Nous l’obtenons: L’eau ordinaire peut être ennuyeuse, et le type gazéifié fournit un peu de pop dans votre verre.

Mais les rumeurs abondent selon lesquelles les eaux gazeuses pourraient nuire à votre santé. Nous avons enquêté — et la vérité est assez rafraîchissante.

La Rumeur: L’eau gazeuse n’est pas aussi hydratante que l’eau plate

Le bourdonnement de l’eau gazeuse provient du dioxyde de carbone, ce qui fournit cette morsure révélatrice — mais n’empêche pas votre corps d’absorber l’humidité, explique Susan Yeargin, Ph.D., experte en hydratation à l’Université de Caroline du Sud.

En fait, une étude a révélé qu’après un entraînement intense, l’eau gazeuse remplaçait aussi bien les fluides des participants qu’immobiles.

La Rumeur: L’eau gazeuse Est mauvaise pour Vos dents

L’acide carbonique, formé lorsque H2O rencontre C02, peut éroder l’émail des dents à des concentrations très élevées. Mais le gars moyen n’a pas besoin de s’inquiéter.

Tant que vous ne consommez pas un paquet de six par jour – et que votre seltzer n’est pas chargé de jus de fruits acides ou de sucre causant des caries —, votre sourire est sans danger, explique Timothy Chase, dentiste à New York.

La Rumeur: Siroter ajoute des pouces à Votre Milieu

Il est vrai qu’avaler autant de mini poches d’air peut être temporairement ballonnement — mais c’est une bonne chose pour votre balance à long terme.

Les chercheurs ont découvert que l’eau gazeuse peut être significativement plus remplissante qu’encore, en particulier à jeun. Et plus vous vous sentez rassasié, moins vous aurez de chances de succomber à un grignotage insensé.

Connexes: 5 Façons de Perdre Votre pneu de secours — et Enfin De Le Garder Pour de Bon

Évitez simplement les versions chargées d’édulcorants artificiels, qui peuvent en fait augmenter les fringales de sucre.

La Rumeur: L’Eau gazeuse Vous donne des brûlures d’estomac

Des chercheurs ont démystifié l’idée que l’eau effervescente peut provoquer un reflux acide.

Cela dit, si vous êtes déjà sujet aux brûlures d’estomac, vous voudrez peut-être vous en tenir aux choses simples, en particulier avec les repas.

Les preuves suggèrent que les bulles peuvent aggraver les problèmes de reflux préexistants en relâchant l’ouverture inférieure de l’œsophage, ce qui facilite la remontée de l’acide dans l’oesophage, explique Melina Jampolis, MD, auteur de The Doctor on Demand Diet.

L’article L’eau Pétillante Est-elle Mauvaise pour Votre santé? a l’origine couru sur WomensHealthMag.com .