あなたは乳糖不耐症だが、あなたはチーズを愛している場合、あなたは一人ではありません。 実際には、//についてwww.pcrm.org/health/diets/vegdiets/what-is-lactose-intolerance”target=”_blank”rel=”noopener”>世界の75％が考慮されています//cal-ez。com/how-to-fix-the-food-plate-for-the-lactose-intolerant/”target=”_blank”rel=”noopener”>乳糖不耐症、まだそれらの人々のかなりの数はチーズを好きに見える。 あなたは乳糖を持っているチーズのいずれかのタイプを食べた後、あなたの症状はかなり深刻である場合はもちろん、あなたはおそらくそれを避け それは乳糖フリーチーズのようなものがあることが判明したので、しかし、あなたは、する必要はありません。 喜びを始めましょう。乳糖は本質的に牛乳に含まれる砂糖であるため、低乳糖チーズの代替品を探しているときは、ラベルの栄養情報と糖度に注意してください。 砂糖がゼロとしてリストされている場合、それはあなたが探しているチーズです！ 微量の乳糖（0.5グラム未満と定義される）の乳糖を含むチーズは、素晴らしい選択肢であり、チェダー、パルメザン、スイスのような天然の熟成チーズが含まれています。

乳糖フリーチーズ？ これはどのように可能ですか？

まあ、私は乳糖フリーチーズはあなたがチーズを愛しているが、乳糖不耐症である場合は特に、本当であることは少しあまりにも良い音ことを知ってい しかし、ここに事があります。 チーズが乳糖を含まないことができる驚くほど簡単な方法があります。 チーズの年齢として、それはその水分の一部を失います。 水分が減少するにつれて、ラクトースも減少し、ラクトースが多くない人には許容されます。もちろん、すべてのチーズが同じではありません。 特定のチーズは他のチーズよりも老化しているので、伝統的にラクトースを非常によく扱うことができない消化器系でさえ、通常はそれらをかなりよく 上記のように、乳糖不耐症の人々のためのチーズの最高の種類のいくつかは、チェダー、スイス、パルメザン、コルビー、モントレージャックが含まれています。 これらの種類のチーズに約0.5グラムまたはより少しに等しい乳糖の微量のレベルしかありません。モッツァレラ、クリームチーズ、リコッタのような若いチーズは、新鮮で未熟ですが、乳糖のレベルがやや低い（5グラム未満）もあります。 カッテージチーズはまた、新鮮な、未熟チーズですが、それは多くの場合、それは他のものよりも多くの乳糖が含まれていることを意味し、牛乳やクリームと混 処理されたチーズは通常ミルクまたは乳しようのような付加的な原料が付いている自然なチーズの組合せである、従って乳糖の高いパーセントがある。 これらのすべてのオプションを12グラムの乳糖と8オンスのミルクのガラスで比較すると、その違いがわかります。

乳糖フリーまたは低乳糖チーズを持っているのはとてもうれしい理由

乳糖不耐症の人の中には、乳製品であるため、チーズを食べることができな ミルクはカルシウムおよびビタミンDの最もよい形態であり、当然チーズはカルシウムの大きい源またである。 あなたの体のためのいくつかの重要な栄養素をしたいのであれば—チーズの偉大な味と一緒に—あなたは乳糖に不寛容だという理由だけでチーズを食べ 代わりに、いくつかの乳糖フリーまたは低乳糖含量のチーズをピックアップし、これはオプションであることを喜ぶ。

Cabot Creameryをチェックアウト

あなたはあなたのチーズ探検の旅にしている間、Cabot Creamery協同組合、私は長年にわたって恋に落ちたチーズブランドをチェックアウ 彼らはいくつかの1,100酪農家の素晴らしいグループで構成される生協であるだけでなく、彼らは驚くべき人々の周りにいるだけでなく、さらに良い、乳糖 Cabotのブランドの人々は包装の乳糖なしのアイコンのおかげで食べているものがあなたの体のために良いことを保障することを容易にする。 定期的にアメリカのチーズ協会の同類からの認識を獲得し、米国選手権のコンテストに勝つ、明らかに、私はCabotのチーズはかなり素晴らしいと考えている あなたはまだCabotの良さを経験していない場合は、それに打撃を与えます。

カルシウムはMuy Importanteです

チーズが好き（そして食べることができる）なら、それはあなたの食事に持っている素晴らしいことです。 チーズは、それがより多くのカルシウムと//を取得する最も簡単な方法の一つだ主な理由は、あなたの体のためだけに明白に良いですcal-ez.com/deets-vitamin-d-important-facts-know/”target=”_blank”rel=”noopener”>毎日の食事中のビタミンD。 しかし、そこにある乳糖フリーチーズのオプションが気に入らない場合、またはチーズが好きではない場合は、他のオプションがあります。 そのうちの1つは、FitFormulaのCal-EZなどのカルシウムサプリメントを摂取することを含みます（はい、それは本当に風味がありません！）、すべて天然成分から作られています。 私達のカルシウム補足はあなたの体がカルシウムを吸収するのを助けて重要であるビタミンDを含んでいます。 そう、乳糖の自由なチーズのための多くの選択から点検しなさい。 間違いなくあなたの地元の食料品の物語でCabotチーズを探します。 しかし、カルシウムおよびビタミンDの推薦された量を毎日得なければ、あなたの毎日ルーチンに補足を加えなさい。 あなたが必要とするカルシウムおよびビタミンDを得ていることを確かめたいと思えばチーズを食べ、コードを使用してあなたの最初順序を離れて50%でFitFormulaのCal-EZを試みなさい:Fitformula50。