Questo post è un riassunto non tecnico del perché lo stress è una causa principale di problemi di salute cronici. Il motivo per cui questo è importante è che se hai un problema causato dallo stress, puoi guardare questo elenco e vedere quale causa è più significativa per te.
Circa l ‘ 80% dei miei clienti ha un guasto alla salute dopo un periodo stressante. Ho pensato molto a questa domanda ed ecco il riassunto dell’ascensore.
Poiché questo è il caso, un sistema nervoso iperattivo costituisce uno dei cinque pilastri che vedo in condizioni di salute croniche.
Leggi il mio post su CRH e il mio post di stress principale per capire di più i dettagli e per i riferimenti.
Un sistema nervoso iperattivo:
1) Riduce la funzione immunitaria complessiva-rendendola più suscettibile alle infezioni e alle tossine.
2) Aumenta l’infiammazione. La tua risposta allo stress aumenta il tuo sistema immunitario in alcuni modi che lo rendono funzionante bene a breve termine, ma è dannoso a lungo termine. (Ad esempio, CRH provoca un aumento della dominanza Th1, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) e ICAM-1.)
3) Interrompe il sonno. Ciò causa un sacco di problemi a valle perché il sonno è fondamentale per tante altre funzioni. Lo stress diminuisce il sonno a onde lente.
4) Interrompe il ritmo circadiano (che causa un sacco di problemi a valle).
5) Provoca l’eccesso di glutammato e la morte cellulare (tramite CRH, chinurenina).
6) Causa problemi intestinali principalmente tramite CRH. Ciò include il flusso intestinale più lento e meno flusso di sangue all’intestino, che causerà sensibilità alimentari e infiammazione dal cibo. Inoltre, il CRH probabilmente causa meno attivazione dei cannabinoidi nell’intestino. CRH provoca infiammazione locale nell’intestino. Un sistema nervoso iperattivo, nel tempo, fa diminuire la produzione di HCl. Il risultato sono sensibilità alimentari e ancora più infiammazione.
7) Diminuisce i livelli di buoni ormoni e aumenta alcuni cattivi, perché vengono deviati al cortisolo, e a causa di disturbi circadiani e del sonno. Inoltre, il CRH causerà direttamente la disregolazione ormonale. Il risultato è più basso GnRH, LH, FSH, Pregnenolone, DHEA, Testosterone, ormone della crescita, ormoni tiroidei(T3, T4, TSH)e più alto prolattina ed estrogeno
8) Provoca meno flusso di sangue in alcune regioni come il vostro intestino e fegato. Meno flusso sanguigno causa un basso apporto di ossigeno e meno nutrienti delivery il tuo sangue viene deviato al cuore e ai muscoli e allo stomaco,al fegato, ecc.
9) Fa sì che i neurotrasmettitori diventino meno sensibili e squilibrati. Lo stress causerà la resistenza dei neurotrasmettitori (glutammato, serotonina, GABA) e abbasserà la dopamina e l’acetilcolina.
A breve termine potrebbe avvertire vertigini o confusione, probabilmente a causa di un minore flusso di sangue al cervello e di troppa dopamina (Vedere gene COMT).
Lo stress cronico causerà anche resistenza ai neurotrasmettitori, infiammazione, disturbi della memoria e riduzione della dopamina, acetilcolina, LTP, BDNF, neurogenesi e ramificazione dendritica. Lo stress causerà anche stress ossidativo nel tuo ippocampo o centro di memoria tramite CRH.
Altri effetti negativi:
- Resistenza al cortisolo
- Obesità-aumenta la glicemia, l’insulina, ti rende affamato
- Depressione-come risultato di CRH, attivazione cronica dell’HPA, dinorfina, BDNF inferiore, neurogenesi inferiore, dopamina inferiore e resistenza al GABA, serotonina e glutammato.
- Danno cardiaco-da aumento dell’adrenalina, domanda di ossigeno sul corpo, spasmo dei vasi sanguigni del cuore e instabilità elettrica nel cuore. Abbassa anche la variabilità della frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca a riposo e l’aumento della pressione sanguigna
Fai il grande passo
Il motivo per cui rilascio post sul mio atteggiamento nei confronti della vita è che è l’unico che funziona. Se adotti gli atteggiamenti di auto-aiuto tradizionali di essere senza limiti e pensiero positivo / auto-parlare, sei destinato a continuare una vita di ansia.
Devi fare il grande passo e semplicemente smettere di preoccuparti di tutto, e lasciare che il destino prenda il sopravvento. Le persone hanno paura di farlo, come lo ero io, ma una volta che ti lasci andare, sei libero e poi puoi davvero liberare la creatività di cui sei naturalmente capace. Ricorda, non c’è nessun posto dove andare, niente da fare o da realizzare. Sei tu.
