många gravida kvinnor vaknar upp skrämda under natten eftersom en benmuskel har kontraherat och detta orsakar kortvarig smärta som är ganska irriterande.

detta är graviditetens kramper och om det händer under graviditetens tredje trimester ökar rörelsesvårigheten för att kunna sträcka foten och försvinner smärtan

kramperna under graviditeten

kramperna är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskler som vanligtvis producerar på höjden av benets kalv, vanligtvis i kalven. Ibland förekommer de också i magmusklerna. Det är en smärtsam känsla men försvinner vanligtvis direkt.

kvinnor som upplever kramper före graviditeten är mer benägna att uppleva dem under graviditeten. De är vanligtvis relaterade till muskeltrötthet. De tros vara förknippade med trötthet, temperaturförändringar eller stanna i en position som avgaser muskeln. Även en dålig gest kan leda till kramp.

kramper uppträder huvudsakligen under natten, när kroppen är i ett tillstånd av avkoppling och är vanligast under graviditetens andra trimester. Å andra sidan, under graviditeten, kan livmoderns tillväxt trycka på någon nerv och detta gör kramper vanligare.

När krampen har inträffat är det bästa sättet för smärtan att passera och muskeln att slappna av att sträcka benet väl genom att ta tårna till dig, så att du arbetar muskeln i motsatt riktning och gradvis expanderar.

orsaker till kramper under graviditeten

i den sista graviditetssträckan blir det svårt att nå foten för att dra den mot dig, så du måste be om hjälp. Om du befinner dig ensam kan du lägga hälen på golvet och tårna på väggen och göra en tryckkraft framåt så att du sträcker muskeln.

ibland kramper under graviditeten beror på vitamin B6-brist. Om kramper är mycket frekventa kan din läkare ordinera ett tillskott med detta vitamin. För din del kan du äta bananer, rik på magnesium och kalium eftersom de kommer att gynna att de irriterande kramperna inte dyker upp.

för att undvika dess utseende måste du också ta hand om den hållning du antar och undvika överbelastning av lemmarna. Att dricka mycket vatten, gå varje dag, utföra mjuka benmassage, bära platta skor eller utföra kalla duschar på benen är några tips du kan göra för att förhindra kramper under graviditeten.

Du kan läsa fler artiklar som liknar kramper under graviditeten, i kategorin sjukdomar-obehag i Guiainfantil.com.