Comment avez-vous commencé avec la musculation?
J’ai toujours aimé m’entraîner et me nourrir correctement. L’été 2008, j’ai approché mon entraîneur, Jamie Ibone de Ironclad Physique, pour faire une compétition de figures. Il a lui-même participé à de nombreux spectacles de musculation, donc la préparation au concours est sa seconde nature. J’ai fait mon premier show le 8 novembre 2008 (Tous les Championnats du Sud) et j’ai gagné au classement général! Comme cela m’a qualifié pour participer à des compétitions nationales, j’ai continué à faire des Nationaux PNJ deux semaines plus tard. J’ai pris la première place de ma classe et j’ai gagné ma carte IFBB Pro ce jour-là.
Juste deux semaines après être monté sur scène!! 🙂 J’ai réalisé que j’avais trouvé ma passion et que je compétitionnais sans arrêt depuis, avec pour objectif de mettre les pieds sur la scène de l’Olympia.
Qu’est-ce qui vous motive ?
Ma motivation vient de l’intérieur. Je sais ce que j’ai dû surmonter et quels obstacles j’ai rencontrés dans ma vie, et cela me pousse sans fin à atteindre tous mes objectifs dans la vie.
Il y a tellement de choses que je veux accomplir et accomplir, que le succès que j’ai déjà eu n’est que le début de ce qui est à venir.
Quelle routine d’entraînement a le mieux fonctionné pour vous?
J’aime briser les parties de mon corps par jour. Cela me permet de me concentrer pleinement sur ce groupe musculaire particulier. J’aime aussi inclure différents exercices pliométriques entre mes séries. Je me suis aussi frappé les jambes deux fois par semaine.
Si vous deviez choisir trois exercices, quels seraient-ils et pourquoi?
- Squats: Les squats sont parfaits pour sculpter toute votre jambe.. et sans oublier une belle face arrière 🙂
- La jambe suspendue soulève: Parce qu’elle est idéale pour cibler toute votre section médiane.
- Pullups: Parce qu’il renforce tout le haut du corps et sculpte un beau dos fort.
À quoi ressemble votre alimentation?
Mon alimentation est très propre. Je suis actuellement en train de suivre un régime pour mon prochain spectacle, qui est le Hartford Europa les 22 et 23 juillet. Je prévois ensuite de participer au Jacksonville Pro et au Dallas Europa. Je mange six repas par jour, y compris des protéines à chaque repas. Mes protéines proviennent des blancs d’œufs, du poulet, du tilapia, du bœuf haché maigre et de la poudre de protéines. Mes glucides proviennent de flocons d’avoine, de patate douce ou de riz brun. J’ai l’habitude de faire du vélo avec mes glucides. De temps en temps, selon l’endroit où je suis dans ma préparation, je mettrai en œuvre mon propre produit que j’ai proposé il y a un an.
C’est un substitut de repas sain appelé Pro-Cakez.. tellement délicieux! 🙂
Ils disent que les repas pré et post-entraînement sont les repas les plus vitaux de la journée, en quoi consistent les vôtres?
Certainement des protéines!! J’utilise une poudre de protéine de lactosérum de qualité pour mon post afin de m’assurer qu’elle va directement à mes muscles. Selon l’heure de la journée, j’incorporerai également des glucides. Pour le pré et le post, j’aime empiler les BCAA, la créatine et la glutamine.
Lorsque vous essayez de réduire, préférez-vous utiliser HIIT ou simplement un cardio normal?
Je fais les deux. Alors que la haute intensité stimule les fibres musculaires à contraction rapide et que la faible intensité stimule les fibres à contraction lente, j’aime avoir un équilibre entre les deux. Je n’aime pas faire trop de coups car cela pourrait potentiellement affecter mes muscles.
À quoi ressemble votre supplémentation?
Je crois que la supplémentation est très importante. Je prends un complexe multivitaminé / multiminéral, calc / mag / zinc, c, e, d, fer, B, huile de poisson et enzymes digestives. Je prends également de la L-Carnitine avant mon cardio ainsi que mon pré et mon post-stack.
Culturistes préférés?
Mon inspiration depuis l’âge de 17 ans a été Monica Brant. J’admire aussi Mandy Blank, JNL et Jamie Eason. Ma soeur silhouette qui m’inspire depuis le jour où je l’ai rencontrée (nous avons gagné nos cartes pro ensemble :)), c’est Erin Stern.
Citation préférée:
« Chaque accomplissement valable, grand ou petit, a ses étapes de corvée et de triomphe; un début, une lutte et une victoire. »Ghandi
