Wie hast du mit Bodybuilding angefangen?
Ich habe es immer genossen zu trainieren und mich richtig zu ernähren. Im Sommer 2008 näherte ich mich meinem Trainer Jamie Ibone von Ironclad Physique, um einen Figurenwettbewerb durchzuführen. Er selbst hat an vielen Bodybuilding-Shows teilgenommen, Daher ist die Vorbereitung auf Wettbewerbe seine zweite Natur. Ich habe meine erste Show am 8. November 2008 (alle Südmeisterschaften) gemacht und insgesamt gewonnen! Da mich das für den nationalen Wettbewerb qualifiziert hat, habe ich zwei Wochen später NPC Nationals gemacht. Ich belegte den ersten Platz in meiner Klasse und erhielt an diesem Tag meine IFBB Pro Card.
Nur zwei Wochen nach dem Betreten der Bühne!! 🙂 Mir wurde klar, dass ich meine Leidenschaft gefunden habe und seitdem ununterbrochen an Wettkämpfen teilnehme, mit dem Ziel, die Olympia-Bühne zu betreten.
Was motiviert dich?
Meine Motivation kommt von innen. Ich weiß, was ich überwinden musste und welche Hindernisse ich in meinem Leben hatte, und das treibt mich an, alle meine Ziele im Leben zu erreichen.
Ich möchte so viel erreichen und erreichen, dass der Erfolg, den ich bereits hatte, nur der Anfang dessen ist, was kommen wird.
Welche Trainingsroutine hat für Sie am besten funktioniert?
Ich mag es, meine Körperteile pro Tag aufzuteilen. Dadurch kann ich mich voll und ganz auf diese bestimmte Muskelgruppe konzentrieren. Ich mag es auch, verschiedene plyometrische Übungen zwischen meine Sets aufzunehmen. Ich schlage auch zweimal pro Woche meine Beine.
Wenn Sie drei Übungen auswählen müssten, was wären sie und warum?
- Kniebeugen: Kniebeugen sind perfekt, um Ihr ganzes Bein zu formen.. und ganz zu schweigen von einer schönen Rückseite 🙂
- Hängende Beinheben: Weil es großartig ist, um Ihren gesamten Mittelteil anzuvisieren.
- Klimmzüge: Weil es den ganzen Oberkörper stärkt und einen schönen starken Rücken formt.
Wie ist Ihre Ernährung?
Meine Ernährung ist sehr sauber. Ich mache gerade eine Diät für meine nächste Show, die Hartford Europa vom 22. bis 23. Ich plane dann, in der Jacksonville Pro und der Dallas Europa zu konkurrieren. Ich esse sechs Mahlzeiten am Tag, einschließlich Protein zu jeder Mahlzeit. Mein Protein kommt aus Eiweiß, Huhn, Tilapia, magerem Rinderhackfleisch und Proteinpulver. Meine Kohlenhydrate kommen aus Haferflocken, Süßkartoffeln oder braunem Reis. Ich fahre normalerweise meine Kohlenhydrate. Ich werde gelegentlich, je nachdem, wo in meinem Leben ich bin, mein eigenes Produkt implementieren, das ich vor einem Jahr entwickelt habe.
Es ist ein gesunder Mahlzeitenersatz namens Pro-Cakez.. so lecker! 🙂
Sie sagen, dass die Mahlzeiten vor und nach dem Training die wichtigsten Mahlzeiten für den Tag sind, woraus bestehen Ihre?
Auf jeden Fall Protein!! Ich verwende ein hochwertiges Molkenproteinpulver für meinen Beitrag, um sicherzustellen, dass es direkt zu meinen Muskeln gelangt. Je nachdem, zu welcher Tageszeit, werde ich auch Kohlenhydrate einbauen. Für Pre und Post staple ich gerne BCAAs, Kreatin und Glutamin.
Wenn Sie versuchen zu reduzieren, bevorzugen Sie HIIT oder nur normales Cardio?
Eigentlich mache ich beides. Während hohe Intensität schnell zuckende Muskelfasern stimuliert und niedrige Intensität langsam zuckende Fasern stimuliert, möchte ich ein Gleichgewicht zwischen beiden haben. Ich mag es nicht, zu viel zu schlagen, weil es möglicherweise meine Muskeln beeinflussen könnte.
Wie ist Ihre Ergänzung?
Ich glaube, Supplementierung ist sehr wichtig. Ich nehme ein Multivitamin / Multimineral, Calc / Mag / Zink, c, e, d, Eisen, B-Komplex, Fischöl und Verdauungsenzyme. Ich nehme auch L-Carnitin vor meinem Cardio sowie meinem Pre- und Post-Stack.
Lieblings Bodybuilder?
Meine Inspiration seit meinem 17. Lebensjahr ist Monica Brant. Ich bewundere auch Mandy Blank, JNL und Jamie Eason. Meine kleine Schwester, die mich seit dem Tag inspiriert hat, an dem ich sie getroffen habe (wir haben unsere Pro-Karten zusammen verdient :)), ist Erin Stern.
Lieblingszitat:
„Jede lohnende Leistung, ob groß oder klein, hat ihre Phasen der Plackerei und des Triumphs; ein Anfang, ein Kampf und ein Sieg.“ Ghandi
