szél le ezzel hold tej készült meleg mandula tej mézzel és fanyar cseresznye lé.
ugrás a receptre
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy ha vásárol egy elemet, akkor kaphatok egy kis jutalékot költség nélkül.
az alvás az egyik dolgom. Segít tisztábban gondolkodni és összességében jobban érezni magam. Ha olyan vagy, mint én, ha nem alszol eleget, az agy ködéhez vezet, és nyűgössé tesz.
A CDC alvási ajánlásai szerint megpróbálok legalább 7 órát kapni éjszaka, és 8 óra úgy tűnik, hogy az igazi édes helyem.
de néha kihívást jelenthet. Ahhoz, hogy segítsen, szeretem, hogy a szél le egy meleg ital éjjel. A múltban Arany tejeskávét használtam. Azelőtt, hogy Sleepytime Tea Extra volt a go-to nightcap. Az utóbbi időben, én vagyok a Hold tej. Hogy igen… nem szégyellem beismerni, felfedeztem ezt az álmodozó italt az Instagram-on keresztül. ma este készítsd el ezt a cseresznye mandula Holdtejet, és aludj el egy kicsit gyorsabban! # moonmilkClick To Tweet
Ez a moon milk recept párolt mandulatejből, mézből és fanyar cseresznyeléből készül – amely a melatonin természetes forrása és segíthet az alvásban. Próbálja ki teljes tejjel vagy kesudióval, hogy megfeleljen saját preferenciáinak.
függetlenül attól, hogy a fanyar cseresznyelé vagy a lassulás teljes folyamata, a holdtej határozottan segít gyorsabban elaludni.
mi a Hold tej?
a Holdtej az évszázados ayurvédikus orvoslásból származik, ahol az álmatlanság orvoslására használják. Ez egy meleg bögre tej, gyógynövényekkel és/vagy fűszerekkel keverve. Hagyományosan teljes tejből készült a tejtermékekben található alvás-indukáló komponensek számára, az Instagram-on felbukkanó holdtejet a mainstream wellness körökben adaptálták a nem tejelő tej felhasználására.
hogyan készítsünk holdtejet
a holdtej elkészítéséhez egyszerűen melegítse a tejet egy kis serpenyőben egész gyógynövényekkel vagy fűszerekkel, hogy a lehető legtöbb előnyt kinyerje. Tálalás előtt habos, megnyugtató csésze meleg tejhez keverje őrölt vagy porított fűszereket, például szerecsendiót.
kézi habosítót használtam, hogy megkapjam a képen látható gyönyörű habos felületet. Nagyon ajánlom.
hozzáadhat adaptogén összetevőket, például ashwagandha-t, porított valerian gyökeret vagy más alvást kiváltó vagy stresszoldó összetevőket, amelyek az Ön számára működnek.
fanyar cseresznye levet használok, amely a melatonin természetes forrása, és segíthet az alvásban. Az enyém a Trader Joe-nál van, 100% gyümölcslé, és nincs benne hozzáadott cukor. Fanyar lesz. Hozzáadtam a mézet. A méz édesíti az italt, és segít emulgeálni a holdtejet, hogy megakadályozza a lebontást, mielőtt befejezné a kortyolgatást.
hozzáadtam néhány ehető rózsasziromot a tetejére, csak az illatos aroma és az esztétika érdekében.
So. Ez az én nagyon nem hagyományos felfogásom a holdtejről.
ha a cél az, hogy boldog álomba essen, akkor nincs szüksége unalmas feladatra, amely ébren tart. Mint ilyen, ezt a holdtej receptet a lehető legegyszerűbbé tettem valódi, egyszerű alapanyagok felhasználásával.
és itt van az egyszerű recept:
Print Recipe
Cherry Almond Moon Milk
Equipment
Ingredients
- 1 cup unsweetened almond milk
- ½ cup tart cherry juice
- 1-2 tsp honey
- splash vanilla extract
Instructions
-
Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Folyamatosan habverjük, hozzáadjuk a mézet, amikor a keverék felmelegszik, körülbelül 3-5 percig. Használat esetén habverje fel a vanília kivonatot, miután levette a tejet a tűzről. Önts egy pohárba és élvezd!
-
a krémesebb textúrához, mielőtt hozzáadná a csészéhez, használjon kézi habosítót a felvert és habos felülethez.
videó
Megjegyzések
- kézi habosítót használtam a szuper habos felület eléréséhez. Nagyon ajánlom!
- az Add ashwaganda vagy más adaptogének túltöltés a ezt a receptet.
