detta inlägg är en icke-teknisk sammanfattning av varför stress är en grundorsak till kroniska hälsoproblem. Anledningen till att detta är viktigt är att om du har ett problem som orsakas av stress kan du titta på den här listan och se vilken orsak som är viktigast för dig.

cirka 80% av mina klienter har en hälsouppdelning efter en stressig period. Jag har tänkt på den här frågan mycket och här är hissöversikten.

eftersom detta är fallet utgör ett överaktivt nervsystem en av de fem pelarna som jag ser vid kroniska hälsotillstånd.

läs mitt inlägg på CRH och mitt huvudsakliga stresspost för att förstå detaljerna mer och för referenser.

ett överaktivt nervsystem:

1) sänker immunfunktionen totalt sett – vilket gör dig mer mottaglig för infektioner och toxiner.
2) ökar inflammation. Ditt stressrespons ökar ditt immunsystem på vissa sätt som gör att det fungerar bra på kort sikt men är skadligt på lång sikt. (Till exempel orsakar CRH ökad Th1-dominans, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) och ICAM-1.)
3) stör din sömn. Detta orsakar en massa nedströms problem eftersom sömn är avgörande för så många andra funktioner. Stress minskar långsam våg sömn.
4) stör din dygnsrytm (vilket orsakar en massa nedströms problem).
5) orsakar överskott av glutamat och celldöd (via CRH, Kynurenine).
6) orsakar tarmproblem huvudsakligen via CRH. Detta inkluderar långsammare tarmflöde och mindre blodflöde till tarmen, vilket kommer att orsaka matkänslighet och inflammation från mat. Dessutom orsakar CRH sannolikt mindre cannabinoidaktivering i tarmen. CRH orsakar lokal inflammation i tarmen. Ett överaktivt nervsystem, med tiden, får HCl-produktionen att minska. Resultatet är matkänslighet och ännu mer inflammation.
7) minskar nivåerna av bra hormoner och ökar några dåliga, eftersom de blir shuntade till kortisol och på grund av dygns-och sömnstörning. CRH kommer också direkt att orsaka hormonell dysreglering. Resultatet är lägre GnRH, LH, FSH, Pregnenolon, DHEA, testosteron, tillväxthormon, sköldkörtelhormoner (T3, T4, TSH) och högre prolaktin och östrogen
8) orsakar mindre blodflöde i vissa regioner som din tarm och lever. Mindre blodflöde orsakar lågt syre och mindre näringstillförsel… ditt blod blir shuntat till ditt hjärta och muskler och din mage, lever, etc… har inte vad det behöver.
9) orsakar neurotransmittorer att bli mindre känsliga och obalanserade. Stress kommer att orsaka neurotransmittorresistens (glutamat, Serotonin, GABA) och lägre dopamin och acetylkolin.på kort sikt kan du känna dig yr eller suddig, troligen på grund av mindre blodflöde till hjärnan och för mycket dopamin (se COMT-gen).kronisk stress kommer också att orsaka neurotransmittorresistens, inflammation, nedsatt minne och lägre dopamin, acetylkolin, LTP, BDNF, neurogenes och dendritisk förgrening. Stress kommer också att orsaka oxidativ stress i din hippocampus eller minnescenter via CRH.
andra negativa effekter:

• Kortisolresistens
• fetma-höjer blodsockret, insulin, gör dig hungrig
• Depression – som ett resultat av CRH, kronisk hPa-aktivering, dynorfin, lägre BDNF, lägre neurogenes, lägre dopamin och GABA, serotonin och glutamatresistens.
• hjärtskador-genom ökad adrenalin, syrebehov på kroppen, kramp i hjärtkärlen och elektrisk instabilitet i hjärtat. Det sänker också hjärtfrekvensvariationen och vilopulsen och ökar blodtrycket

ta steget

anledningen till att jag släpper inlägg om min inställning till livet är att det är den enda som fungerar. Om du antar vanliga självhjälps attityder att vara gränslös och positivt tänkande/självprat, är du avsedd att fortsätta ett liv av ångest.

Du måste ta steget och helt enkelt sluta bry dig om allt och låta ödet ta över. Människor är rädda för att göra detta, som jag var, men när du släpper taget är du fri och då kan du verkligen släppa loss kreativiteten som du naturligtvis kan. Kom ihåg att det inte finns någonstans att gå, inget att göra eller åstadkomma. Du är det.