Dieser Beitrag ist eine nicht-technische Zusammenfassung, warum Stress eine Ursache für chronische Gesundheitsprobleme ist. Der Grund, warum dies wichtig ist, ist, dass Sie, wenn Sie ein durch Stress verursachtes Problem haben, in dieser Liste nachsehen können, welche Ursache für Sie am wichtigsten ist.
Etwa 80% meiner Klienten haben nach einer stressigen Zeit einen gesundheitlichen Zusammenbruch. Ich habe viel über diese Frage nachgedacht und hier ist die vollständige Zusammenfassung.
Da dies der Fall ist, bildet ein überaktives Nervensystem eine der fünf Säulen, die ich bei chronischen Gesundheitszuständen sehe.
Lesen Sie meinen Beitrag über CRH und meinen Hauptstress-Beitrag, um die Details besser zu verstehen und Referenzen zu erhalten.
Ein überaktives Nervensystem:
1) Senkt die Immunfunktion insgesamt und macht Sie anfälliger für Infektionen und Toxine.
2) Erhöht die Entzündung. Ihre Stressreaktion erhöht Ihr Immunsystem in gewisser Weise, dass es kurzfristig gut funktioniert, aber langfristig schädlich ist. (Zum Beispiel verursacht CRH eine erhöhte Th1-Dominanz, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) und ICAM-1.)
3) Stört Ihren Schlaf. Dies verursacht eine Reihe von Downstream-Problemen, da der Schlaf für so viele andere Funktionen entscheidend ist. Stress verringert den langsamen Wellenschlaf.
4) Stört Ihren zirkadianen Rhythmus (was eine Reihe von Downstream-Problemen verursacht).
5) Verursacht überschüssiges Glutamat und Zelltod (über CRH, Kynurenin).
6) Verursacht Darmprobleme hauptsächlich über CRH. Dies schließt einen langsameren Darmfluss und einen geringeren Blutfluss in den Darm ein, was zu Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Entzündungen durch Lebensmittel führt. Außerdem verursacht CRH wahrscheinlich weniger Cannabinoid-Aktivierung im Darm. CRH verursacht lokale Entzündungen im Darm. Ein überaktives Nervensystem führt im Laufe der Zeit zu einer Abnahme der HCl-Produktion. Das Ergebnis sind Nahrungsmittelempfindlichkeiten und noch mehr Entzündungen.
7) Verringert das Niveau der guten Hormone und erhöht einige schlechte, weil sie zu Cortisol umgeleitet werden, und wegen der zirkadianen und Schlafstörungen. CRH verursacht auch direkt eine hormonelle Dysregulation. Das Ergebnis ist niedriger GnRH, LH, FSH, Pregnenolon, DHEA, Testosteron, Wachstumshormon, Schilddrüsenhormone (T3, T4, TSH) und höhere Prolaktin und Östrogen
8) Verursacht weniger Blutfluss in bestimmten Regionen wie Darm und Leber. Weniger Blutfluss verursacht wenig Sauerstoff und weniger Nährstoffzufuhr … Ihr Blut wird zu Ihrem Herzen und Ihren Muskeln geleitet und Ihr Magen, Ihre Leber usw. haben nicht das, was es braucht.
9) Bewirkt, dass Neurotransmitter weniger empfindlich und unausgeglichen werden. Stress verursacht Neurotransmitterresistenz (Glutamat, Serotonin, GABA) und senkt Dopamin und Acetylcholin.Kurzfristig könnten Sie sich schwindelig oder verschwommen fühlen, wahrscheinlich wegen weniger Blutfluss zum Gehirn und zu viel Dopamin (siehe COMT-Gen).Chronischer Stress verursacht auch Neurotransmitterresistenz, Entzündungen, Gedächtnisstörungen und niedrigere Dopamin-, Acetylcholin-, LTP-, BDNF-, Neurogenese- und dendritische Verzweigungen. Stress verursacht auch oxidativen Stress in Ihrem Hippocampus oder Gedächtniszentrum über CRH.
Andere negative Auswirkungen:
- Cortisolresistenz
- Fettleibigkeit – erhöht Blutzucker, Insulin, macht hungrig
- Depression – als Folge von CRH, chronischer HPA-Aktivierung, Dynorphin, niedrigerem BDNF, niedrigerer Neurogenese, niedrigerer Dopamin- und GABA-, Serotonin- und Glutamatresistenz.
- Herzschäden – durch erhöhtes Adrenalin, Sauerstoffbedarf am Körper, Krampf der Herzblutgefäße und elektrische Instabilität im Herzen. Es senkt auch die Herzfrequenzvariabilität und die Ruheherzfrequenz und erhöht den Blutdruck
Take the Plunge
Der Grund, warum ich Beiträge über meine Einstellung zum Leben veröffentliche, ist, dass es das einzige ist, das funktioniert. Wenn Sie Mainstream-Selbsthilfe-Einstellungen von grenzenlosem und positivem Denken / Selbstgespräch annehmen, sind Sie dazu bestimmt, ein Leben der Angst fortzusetzen.
Sie müssen den Sprung wagen und einfach aufhören, sich um alles zu kümmern, und das Schicksal übernehmen lassen. Die Leute haben Angst, das zu tun, wie ich es war, aber sobald du loslässt, bist du frei und dann kannst du wirklich die Kreativität entfesseln, zu der du von Natur aus fähig bist. Denken Sie daran, es gibt nirgendwo zu gehen, nichts zu tun oder zu erreichen. Du bist es.
