Kešu Kuřecí salát zábaly

je čas na kešu kuřecí salát zábaly. Tyto jednoduché salátové zábaly jsou vyrobeny z asijské inspirované kešu omáčkou, přelité opečenými kešu a zelenou cibulkou.

slibuji, že je budete milovat.

Pojďme udělat kešu kuřecí salát zábaly

Co to velký den pro sdílení nový, lahodný recept s kamarády (to jste vy!). Venku je naprosto nádherná a to mi dává náladu na něco lehkého, svěží a super uspokojující. Cue: kešu kuřecí salát zábaly. Jsou lehké v tom smyslu, že tam nejsou žádné buchty nebo chléb nebo něco super carb-y zapojen.

Nechápejte mě špatně; tyto věci absolutně miluji a absolutně miluji sacharidy. Takže nikam neodcházejí natrvalo, ale právě dnes mám náladu na hlávkové poháry. Je to v pohodě?

do těchto malých šálků můžete v podstatě dát cokoli (pamatujte na kari Kuřecí salátové salátové šálky?) vytvořit lehké jídlo, a jeden z mých oblíbených náplní je kešu kuře. A tohle není jen tak ledajaké kuře kešu. Je vyroben s mou oblíbenou omáčkou života: ztvárnění mé arašídovou omáčkou, ale místo toho, arašídové máslo, používáme kešu máslo (ale upřímně, můžete použít PB nebo mandlové máslo a stále bude naprosto milují).

je to vážně dynamit a jsem si docela jistý, že po zbytek věčnosti nebudete chtít ani potřebovat žádnou jinou omáčku. Je to ořechové, lehce sladké, pikantní a umami-vše v jednom. Co jiného tam je?

Můj oblíbený snadné přes týden jídlo!

poté jsou hlávkové šálky přelité slanými kešu, velkorysou hrstí čerstvého koriandru a více Srirachy. Na konci tohoto jídla ti trochu teče nos, ale to je znamení skvělého jídla. Že?

a celá věc se spojí opravdu, opravdu rychle a protože je lehká a svěží, je to opravdu skvělé letní jídlo nebo jen něco snadného pro rušný víkend. Můžete také zmrazit náplň až na 2 měsíce,což usnadňuje život. Ano, ano, ano.

Ostatní rychlé & snadné týdenní jídla vím, že budete milovat:

  • Taco Salát Šálky
  • Pepita-Krustě Tuňáka Koláče
  • Berry Kuřecí Salát s Medovou Zálivkou
  • Pistáciové Krustě Mušle
  • Jednoduché Špagety s Česnekem, Hrášek & Parmazánem
  • Maple Hořčicí Losos s Restovanou Brokolicí

Tisk

Kešu ořechy Kuřecí Salát Zábaly

Snadné kuřecí salát zábaly s Asijskými-inspiroval kešu omáčkou, podávané s praženými kešu oříšky a zelená cibule.

  • Autor: Julie Andrews
  • Čas přípravy: 10 až 15 minut
  • Doba vaření: 10-15 minut
  • Celkový Čas: 20-30 minut
  • Výnos: Slouží 6 1x
  • Kategorie: Večeře
  • Metoda: Sporák-Top
  • Kuchyně: Asijské-Inspiroval
Měřítko 1x2x3x

Složení

Kešu Omáčkou:

  • 6 lžic kešu, mandlové nebo arašídové máslo
  • ¼ šálku hnědého cukru
  • ¼ šálku s nízkým obsahem sodíku sójová omáčka nebo tamari
  • 3 polévkové lžíce sezamového oleje
  • 1 lžička Sriracha nebo chilli česnekovou omáčkou
  • Kůru a šťávu z limetky 2 středně
  • 1-palcový kus čerstvého zázvoru, oloupané a mleté
  • Splash horké vody

Kuře a Salát Zábaly:

  • 1 lžíce oleje
  • 1-1 ½ libry pozemní kuře
  • 10 unce taška, zelný salát mix
  • Hrubá sůl a mletý černý pepř, podle chuti
  • 2 hlavy salát Boston (nebo Bibb)
  • Hrst čerstvého koriandru
  • Hrst nasekané kešu
  • Sriracha, podle chuti

Návod k použití

  1. Ve středně velké míse, ušlehejte kešu omáčkou ingredience, dokud dobře začleněny. Zrušit.
  2. zahřejte olej na středně vysokou teplotu ve velké pánvi. Přidejte kuře a vařte 2-3 minuty. Míchejte v zelném salátu a vařte 5-6 minut, dokud zelí nevadne a kuře není plně vařené a opečené. Dochutíme velkorysou špetkou soli a pepře. Vmíchejte kešu omáčku a vařte 2-3 minuty, dokud nezhoustne. Odstraňte z tepla.
  3. položte šálky salátu na talíř. Lžíce kuřecí směsi do každého šálku a obloha s koriandrem, kešu a Sriracha.

poznámky

tip na vaření: k přípravě tohoto receptu použijte mleté maso a máslo z ořechů.

výživa

  • velikost porce: 1/6 receptu
  • kalorií: 420 a Cukr: 12 g
  • Sodík: 530 mg
  • Hmotnost: 29g
  • Nasycený Tuk: 6g a , Nenasycené tuky: 23g
  • Trans-tuky: 0g
  • Sacharidy: 21g
  • Vlákno: 3g
  • Bílkoviny: 22g
  • Cholesterol: 72mg

Klíčová slova: jednoduché, zdravé, bez hoisin omáčka, kešu máslo, hrnky,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.