veel zwangere vrouwen worden wakker geschrokken tijdens de nacht omdat een beenspier is samengetrokken en dit veroorzaakt kortstondige pijn die heel vervelend is.

Dit zijn de krampen van de zwangerschap en, als het in het derde trimester van de zwangerschap gebeurt, vergroot het de moeite van bewegen om de voet te kunnen strekken en verdwijnt de pijn

de krampen tijdens de zwangerschap

de krampen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of meer spieren die gewoonlijk ter hoogte van de kuit van het been produceren, meestal in de kuit. Soms komen ze ook voor in de buikspieren. Het is een pijnlijk gevoel, maar gaat meestal meteen weg.

vrouwen die voor de zwangerschap krampen ervaren, hebben een grotere kans om deze tijdens de zwangerschap te ervaren. Ze zijn meestal gerelateerd aan spiervermoeidheid. Ze worden verondersteld te worden geassocieerd met vermoeidheid, temperatuurveranderingen of een verblijf in een positie die de spier uitputten. Zelfs een slecht gebaar kan leiden tot kramp.

krampen komen vooral ‘ s nachts voor, wanneer het lichaam zich ontspant, en komen het meest voor in het tweede trimester van de zwangerschap. Aan de andere kant kan tijdens de zwangerschap de groei van de baarmoeder op een zenuw drukken en dit maakt krampen vaker.

zodra de kramp is opgetreden, is de beste manier om de pijn te laten overgaan en de spier te ontspannen door het been goed te strekken door de tenen naar u toe te brengen, zodat u de spier in de tegenovergestelde richting werkt en geleidelijk uitdijt.

oorzaken van krampen tijdens de zwangerschap

tijdens het laatste deel van de zwangerschap zal het moeilijk zijn om de voet naar u toe te trekken, dus u zult om hulp moeten vragen. In het geval dat je jezelf alleen vindt kun je je hiel op de vloer en je tenen op de muur zetten en een duw kracht naar voren maken, zodat je de spier zal strekken.

soms zijn krampen tijdens de zwangerschap te wijten aan vitamine B6-deficiëntie. Als krampen episodes zijn zeer frequent, uw arts kan een supplement met deze vitamine voorschrijven. Van jouw kant kun je bananen eten, rijk aan magnesium en kalium, omdat ze ervoor zullen zorgen dat de vervelende krampen niet verschijnen.

om het uiterlijk te voorkomen moet u ook zorgen voor de houding die u aanneemt, waarbij overbelasting van de ledematen wordt vermeden. Het drinken van veel water, elke dag wandelen, het uitvoeren van zachte beenmassages, het dragen van platte schoenen, of het uitvoeren van koude douches op je benen zijn enkele tips die u kunt doen om krampen te voorkomen tijdens de zwangerschap.

u kunt meer artikelen lezen die lijken op krampen tijdens de zwangerschap, in de categorie van ziekten-ongemak in Guiainfantil.com.