Vi får det: vanligt vatten kan vara tråkigt, och den kolsyrade typen ger lite pop i ditt glas.
men rykten är överflödiga att kolsyrade vatten kan skada din hälsa. Vi undersökte-och sanningen är ganska uppfriskande.
ryktet: Kolsyrat vatten är inte lika hydratiserande som platt
buzz från mousserande vatten kommer från koldioxid, vilket ger den telltale biten—men hindrar inte din kropp från att absorbera fukt, säger Susan Yeargin, Ph.D., en hydratiseringsexpert vid University of South Carolina.i själva verket fann en studie att efter en intensiv träning ersatte kolsyrat vatten deltagarnas vätskor lika bra som fortfarande.
ryktet: kolsyrat vatten är dåligt för dina tänder
kolsyra, som bildas när H2O möter C02, kan erodera tandemaljen i mycket höga koncentrationer. Men den genomsnittliga killen behöver inte oroa sig.
så länge du inte sänker en sexpack per dag-och din seltzer inte är laddad med sur fruktjuice eller kavitetsframkallande socker—är ditt leende säkert, säger Timothy Chase, en tandläkare i New York City. det är sant att gulping ner så många mini—luftfickor kan vara tillfälligt uppblåst-men det är bra för din skala på lång sikt.
forskare fann att kolsyrat vatten kan vara betydligt mer fyllning än fortfarande, särskilt på tom mage. Och ju fylligare du känner, desto mindre sannolikt kommer du att ge efter för tanklös munching.
Related: 5 sätt att förlora ditt reservdäck – och slutligen hålla det av för gott
undvik bara versioner laddade med konstgjorda sötningsmedel, vilket faktiskt kan rampa upp sockerbehov.
ryktet: kolsyrat vatten ger dig halsbränna
forskare har debunked tanken att chugging brusande vatten kan orsaka surt återflöde.
som sagt, om du redan är benägen för halsbränna, kanske du vill hålla fast vid de vanliga sakerna, särskilt med måltider.
bevis tyder på att bubblor kan förvärra redan existerande återflödesproblem genom att koppla av den nedre öppningen av matstrupen, vilket gör det lättare för syra att krypa upp din matstrupe, säger Melina Jampolis, MD, författare till Doctor on Demand Diet.
artikeln är bubbligt vatten dåligt för din hälsa? ursprungligen sprang på WomensHealthMag.com.
