med utgåvan av Tempdrop 3.0 kan du nu lägga till dina livmoderhalsslemobservationer i kartläggningsappen. Om du är ny på kartläggning, eller ny på Tempdrop, kanske du undrar, hur observerar jag och kartlägger livmoderhalsslem?
livmoderhalsslem (eller livmoderhalsvätska, om du föredrar) kanske inte är något du tänkte på innan du började fertilitetsdiagram. Liksom många kvinnor kan det till och med ha varit tider tidigare där du under ägglossningen trodde att du hade någon form av infektion och till och med gick för att se din läkare, bara för att ordineras onödiga Anti-biotika. Men livmoderhalsslem (CM) är helt normalt och friskt.
Så vad är livmoderhalsslem? Enkelt uttryckt är det en hydrogel som utsöndras av livmoderhalsen. Den svarar på de förändrade nivåerna av hormoner som påverkar livmoderhalsen som du nära, och sedan kontrollera, ägglossning varje cykel. Förutom att låta oss veta var vi befinner oss i vår cykel, gör livmoderhalsslem den vaginala kanalen spermavänlig. Det ger näring åt spermier och gör det möjligt att överleva tillräckligt länge för att nå ägget. Så om du försöker bli gravid är det viktigt att observera CM för att hjälpa dig att identifiera rätt tidpunkt för babydansen.
att ta din temperatur och kartlägga livmoderhalsslem är viktigt för att använda den Symptotermiska metoden för fertilitetsmedvetenhet. Det kommer att låta dig veta i realtid när det bördiga fönstret öppnas och det är en dubbelkontroll för att bekräfta att ägglossningen faktiskt har inträffat. Att använda temperaturen på egen hand är inte tillräckligt (särskilt om du undviker graviditet), eftersom detta bara kommer att berätta retroaktivt efter att du har Ägglossat.
från början av varje ny cykel (en ny cykel som börjar den första dagen i din period) bör varje närvaro av CM betraktas som eventuellt bördig. Så snart någon observation upptäcks bör du överväga att ditt bördiga fönster är öppet.
hur man kontrollerar livmoderhalsslem
nästan alla ägglossande kvinnor har ett observerbart mönster av förändringar i deras livmoderhalsslem under hela sin cykel. Så hur identifierar du ditt eget unika mönster? Fokusera på vaginala känslor när du går om din dag och börja kontrollera slem varje dag, varje gång du går på toaletten. Att göra kegel-sammandragningar innan du använder badrummet kan hjälpa till med observationen. Använd dessa steg för att hjälpa dig att kontrollera din CM:
- ta en vikad Bit toalettpapper och torka från framsidan till baksidan över din vulva, torka hela vägen över din perineum (utrymmet mellan din vaginala öppning och anus). (CM kan också observeras vid Vulvaöppningen eller internt med fingrar. Denna metod kan vara förvirrande för vissa kvinnor som just har börjat men bättre för andra, särskilt de med knappa CM.)
- när du torkar, känner du för känslan över din perineum. Sensationen är en aspekt av CM-observationer, och för vissa kvinnor kommer detta att vara det bästa tecknet om de producerar knappt observerbart slem. (Det är viktigt att komma ihåg att vaginalkanalen är ett slemmembran, som insidan av munnen, och kommer aldrig att vara helt torr.)
- när du har bestämt känslan, ta en titt på toalettpapper och på dina underkläder för att observera slem. (Du kanske vill sträcka slem mellan fingrarna eller med toalettpapper för att observera färg, stretch, känsla och kvantitet.)
- markera dina observationer och känsla på ditt diagram i slutet av dagen, markera din mest bördiga observation och känsla av den dagen. (CM kan förändras hela dagen, så även om du är torr hela dagen med undantag för en observation, är den observationen den du bör notera på ditt diagram för den dagen.)
- på ditt diagram letar du efter ett kontinuum av förändring för dig. Fokusera på om din observation idag var densamma som igår eller om det var en förändring.
Jag älskar personligen känslan i Tcoyf av Toni Weschler, när hon säger:
” För er som tänker på er själva som alltför squeamish att observera det, allt jag kan säga är att när du har kontrollerat det några gånger, inser du att det är verkligen ingen stor sak. Och om du ens överväger att ha en bebis en dag, kan jag försäkra dig om att världen av blöjor och spädbarnsuppblåsning är tusen gånger mer traumatiserande än livmoderhalsvätska!”
Cervical Mucus Patterns
från början av din cykel, leta efter mönstret för förändring från torr / ingen till fuktig/klibbig / krämig och sedan vidare till äggvita. Du kan använda dessa tabeller för att hjälpa dig att tänka på sensation och vad du observerar:
| torr | ingen känsla av fukt |
| fuktig | fukt eller lätt fukt |
| våt | hal, vattnig eller smörjande. Kan kännas som en” vatten Forsa ” känsla när du går runt under dagen. |
| ingen | observeras på toalettpapper eller på dina underkläder |
| klibbig | lätt gummy, smuligt eller klibbigt slem. Vit eller grumlig i färg. (Det saknar en sann våthetskvalitet) |
| krämig | ogenomskinlig, grumlig, lotionliknande, mjölkaktig slem. Sträcker sig under en tum. Något mer vatteninnehåll än klibbigt slem |
| äggvita | klar eller delvis klar, sträcker sig mer än en tum, liknar råa äggvitor. Hög vattenhalt. Mycket vattnigt äggvitt slem är tyngre och håller inte sträckan – det kommer att springa på fingrarna. |
När du har lärt dig att kartlägga ditt livmoderhalsslem kan du använda denna information tillsammans med din BBT för att identifiera din toppdag (P) eller din mest fertila dag dag. Din toppdag är den sista dagen du observerar den mest bördiga typen av slem, beroende på ditt eget mönster kan detta vara äggvitt livmoderhalsslem.
i många fall kommer ägglossningen att inträffa på eller mycket nära toppdagen. Du kan använda din temp shift för att bekräfta att ägglossningen lyckades.
om du försöker undvika, räknar du 3 dagar med mindre bördig slem efter toppdag (P123 på ditt diagram) och ett giltigt temp-Skift hjälper dig att förstå när du ska stänga ditt bördiga fönster och bekräfta att ägglossningen har ägt rum.
Du bör vara medveten om andra observationer som kan skymma CM, för att ta reda på mer besök Tempdrops användarsupportwebbplats.
