Darauf gibt es keine einfache Antwort. Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren und auf Ihren Körper hören. Betrachten wir alle Aspekte Ihrer möglichen Wasseraktivitäten, damit Sie in Ihrem Urlaub immer noch Spaß im Wasser haben können, beginnend mit:

Kann ich während der Schwangerschaft schwimmen?

Die Antwort auf diese Frage ist ja, du kannst! Es kann eine gute Möglichkeit sein, während der ersten beiden Trimester zu trainieren – ein bisschen riskanter in der dritten als Energie und Geschicklichkeit Ebenen verringern.

Sich auf der Wasseroberfläche zu entspannen und die Fische zu beobachten, kann extrem stressabbauend sein. Solange Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen und mögliche Gefahren beachten, können Sie loslegen.

Wir wissen also, dass Schwimmen und Schwimmen eine gute Übung ist, aber was ist mit Schnorcheln?

Kann ich während der Schwangerschaft schnorcheln?

Schnorcheln wird normalerweise nicht als kräftige Übung eingestuft, aber Sie müssen Ihre Fitness berücksichtigen, ob Sie eine aufblasbare Weste und Flossen tragen und Ihren Standort. Wassergymnastik ist während der Schwangerschaft sicher, auch wenn Sie nicht an zu viel Bewegung gewöhnt sind.

Selbst wenn das kühle Wasser Ihre Haut kühlt, können Sie Ihre Körpertemperatur beim Schwimmen leicht unterschätzen. Stellen Sie sicher, dass Sie häufig Wasser trinken, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Überhitzung zu vermeiden. Eine Körpertemperatur von 38, 9 Grad Celsius für mehr als 10 Minuten kann im ersten Trimester zu Neuralrohrdefekten und Fehlgeburten sowie später zu Dehydration führen.

Überanstrengen Sie sich nicht besonders im ersten und dritten Trimester, wenn die Erschöpfung am größten ist. Sie werden keine Pause machen können, wenn Sie mitten im Ozean sind! Denken Sie daran, in Ufernähe zu bleiben und aus dem Wasser zu kommen, wenn Sie Anzeichen von Unbehagen verspüren.

Dinge, die Sie abwägen sollten, wenn Sie während der Schwangerschaft schnorcheln

Beachten Sie diese beim Schnorcheln in Ihrer Schwangerschaft:

• Eine Vorgeschichte von vorzeitigen Wehen, Anämie und hohem Blutdruck beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, sicher zu fliegen und zu schnorcheln
• Achten Sie darauf, nicht zu überhitzen, da Geburtsfehler bei erhöhten Temperaturen auftreten können – machen Sie regelmäßige Pausen und bleiben Sie hydratisiert
• Achten Sie auf Warnungen an Schnorchler, z. B. vermeiden Sie die scharfen Stacheln von Seeigeln und halten Sie Ausschau nach Quallen
• Stellen Sie sicher, dass Sie vorsichtig ins und aus dem Wasser steigen, um bösen Schnitten vom Riff zu entkommen aufschlüsse, die zu einer Infektion führen können
• Bedecken Sie Ihren Magen mit einem versuchen Sie, unangenehme Gefühle durch den Kontakt mit Meerestieren zu vermeiden
• Erforschen Sie die Strömungen an dem Ort, an dem Sie schnorcheln möchten, da das Wasser ruhig aussehen kann und dann plötzlich hohe Pausen auftreten
• Wenn Sie nicht in einem geschützten Bereich schnorcheln, verwenden Sie eine Tauchflagge, damit andere Bootsfahrer Sie beim Schwimmen klar sehen können
• Schnorcheln Sie niemals alleine – haben Sie ein Buddy-System, damit immer jemand da ist

Was ist mit Tauchen während der Schwangerschaft?

Kann ich während der Schwangerschaft tauchen? Tauchen während der Schwangerschaft sollte nach Möglichkeit vermieden werden, da es einige vorhersehbare Risiken wie Dekompressionskrankheit gibt.
Im OPEN-WATER-KURS wird angenommen, dass Frauen während der Schwangerschaft nicht tauchen sollten.

Potenzielle Tauchrisiken beim Tauchen für werdende Mütter

Das Anhalten des Atems ist wirklich keine gute Idee, da Ihr Baby ständig mit Sauerstoff versorgt werden muss und überzeugende Beweise dafür vorliegen, dass das Anhalten des Atems auch während des Trainings während der Schwangerschaft nicht ratsam ist.

Dekompressionskrankheit, die durch zu schnelles An die Oberfläche kommen verursacht wird, kann dazu führen, dass sich Stickstoffblasen ausdehnen, was das Baby in Bedrängnis bringt, wenn diese Blasen nicht diffundiert werden können. Wiederholte Dekompressionen können zum Tod des Babys führen.

Wenn Sie jedoch darauf bestehen, während der Schwangerschaft zu tauchen, sollte eine Tiefe von maximal 60 Fuß eingehalten werden, wobei die Hälfte davon von Navy Dive Table times empfohlen wird. Die Realität ist jedoch, dass keine endgültigen Schlussfolgerungen über die Auswirkungen des Tauchens auf den Fötus gezogen werden können.

Egal, ob Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, Tauchen sollte das erste sein, was Sie in Ihre Liste der Dont’s aufnehmen sollten. Der beste Rat ist, Ihren Arzt vor jeder Aktivität zu konsultieren, von der Sie nicht sicher sind, ob Sie sie ausführen können oder dürfen.

Moms-to-br – Sie können immer noch das kristallklare Carrbiean-Wasser genießen

Sie müssen sich um nichts kümmern! Lassen Sie sich in Riviera Maya schnorcheln, Ihre Sicherheit steht immer an erster Stelle! Erfahrene Tauchlehrer werden Sie durch die Wunder einer Unterwasserwelt führen – und Ihnen beibringen, wie Sie umweltbewusst sein können. Sie werden die Schönheit der karibischen Strände mit den Geheimnissen einzigartiger Cenoten erleben. Und Sie können alles vor der Kamera festhalten, um es Ihrem Baby später im Leben zu zeigen.