jak zacząłeś uprawiać kulturystykę?
zawsze lubiłem ćwiczyć i prawidłowo odżywiać. Latem 2008 roku zwróciłem się do mojego trenera, Jamiego Ibone z Ironclad Physique, o robienie zawodów figur. On sam brał udział w wielu pokazach kulturystycznych, więc przygotowanie do zawodów jest jego drugą naturą. Mój pierwszy występ 8 listopada 2008 (Wszystkie Mistrzostwa południa) i wygrał w sumie! Ponieważ to zakwalifikowało mnie do rywalizacji w kraju, dwa tygodnie później wziąłem udział w NPC Nationals. Wziąłem pierwszy w mojej klasie i zdobył moją kartę IFBB Pro tego dnia.
już w ciągu dwóch tygodni od wejścia na scenę!! 🙂 Zdałem sobie sprawę, że znalazłem swoją pasję i od tego czasu rywalizuję bez przerwy, z moim celem, aby stanąć na scenie Olympia.
co cię motywuje?
moja motywacja pochodzi z wewnątrz. Wiem, co musiałem pokonać i jakie przeszkody napotkałem w moim życiu, a to prowadzi mnie do końca, aby osiągnąć wszystkie moje cele w życiu.
tak wiele chcę osiągnąć i osiągnąć, że sukces, który już osiągnąłem, to dopiero początek tego, co ma nadejść.
jaki trening sprawdził się dla ciebie najlepiej?
Lubię rozbijać części ciała dziennie. Pozwala mi to w pełni skupić się na tej konkretnej grupie mięśni. Lubię również zawierać różne ćwiczenia plyometryczne między moimi zestawami. Ja też biję się w nogi dwa razy w tygodniu.
gdybyś miał wybrać trzy ćwiczenia jakie by były i dlaczego?
- przysiady: Przysiady są idealne do wyrzeźbienia całej nogi.. i nie wspominając o ładnym tyłku:)
- wisząca noga podnosi:) bo świetnie nadaje się do celowania w całą środkową część.
- Pullups: ponieważ wzmacnia całą górną część ciała i rzeźbi piękne mocne plecy.
jaka jest Twoja dieta?
moja dieta jest bardzo czysta. Obecnie jestem na diecie do mojego następnego show, który jest Hartford Europa 22-23 lipca. Następnie planuję rywalizować w Jacksonville Pro i Dallas Europa. Jem sześć posiłków dziennie, w tym białko w każdym posiłku. Moje białko pochodzi z białek, kurczaka, tilapii, chudej mielonej wołowiny i białka w proszku. Moje węglowodany pochodzą z płatków owsianych, słodkich ziemniaków lub brązowego ryżu. Zwykle cykl moje węglowodany. Od czasu do czasu, w zależności od tego, gdzie się znajduję, wdrażam swój własny produkt, który wymyśliłem rok temu.
jest to zdrowy zamiennik posiłku o nazwie Pro-Cakez.. tak pyszne! 🙂
mówią, że posiłki przed i po treningu są najważniejszymi posiłkami na dzień, z czego składa się twój?
zdecydowanie białko!! Używam wysokiej jakości białka serwatkowego w proszku do mojego postu, aby zapewnić, że trafi prosto do moich mięśni. W zależności od pory dnia włączę również węglowodany. Zarówno przed, jak i po, Lubię układać BCAA, kreatynę i glutaminę.
przy próbie wycięcia wolisz używać HIIT czy po prostu normalnego cardio?
właściwie to i to. Podczas gdy wysoka intensywność stymuluje szybkie skurcze włókien mięśniowych, a niska intensywność stymuluje wolne skurcze włókien, lubię mieć równowagę między nimi oboma. Nie lubię zbytnio uderzać, ponieważ może to potencjalnie wpłynąć na moje mięśnie.
jaka jest twoja suplementacja?
uważam, że suplementacja jest bardzo ważna. Biorę multiwitaminy / multimineral, calc / mag / cynk, C, e, D, żelazo, Kompleks B, olej rybny i enzymy trawienne. Biorę również L-karnitynę przed moim cardio, a także przed i po stosie.
Ulubieni kulturyści?
moją inspiracją od 17 roku życia jest Monica Brant. Podziwiam również Mandy Blank, JNL i Jamie Eason. Moją siostrą, która inspirowała mnie od dnia, w którym ją poznałem (razem zdobyliśmy nasze karty pro:)), jest Erin Stern.
ulubiony cytat:
„każde wartościowe osiągnięcie, duże czy małe, ma swoje etapy męczarni i triumfu; początek, walka i zwycięstwo.”Ghandi
