Avec la sortie de Tempdrop 3.0, vous pouvez maintenant ajouter vos observations de glaire cervicale à l’application de cartographie. Si vous êtes nouveau dans la cartographie ou nouveau dans Tempdrop, vous vous demandez peut-être comment observer et tracer la glaire cervicale?

La glaire cervicale (ou liquide cervical, si vous préférez) n’est peut-être pas quelque chose à laquelle vous avez réfléchi avant de commencer la cartographie de la fertilité. Comme beaucoup de femmes, il peut même y avoir eu des moments dans le passé où, pendant l’ovulation, vous pensiez avoir une forme d’infection et même allé voir votre médecin, pour se voir prescrire des anti-biotiques inutiles. Mais la glaire cervicale (CM) est parfaitement normale et saine.

Alors, qu’est-ce que la glaire cervicale? En termes simples, c’est un hydrogel sécrété par le col de l’utérus. Il répond aux niveaux changeants d’hormones influençant le col de l’utérus à mesure que vous approchez, puis vérifiez l’ovulation à chaque cycle. En plus de nous faire savoir où nous en sommes dans notre cycle, la glaire cervicale rend le canal vaginal favorable aux spermatozoïdes. Il nourrit le sperme et lui permet de survivre assez longtemps pour atteindre l’ovule. Donc, si vous essayez de concevoir, l’observation de la CM est importante pour vous aider à identifier le bon moment pour la danse du bébé.

Il est essentiel de prendre sa température et de tracer la glaire cervicale pour utiliser la méthode symptothermique de sensibilisation à la fertilité. Il vous informera en « temps réel » de l’ouverture de la fenêtre fertile et il s’agit d’une vérification croisée pour confirmer que l’ovulation s’est réellement produite. L’utilisation de la température seule n’est pas suffisante (surtout si vous évitez une grossesse), car cela ne vous le dira rétroactivement qu’après avoir ovulé.

Dès le début de chaque nouveau cycle (un nouveau cycle commençant le premier jour de vos règles), toute présence de CM doit être considérée comme éventuellement fertile. Dès qu’une observation est détectée, vous devez considérer votre fenêtre fertile ouverte.

Comment vérifier la glaire cervicale

Presque toutes les femmes qui ovulent ont un schéma observable de changements dans leur glaire cervicale tout au long de leur cycle. Alors, comment identifiez-vous votre propre modèle unique? Concentrez-vous sur les sensations vaginales au cours de votre journée et commencez à vérifier la présence de mucus tous les jours, chaque fois que vous allez aux toilettes. Faire des contractions de kegel avant d’utiliser la salle de bain peut aider à l’observation.

Utilisez ces étapes pour vous aider à vérifier votre CM:

1. Prenez un morceau de papier toilette plié et essuyez de l’avant vers l’arrière sur votre vulve, en essuyant tout le long de votre périnée (l’espace entre votre ouverture vaginale et votre anus). (CM peut également être observé à l’ouverture de la vulve ou à l’intérieur à l’aide des doigts. Cette méthode peut être déroutante pour certaines femmes qui débutent, mais meilleure pour d’autres, en particulier celles qui ont peu de CM.)
2. Pendant que vous essuyez, ressentez la sensation sur votre périnée. La sensation est un aspect des observations CM, et pour certaines femmes, ce sera le meilleur signe si elles produisent peu de mucus observable. (Il est important de se rappeler que le canal vaginal est une membrane muqueuse, comme l’intérieur de votre bouche, et ne sera jamais complètement sec.)
3. Une fois que vous avez déterminé la sensation, jetez un coup d’œil au papier toilette et à vos sous-vêtements pour observer le mucus. (Vous voudrez peut-être étirer le mucus entre vos doigts ou avec le papier toilette pour observer la couleur, l’étirement, la sensation et la quantité.)
4. Marquez vos observations et vos sensations sur votre carte à la fin de la journée, marquant votre observation et vos sensations les plus fertiles de cette journée. (CM peut changer tout au long de la journée, donc même si vous êtes au sec toute la journée à l’exception d’une observation, cette observation est celle que vous devez noter sur votre carte pour cette journée.)
5. Sur votre graphique, vous recherchez un continuum de changement pour vous. Concentrez-vous sur le fait de savoir si votre observation d’aujourd’hui était la même qu’hier ou s’il y avait un changement.

J’aime personnellement le sentiment dans TCOYF de Toni Weschler, quand elle dit:

« Pour ceux d’entre vous qui se considèrent comme trop dégoûtants pour l’observer, tout ce que je peux dire, c’est qu’une fois que vous l’avez vérifié plusieurs fois, vous réalisez que ce n’est vraiment pas grave. Et si vous envisagez même d’avoir un bébé un jour, je peux vous assurer que le monde des couches et de la régurgitation infantile est mille fois plus traumatisant que le liquide cervical! »

Schémas de la glaire cervicale

Dès le début de votre cycle, recherchez le schéma de changement de sec / aucun à humide / collant / crémeux, puis au blanc d’œuf. Vous pouvez utiliser ces tableaux pour vous aider à réfléchir à la sensation et à ce que vous observez :

Lorsque vous avez appris à tracer votre glaire cervicale, vous pouvez utiliser ces informations, en plus de votre BBT, pour identifier votre jour de pointe (P), ou votre jour le plus fertile . Votre jour de pointe est le dernier jour où vous observez le type de mucus le plus fertile, selon votre propre modèle, il peut s’agir de mucus cervical blanc d’œuf.

Dans de nombreux cas, l’ovulation se produira le jour du pic ou très près de celui-ci. Vous pouvez utiliser votre changement de température pour confirmer que l’ovulation a réussi.

Si vous essayez d’éviter, un compte de 3 jours de mucus moins fertile après le jour de pointe (P123 sur votre tableau) et un changement de température valide vous aideront à comprendre quand fermer votre fenêtre fertile et confirmer que l’ovulation a eu lieu.

Vous devez être au courant d’autres observations qui pourraient obscurcir CM, pour en savoir plus, visitez le site de support utilisateur de Tempdrop.