당신에게 가져서 바로 하나님의 나라–Kerela,여기에 조리법의 Cheera Thoran 는 일반적으로 알려진 시금치 bhaji 그들에게 몇. 그것은 말라 얄 람어에서 치 라 토란으로 알려져 있으며 빨간색 또는 녹색 시금치를 사용하여 만든 반찬이며 전반적으로 매우 건강합니다. 시금치에는 단백질,비타민 및 미네랄과 같은 여러 가지 중요한 영양소가 들어 있습니다. 시금치는 또한 당신의 뼈를 더 건강하게 만들고,당신의 혈압을 낮추기를 위해 중대하 이 접시는 시금치가 있는 맛있는 방법 입니다. 강판 코코넛이 요리에 추가되어 그 필수적인 남부 인도 맛을 제공합니다. 이 반찬 조리법은 당신의 가정에서 쉽게 사용할 수있는 최소한의 재료를 사용하여 제조된다. 이 볶음 요리와 함께 쌀을 추가하여 완전한 식사를 할 수도 있습니다. 이 요리는 건강에 좋기 때문에 맛이 좋습니다. 이 단어의 진정한 의미에서 맛입니다. 시금치와 잎이 많은 야채를 사랑 하는 경우이 남쪽 인도 요리를 주는 좋은 생각이 될 것 이다. 당신은 당신의 평소 식사에 트위스트를 제공하기 위해 집에서 캐주얼 저녁 식사 또는 점심이 만들 수 있습니다. 이 시금치 바지를 도시락으로 만들고 사무실에서 파워 팩 점심 식사를 할 수도 있습니다. 간단한 차 파티 또는 파라 타스로 치라 토란을 제공 할 수 있습니다. 만약 당신이 그들의 음식과 함께 실험을 사랑 하는 채식 친구 다음 그들을 위해이 요리를 만드는 것 좋은 놀라움. 이 입술을 때린 요리는 매우 간단하고 요리 기술을 연마 할 수있는 좋은 방법입니다. 초기에 몇 가지 신선한 시금치 잎에 손을 얻을 하 고 이후 귀하의 가정에서이 케랄라 진미를 만들기 위해 귀하의 팬을 꺼내. 그냥 치라 토란의 단계별 조리법을 따라 당신은 갈 수 있습니다.