Jos on laktoosi-intolerantti, mutta rakastaa juustoa, ei ole yksin. Itse asiassa / /www.pcrm.org/health/diets/vegdiets/what-is-lactose-intolerance ”target= ”_blank”rel=”noopener”>75 prosenttia maailmasta pidetään //cal-ez.com/ how-to-fix-the-food-plate-for-the-laktoosi-intolerant/” target=”_blank” rel=”noopener”>laktoosi-intolerantikko, mutta silti suuri osa heistä tuntuu pitävän juustosta. Tietenkin, jos oireet ovat melko vakavia, kun syöt minkä tahansa juuston, jossa on laktoosia, luultavasti välttää sitä. Mutta sinun ei tarvitse, koska kävi ilmi, että on olemassa sellainen asia kuin laktoositon juusto. Ilo alkakoon.Laktoosi on käytännössä maidon sisältämä sokeri, joten vähälaktoosisia juustovaihtoehtoja etsittäessä kannattaa kiinnittää huomiota etiketin ravintoseikkoihin ja sokeripitoisuuteen. Jos sokeri on merkitty nollaan, se on juusto, jota etsit! Ne juustot, joissa on pieniä määriä laktoosia (määritelty alle 0,5 grammaa), ovat loistava vaihtoehto ja sisältävät luonnollista, kypsytettyä juustoa, kuten cheddaria, parmesaania ja sveitsiläistä.
laktoositon juusto? Miten tämä on mahdollista?
no, vaikka tiedän, että laktoositon juusto kuulostaa hieman liian hyvältä ollakseen totta, varsinkin jos rakastaa juustoa, mutta on laktoosi-intolerantti. Juttu on näin. Juustossa ei ole laktoosia yllättävän yksinkertaisella tavalla. Vanhetessaan juusto menettää osan kosteudestaan. Kun kosteus vähenee, myös laktoosi vähenee, mikä tekee sen siedettäväksi ihmisille, joilla ei voi olla paljon laktoosia.Kaikki juusto ei tietenkään ole samanlaista. Tietyt juustot ovat kypsempiä kuin toiset, joten jopa ruoansulatusjärjestelmä, joka ei perinteisesti kestä laktoosia kovin hyvin, sietää niitä yleensä melko hyvin. Kuten edellä mainittiin, parhaita juustolajeja laktoosi-intolerantikoille ovat Cheddar, Swiss, Parmesan, Colby ja Monterey Jack. Näissä juustoissa on vain vähän laktoosia, joka vastaa noin 0,5 grammaa tai vähemmän.Nuoret juustot, kuten Mozzarella, tuorejuusto ja ricotta ovat tuoreita ja kypsyttämättömiä, mutta niissä on myös jonkin verran laktoosia (alle 5 grammaa). Raejuusto on myös tuore, kypsyttämätön juusto, mutta se sekoitetaan usein maitoon tai kermaan, eli siinä on enemmän laktoosia kuin muissa. Sulatejuustot ovat yleensä sekoitus luonnonjuustoa, jossa on lisäaineksia, kuten maitoa tai heraa, joten niissä on suurempi osuus laktoosia. Vertaa kaikkia näitä vaihtoehtoja 12 grammaan laktoosia 8 Ozin maitolasissa ja näet eron.
miksi on niin mukavaa saada laktoositonta tai vähälaktoosista juustoa
jotkut laktoosi-intolerantikot saattavat olettaa, että he eivät yksinkertaisesti voi syödä juustoa, koska se on maitotuote, mikä on sääli, koska tämä ruoka tarjoaa merkittäviä etuja keholle. Maito on paras kalsiumin ja D-vitamiinin muoto, ja tietenkin juusto on myös loistava kalsiumin lähde. Jos siis haluat elimistöllesi tärkeitä ravintoaineita-juuston hyvän maun ohella-älä lopeta juuston syömistä vain siksi, että olet laktoosi-intolerantti. Ota sen sijaan mukaan laktoositonta tai vähälaktoosista juustoa ja iloitse, että tämä on vaihtoehto.
Check Out Cabot Creamery
While you ’ re on your cheese exploration journey, check out Cabot Creamery Co-operative, juusto brändi olen rakastunut vuosien varrella. Ei vain ne osuuskunta koostuu mahtava ryhmä noin 1,100 maidontuottajien, ne ovat vain ympäri uskomattomia ihmisiä, vielä parempi, niiden valikoima laktoositon juusto on mahtava. Cabot brandin väki tekee helpoksi varmistaa, että se, mitä syöt, sopii kehollesi pakkauksen laktoosittoman kuvakkeen ansiosta. Saan säännöllisesti tunnustusta Amerikan Juustoyhdistykseltä ja voitan USA: n mestaruuskisoja. en ole ainoa, jonka mielestä Cabot ’ n juusto on hyvää. Jos et ole vielä kokenut Cabotin hyvyyttä, kokeile.
kalsium on Muy Importante
jos Tykkää (Ja osaa syödä) juustosta, se on hyvä asia omassa ruokavaliossa. Juusto on vain yksinkertaisesti hyväksi keholle, lähinnä koska se on yksi helpoimmista tavoista saada enemmän kalsiumia ja //cal-ez.com/deets-vitamin-d-important-facts-know/ ”target=” _blank ”rel=” noopener ”>D-vitamiinia ruokavaliossa päivittäin. Mutta jos et pidä laktoositon juusto vaihtoehtoja, jotka ovat siellä, tai vain flat out eivät pidä juustoa, sinulla on muita vaihtoehtoja. Yksi niistä liittyy kalsiumlisien, kuten Fitformulan Cal-EZ: n, nauttimiseen, joka on mautonta (kyllä, se todella on mautonta!), valmistettu kaikki luonnolliset ainesosat. Kalsiumlisä sisältää D-vitamiinia, joka on tärkeää auttaa elimistöä absorboimaan kalsiumia. Tutustu siis laktoosittoman juuston moniin vaihtoehtoihin. Ehdottomasti etsiä Cabot juustoa Lähikaupan tarina. Mutta jos et saa päivittäin suositeltua määrää kalsiumia ja D-vitamiinia, lisää päivärutiiniisi täydennystä. Jos haluat varmistaa, että saat tarvitsemaasi kalsiumia ja D-vitamiinia, syö juustoa ja kokeile Fitformulan Cal-EZ: tä 50% alennuksella ensimmäisestä tilauksestasi koodilla: FitFormula50.
