Tempdrop 3.0: n julkaisun myötä voit nyt lisätä kohdunkaulan lima-havaintosi kartoitussovellukseen. Jos olet uusi kartoitus, tai uusi Tempdrop, saatat ihmetellä, miten voin tarkkailla ja kartoittaa kohdunkaulan limaa?
kohdunkaulan lima (tai kohdunkaulan Neste, jos haluat) ei välttämättä ole jotain, jota olet miettinyt uudelleen ennen hedelmällisyyskartoituksen aloittamista. Kuten monet naiset, on saattanut olla jopa aikoja, jolloin ovulaation aikana luulit, että sinulla on jonkinlainen infektio ja jopa meni lääkäriin, vain määrätty tarpeettomia antibioottisia lääkkeitä. Mutta kohdunkaulan lima (CM) on täysin normaali ja terve.
Joten mitä on kohdunkaulan lima? Yksinkertaisesti sanottuna se on kohdunkaulan erittämää hydrogeeliä. Se reagoi muuttuviin hormonitasoihin, jotka vaikuttavat kohdunkaulaan, kun olet lähellä, ja tarkista sitten ovulaatio jokaisen syklin aikana. Sen lisäksi, että kerroit meille, missä olemme meidän sykli, kohdunkaulan lima tekee emättimen kanavan siittiöiden ystävällinen. Se ravitsee siittiöitä ja mahdollistaa sen säilymisen riittävän kauan munasoluun asti. Joten jos yrität ajatella, tarkkailemalla CM on tärkeää auttaa sinua tunnistamaan oikea ajoitus vauvan tanssia.
ruumiinlämmön mittaaminen ja kohdunkaulan liman kartoittaminen on välttämätöntä hedelmällisyystietoisuuden oireenmukaisen menetelmän käyttämiseksi. Se ilmoittaa sinulle ”reaaliajassa”, kun hedelmällinen ikkuna avautuu ja se on ristiintarkistus vahvistaa ovulaation on todella tapahtunut. Lämpötilan käyttö yksinään ei riitä (varsinkin jos välttelet raskautta), koska se kertoo sinulle vasta takautuvasti munasolun irtoamisen jälkeen.
jokaisen uuden syklin alusta (uusi jakso, joka alkaa kuukautisesi ensimmäisenä päivänä) CM: n esiintymistä on pidettävä mahdollisesti hedelmällisenä. Heti kun jokin havainto havaitaan, kannattaa pitää hedelmällinen ikkuna auki.
kohdunkaulan liman tarkistaminen
lähes kaikilla ovuloivilla naisilla on havaittavissa muutoksia kohdunkaulan limassa koko syklin ajan. Miten siis tunnistat oman ainutlaatuisen kuviosi? Keskity emättimen tuntemuksiin, kun menet päivääsi ja aloita liman tarkistaminen joka päivä, aina kun menet vessaan. Kegel-supistusten tekeminen ennen kylpyhuoneen käyttöä voi auttaa havainnoinnissa. Näiden ohjeiden avulla voit tarkistaa CM-arvosi:
- ota taitettu WC-paperinpala ja pyyhi ulkosynnytintäsi edestä taakse pyyhkien koko välilihan (emättimen aukon ja peräaukon välisen tilan). (CM voidaan havaita myös ulkosynnyttimien aukossa tai sisäisesti sormilla. Tämä menetelmä voi olla hämmentävä joillekin naisille juuri aloittamassa, mutta parempi muille, erityisesti niukka CM.)
- pyyhkiessäsi tunne koko välilihan alueella. Aistimus on yksi cm-havaintojen osa-alue, ja joillekin naisille tämä on paras merkki, jos ne tuottavat niukasti havaittavaa limaa. (On tärkeää muistaa, emättimen kanava on limakalvo, kuten sisällä suun, ja koskaan täysin kuiva.)
- kun olet määrittänyt aistimuksen, vilkaise vessapaperia ja alushousujasi tarkkailemaan limaa. (Haluat ehkä venyttää limaa sormien välissä tai vessapaperilla tarkkailemaan väriä, venytystä, tuntumaa ja määrää.)
- merkitse havaintosi ja tuntosi karttaasi päivän päätteeksi, merkiten päivän hedelmällisimmän havaintosi ja tuntemuksesi. (CM voi muuttua koko päivän, joten vaikka olet kuiva koko päivän lukuun ottamatta yhtä havaintoa, että yksi havainto on yksi kannattaa merkitä kaavioon kyseisenä päivänä.)
- kaaviossasi etsit itsellesi muutoksen jatkumoa. Keskity siihen, oliko havaintosi tänään sama kuin eilen vai tapahtuiko muutos.
henkilökohtaisesti rakastan Toni Weschlerin tcoyfin tunnelmia, kun hän sanoo:
”Niille teistä, jotka luulette olevanne liian herkkähipiäisiä huomataksenne sen, voin vain sanoa, että kun olette tarkistaneet sen muutaman kerran, huomaatte, ettei se ole mikään iso juttu. Ja jos edes harkitsette lapsen hankkimista jonain päivänä, voin vakuuttaa teille, että vaippojen ja vauvojen regurgitaation maailma on tuhat kertaa traumatisoivampi kuin kohdunkaulan neste!”
kohdunkaulan Limakuviot
syklin alusta alkaen, etsi muutoskuviota kuivasta/ei lainkaan kosteaan/tahmeaan / kermaiseen ja sitten munanvalkuaiseen. Näiden taulukoiden avulla voit miettiä aistimusta ja sitä, mitä havaitset:
| kuiva | ei tunne kosteutta |
| kostea | kosteus tai vähäinen kosteus |
| märkä | liukas, vetinen tai voiteleva. Voi tuntua ”vesi gush” tunne kun olet kävelemässä päivän aikana. |
| Ei mitään | ei limaa havaittu vessapaperissa tai alusvaatteissa |
| tahmeaa | lievästi tahmeaa, murenevaa tai mautonta limaa. Väriltään valkoinen tai samea. (Siitä puuttuu todellinen kosteuslaatu) |
| kermaista | läpinäkymätöntä, sameaa, voidemaista, maitomaista limaa. Venyy alle sentin. Hieman enemmän vettä kuin tahmeaa limaa |
| munanvalkuainen | kirkas tai osittain kirkas, ulottuu yli sentin, muistuttaa raakaa munanvalkuaista. Korkea vesipitoisuus. Erittäin vetinen munanvalkuainen lima on raskaampaa eikä pidä venytystä – se ’juoksee’ sormissa. |
Kun olet oppinut kartoittamaan kohdunkaulan lima, voit käyttää tätä tietoa BBT: n ohella tunnistamaan huippupäivän (P) tai hedelmällisimmän päiväsi päivä. Huippupäivä on viimeinen päivä, jolloin havaitset hedelmällisimmän limatyypin, omasta kuviostasi riippuen tämä voi olla munanvalkoista kohdunkaulan limaa.
monissa tapauksissa ovulaatio tapahtuu huippupäivänä tai hyvin lähellä sitä. Voit käyttää temp shift auttaa vahvistamaan, että ovulaatio onnistui.
Jos yrität välttää, laske 3 päivää vähemmän hedelmällistä limaa huippupäivän jälkeen (P123 kaaviossasi) ja voimassa oleva lämpötilan muutos auttavat sinua ymmärtämään, milloin hedelmällisen ikkunan sulkeminen ja ovulaation varmistaminen on tapahtunut.
muista havainnoista, jotka voivat hämärtää CM: n, kannattaa olla tietoinen, jotta selviää lisää vierailemalla Tempdropin käyttäjätukisivustolla.
