Lo entendemos: el agua corriente puede ser aburrida, y el tipo carbonatado proporciona un pequeño estallido en su vaso.

Pero abundan los rumores de que las aguas carbonatadas podrían dañar su salud. Investigamos—y la verdad es bastante refrescante.

El Rumor: El agua carbonatada No es tan hidratante como la Plana

El zumbido del agua con gas proviene del dióxido de carbono, que proporciona esa mordida reveladora, pero no impide que su cuerpo absorba la humedad, dice la doctora Susan Yeargin, experta en hidratación de la Universidad de Carolina del Sur.

De hecho, un estudio encontró que después de un entrenamiento intenso, el agua carbonatada reemplazó los líquidos de los participantes igual de bien.

El Rumor: El Agua Carbonatada Es Mala para los Dientes

El ácido carbónico, que se forma cuando el H2O se encuentra con el C02, puede erosionar el esmalte dental en concentraciones muy altas. Pero el tipo promedio no necesita preocuparse.

Mientras no consumas un paquete de seis por día, y tu seltzer no esté cargado de jugo de frutas ácidas o azúcar que causa caries, tu sonrisa estará segura, dice Timothy Chase, dentista de la ciudad de Nueva York.

El rumor: Sorber Agrega Pulgadas a Su Centro

Es cierto que tragarse tantas mini bolsas de aire puede estar hinchándose temporalmente, pero eso es bueno para su balanza a largo plazo.

Los investigadores encontraron que el agua carbonatada puede ser significativamente más abundante que inmóvil, especialmente con el estómago vacío. Y cuanto más lleno te sientas, menos probabilidades tendrás de sucumbir a los mordiscos sin sentido.

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Simplemente evite las versiones cargadas de edulcorantes artificiales, que en realidad pueden aumentar los antojos de azúcar.

El rumor: El agua Carbonatada Te Da acidez

Los investigadores han desmentido la idea de que beber agua efervescente puede causar reflujo ácido.

Dicho esto, si ya es propenso a la acidez estomacal, es posible que desee seguir con las cosas sencillas, especialmente con las comidas.

La evidencia sugiere que las burbujas pueden agravar los problemas de reflujo preexistentes al relajar la abertura inferior del esófago, lo que facilita que el ácido se deslice por el esófago, dice la doctora Melina Jampolis, autora de La dieta Doctor on Demand.

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