa della mia salsa di arachidi, ma invece di burro di arachidi, stiamo usando il burro di anacardi (ma onestamente, puoi usare PB o burro di mandorle e li amerai ancora assolutamente).
È seriamente dinamite, e sono abbastanza sicuro che non vorrai o non avrai bisogno di altra salsa per il resto dell’eternità. È nocciola, leggermente dolce, speziata e umami – tutto in uno. Che altro c’è?
Il mio pasto preferito easy weeknight!
Poi, le tazze di lattuga sono condite con anacardi salati, una generosa manciata di coriandolo fresco e più Sriracha. Il tuo naso sarà in esecuzione solo un po ‘ alla fine di questo pasto, ma questo è il segno di un ottimo pasto. Giusto?
E l’intera cosa si riunisce davvero, molto rapidamente e perché è leggero e fresco, rende davvero un ottimo pasto estivo o semplicemente qualcosa di facile per una notte settimanale occupata. Puoi anche congelare il ripieno per un massimo di 2 mesi, il che rende la vita molto più facile. Sì, sì, sì.
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Anacardi Pollo con Lattuga Avvolge
Facile di pollo lattuga avvolge con un’ispirazione Asiatica salsa di anacardi, condita con anacardi tostati e cipolla verde.
- Autore: Julie Andrews
- Tempo di Preparazione: 10-15 minuti
- Tempo di cottura: 10-15 minuti
- Tempo Totale: 20-30 minuti
- Resa: Serve 6 1x
- Categoria: Cena
- Metodo: piano di cottura
- la Cucina: Di Ispirazione asiatica
Ingredienti
Salsa di Anacardi:
- 6 cucchiai di anacardi, mandorle o burro di arachidi
- ¼ tazza di zucchero di canna
- ¼ di tazza di basso contenuto di sodio salsa di soia o tamari
- 3 cucchiai di olio di sesamo
- 1 cucchiaio in zona sriracha o peperoncino salsa di aglio
- Scorza e succo di 2 medio limes
- 1-pollici pezzo di zenzero fresco, sbucciata e tritata
- Splash acqua calda
di Pollo e Lattuga Avvolge:
- 1 cucchiaio di olio
- 1-1 ½ macinata di pollo
- 10 once sacchetto di insalata di cavolo mix
- sale grosso e pepe nero macinato fresco, a piacere
- 2 teste di Boston lattuga (o Bibb)
- una Manciata di coriandolo fresco
- una Manciata di anacardi tritati
- in zona sriracha, di gusto
Istruzioni
- In un medio ciotola, sbatti insieme la salsa di anacardi ingredienti fino a ben incorporato. Accantonare.
- Scaldare l’olio a fuoco medio-alto in una padella grande. Aggiungere il pollo e cuocere 2-3 minuti. Mescolare in insalata di cavolo mescolare e cuocere 5-6 minuti, fino a quando il cavolo è appassito e il pollo è completamente cotto e rosolato. Condire con un generoso pizzico di sale e pepe. Mescolare in salsa di anacardi e fate sobbollire 2-3 minuti, fino a quando addensato. Togliere dal fuoco.
- Mettere le tazze di lattuga su un piatto. Spoon la miscela di pollo in ogni tazza e guarnire con coriandolo, anacardi e Sriracha.
Note
Consiglio di cottura: utilizzare qualsiasi carne macinata e qualsiasi burro di noci per fare questa ricetta.
Nutrizione
- Dimensione della porzione: 1/6 della ricetta
- Calorie: 420
Zucchero: 12g - Sodio: 530mg
- Grassi: 29g
- Saturi, Grassi: 6g
Acidi Grassi: 23g - Trans Grassi: 0g
- Carboidrati: 21g
- Fibra: 3g
- Proteine: 22g
- Colesterolo: 72mg
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