vânt în jos cu acest lapte de lună din lapte cald de migdale cu miere și suc de cireșe tartă.
Salt la rețetă
această postare poate conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă achiziționați un articol, s-ar putea să primesc un mic comision fără costuri pentru dvs.
somnul este unul dintre lucrurile mele. Mă ajută să gândesc mai clar și să mă simt mai bine în general. Daca esti ca mine, nu dormi suficient duce la ceață creier și te face irascibil.
conform recomandărilor de somn ale CDC, încerc să obțin cel puțin 7 ore pe noapte și 8 ore mi se pare adevăratul meu loc dulce.
dar uneori poate fi o provocare. Pentru a ajuta, îmi place să vânt în jos cu o băutură caldă pe timp de noapte. În trecut, am folosit lapte de aur lattes. Înainte ca sleepytime Tea Extra a fost meu du-te la nightcap. În ultima vreme, îmi place laptele de lună. Asta Da … Nu mi-e rușine să recunosc, am descoperit această băutură de vis prin Instagram.
faceți acest lapte de lună de migdale de cireșe și adormiți puțin mai repede în seara asta! #moonmilkClick To Tweet
această rețetă de lapte de lună este făcută cu lapte de migdale aburit, miere și suc de cireșe – care este o sursă naturală de melatonină și poate ajuta la somn. Încercați-l cu lapte integral sau lapte de caju pentru a se potrivi preferințelor dvs.
fie că este vorba de sucul de cireșe tartă sau întregul proces de încetinire, laptele de lună mă ajută cu siguranță să adorm mai repede.
ce este laptele de lună?
laptele de lună are origini în medicina ayurvedică veche de secole, unde este folosit ca remediu pentru insomnie. Este o cană caldă de lapte amestecată cu ierburi și/sau condimente. Făcut în mod tradițional cu lapte integral pentru componentele care induc somnul găsite în lactate, laptele de lună care apare pe tot Instagram a fost adaptat în cercurile de sănătate de masă pentru a utiliza lapte non-lactat.
cum se face lapte de lună
pentru a face lapte de lună, veți încălzi pur și simplu laptele într-o cratiță mică cu ierburi întregi sau condimente pentru a extrage cât mai multe beneficii posibil. Bateți în condimente măcinate sau pudrate, cum ar fi nucșoara, înainte de a servi pentru o ceașcă spumoasă și reconfortantă de lapte cald.
am folosit un spumant portabil pentru a obține finisajul spumos frumos pe care îl vedeți în imagine. Am foarte recomanda.
puteți adăuga ingrediente adaptogene precum ashwagandha, rădăcină valeriană pudră sau alte ingrediente care induc somnul sau care ameliorează stresul care funcționează pentru dvs.
folosesc suc de cireșe tartă, care este o sursă naturală de melatonină și poate ajuta la somn. Am luat-o pe a mea de la Trader Joe. e 100% suc și nu are adaos de zahăr. Va fi tartă. Deci, am adăugat miere. Mierea îndulcește băutura și, de asemenea, ajută la emulsionarea laptelui de lună pentru a-l împiedica să se descompună înainte de a termina de sorbit.
am adaugat cateva petale de trandafir comestibile pe partea de sus doar pentru aroma parfumata si estetica.
deci. Asta e părerea mea non-tradițională despre laptele de lună.
când obiectivul tău este să cazi într-un somn fericit, nu ai nevoie de o sarcină obositoare care să te țină treaz. Ca atare, am făcut această rețetă de lapte de lună cât mai ușoară folosind ingrediente reale și simple.
și iată rețeta ușoară:
Print Recipe
Cherry Almond Moon Milk
Equipment
Ingredients
- 1 cup unsweetened almond milk
- ½ cup tart cherry juice
- 1-2 tsp honey
- splash vanilla extract
Instructions
-
Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Bateți continuu, adăugând mierea la fel cum amestecul începe să se încălzească, aproximativ 3-5 minute. Dacă utilizați, amestecați extractul de vanilie după îndepărtarea laptelui de pe foc. Se toarnă într-o ceașcă și se bucură!
-
pentru o textură mai cremoasă, înainte de a adăuga la ceașcă, utilizați un spumant portabil pentru un finisaj biciuit și spumos.
Video
Note
- am folosit un spumant portabil pentru a obține finisajul super spumos. Am foarte recomanda!
- în Adăugați ashwaganda sau alți adaptogeni pentru a vă supraîncărca această rețetă.
