je čas na kešu kuřecí salát zábaly. Tyto jednoduché salátové zábaly jsou vyrobeny z asijské inspirované kešu omáčkou, přelité opečenými kešu a zelenou cibulkou.
slibuji, že je budete milovat.
Pojďme udělat kešu kuřecí salát zábaly
Co to velký den pro sdílení nový, lahodný recept s kamarády (to jste vy!). Venku je naprosto nádherná a to mi dává náladu na něco lehkého, svěží a super uspokojující. Cue: kešu kuřecí salát zábaly. Jsou lehké v tom smyslu, že tam nejsou žádné buchty nebo chléb nebo něco super carb-y zapojen.
Nechápejte mě špatně; tyto věci absolutně miluji a absolutně miluji sacharidy. Takže nikam neodcházejí natrvalo, ale právě dnes mám náladu na hlávkové poháry. Je to v pohodě?
do těchto malých šálků můžete v podstatě dát cokoli (pamatujte na kari Kuřecí salátové salátové šálky?) vytvořit lehké jídlo, a jeden z mých oblíbených náplní je kešu kuře. A tohle není jen tak ledajaké kuře kešu. Je vyroben s mou oblíbenou omáčkou života: ztvárnění mé arašídovou omáčkou, ale místo toho, arašídové máslo, používáme kešu máslo (ale upřímně, můžete použít PB nebo mandlové máslo a stále bude naprosto milují).
je to vážně dynamit a jsem si docela jistý, že po zbytek věčnosti nebudete chtít ani potřebovat žádnou jinou omáčku. Je to ořechové, lehce sladké, pikantní a umami-vše v jednom. Co jiného tam je?
Můj oblíbený snadné přes týden jídlo!
poté jsou hlávkové šálky přelité slanými kešu, velkorysou hrstí čerstvého koriandru a více Srirachy. Na konci tohoto jídla ti trochu teče nos, ale to je znamení skvělého jídla. Že?
a celá věc se spojí opravdu, opravdu rychle a protože je lehká a svěží, je to opravdu skvělé letní jídlo nebo jen něco snadného pro rušný víkend. Můžete také zmrazit náplň až na 2 měsíce,což usnadňuje život. Ano, ano, ano.
Ostatní rychlé & snadné týdenní jídla vím, že budete milovat:
- Taco Salát Šálky
- Pepita-Krustě Tuňáka Koláče
- Berry Kuřecí Salát s Medovou Zálivkou
- Pistáciové Krustě Mušle
- Jednoduché Špagety s Česnekem, Hrášek & Parmazánem
- Maple Hořčicí Losos s Restovanou Brokolicí
Tisk
Kešu ořechy Kuřecí Salát Zábaly
Snadné kuřecí salát zábaly s Asijskými-inspiroval kešu omáčkou, podávané s praženými kešu oříšky a zelená cibule.
- Autor: Julie Andrews
- Čas přípravy: 10 až 15 minut
- Doba vaření: 10-15 minut
- Celkový Čas: 20-30 minut
- Výnos: Slouží 6 1x
- Kategorie: Večeře
- Metoda: Sporák-Top
- Kuchyně: Asijské-Inspiroval
Složení
Kešu Omáčkou:
- 6 lžic kešu, mandlové nebo arašídové máslo
- ¼ šálku hnědého cukru
- ¼ šálku s nízkým obsahem sodíku sójová omáčka nebo tamari
- 3 polévkové lžíce sezamového oleje
- 1 lžička Sriracha nebo chilli česnekovou omáčkou
- Kůru a šťávu z limetky 2 středně
- 1-palcový kus čerstvého zázvoru, oloupané a mleté
- Splash horké vody
Kuře a Salát Zábaly:
- 1 lžíce oleje
- 1-1 ½ libry pozemní kuře
- 10 unce taška, zelný salát mix
- Hrubá sůl a mletý černý pepř, podle chuti
- 2 hlavy salát Boston (nebo Bibb)
- Hrst čerstvého koriandru
- Hrst nasekané kešu
- Sriracha, podle chuti
Návod k použití
- Ve středně velké míse, ušlehejte kešu omáčkou ingredience, dokud dobře začleněny. Zrušit.
- zahřejte olej na středně vysokou teplotu ve velké pánvi. Přidejte kuře a vařte 2-3 minuty. Míchejte v zelném salátu a vařte 5-6 minut, dokud zelí nevadne a kuře není plně vařené a opečené. Dochutíme velkorysou špetkou soli a pepře. Vmíchejte kešu omáčku a vařte 2-3 minuty, dokud nezhoustne. Odstraňte z tepla.
- položte šálky salátu na talíř. Lžíce kuřecí směsi do každého šálku a obloha s koriandrem, kešu a Sriracha.
poznámky
tip na vaření: k přípravě tohoto receptu použijte mleté maso a máslo z ořechů.
výživa
- velikost porce: 1/6 receptu
- kalorií: 420 a
Cukr: 12 g - Sodík: 530 mg
- Hmotnost: 29g
- Nasycený Tuk: 6g a
, Nenasycené tuky: 23g - Trans-tuky: 0g
- Sacharidy: 21g
- Vlákno: 3g
- Bílkoviny: 22g
- Cholesterol: 72mg
Klíčová slova: jednoduché, zdravé, bez hoisin omáčka, kešu máslo, hrnky,