acest post este un rezumat non-tehnic al motivului pentru care stresul este o cauză principală a problemelor cronice de sănătate. Motivul pentru care acest lucru este important este că, dacă aveți o problemă cauzată de stres, puteți să vă uitați la această listă și să vedeți ce cauză este cea mai semnificativă pentru dvs.
aproximativ 80% dintre clienții mei au o defalcare a sănătății după o perioadă stresantă. M-am gândit mult la această întrebare și iată rezumatul liftului.
deoarece acesta este cazul, un sistem nervos hiperactiv constituie unul dintre cei cinci piloni pe care îi văd în condițiile cronice de sănătate.
citiți postarea mea pe CRH și postarea mea principală de stres pentru a înțelege mai multe detalii și pentru referințe.
un sistem nervos hiperactiv:
1) scade funcția imunitară în general – făcându-vă mai susceptibili la infecții și toxine.2) crește inflamația. Răspunsul la stres crește sistemul imunitar în unele moduri care îl fac să funcționeze bine pe termen scurt, dar este dăunător pe termen lung. (De exemplu, CRH determină creșterea dominanței Th1, TLR-4, NF-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) și ICAM-1.)
3) perturba somnul. Acest lucru provoacă o grămadă de probleme în aval, deoarece somnul este esențial pentru atât de multe alte funcții. Stresul scade somnul cu unde lente.4) perturbă ritmul circadian (care provoacă o grămadă de probleme în aval).5) provoacă excesul de glutamat și moartea celulelor (prin CRH, Kynurenină).6) cauzează probleme intestinale în principal prin CRH. Aceasta include fluxul intestinal mai lent și fluxul sanguin mai mic către intestin, ceea ce va provoca sensibilități alimentare și inflamații din alimente. De asemenea, CRH provoacă probabil mai puțină activare canabinoidă în intestin. CRH provoacă inflamații locale în intestin. Un sistem nervos hiperactiv, în timp, determină scăderea producției de HCl. Rezultatul este sensibilitățile alimentare și chiar mai multe inflamații.7) scade nivelurile de hormoni buni și crește unele rele, pentru că ei a lua shunted la cortizol, și din cauza circadian și tulburări de somn. De asemenea, CRH va provoca direct dereglarea hormonală. Rezultatul este mai mic GnRH, LH, FSH, Pregnenolone, DHEA, testosteron, hormon de creștere, hormoni tiroidieni (T3, T4, TSH) și mai mare prolactina si Estrogen
8) provoacă mai puțin fluxul de sânge în anumite regiuni, cum ar fi intestin și ficat. Mai puțin fluxul de sânge provoacă oxigen scăzut și mai puțin de livrare de nutrienți… sânge devine shunted la inima si muschii si stomac, ficat, etc… nu au ceea ce are nevoie.9) determină neurotransmițătorii să devină mai puțin sensibili și dezechilibrați. Stresul va provoca rezistență la neurotransmițători (glutamat, serotonină, GABA) și va scădea dopamina și acetilcolina.
pe termen scurt s-ar putea să vă simțiți amețit sau neclar, probabil din cauza fluxului sanguin mai mic către creier și a prea multă dopamină (vezi gena COMT).
stresul cronic va provoca, de asemenea, rezistența neurotransmițătorilor, inflamația, memoria afectată și scăderea dopaminei, acetilcolinei, LTP, BDNF, neurogenezei și ramificării dendritice. Stresul va provoca, de asemenea, stres oxidativ în hipocampul sau centrul de memorie prin CRH.
alte efecte negative:
- rezistența la cortizol
- Obezitatea – crește glicemia, insulina, te face foame
- depresia – ca urmare a CRH, a activării cronice a HPA, a dynorfinei, a BDNF inferior, a neurogenezei inferioare, a dopaminei inferioare și a rezistenței la GABA, serotonină și glutamat.
- afectarea inimii – prin creșterea adrenalinei, cererea de oxigen pe corp, spasmul vaselor de sânge ale inimii și instabilitatea electrică în inimă. De asemenea, scade variabilitatea ritmului cardiac și ritmul cardiac în repaus și creșterea tensiunii arteriale
faceți pasul
motivul pentru care lansez postări despre atitudinea mea față de viață este că este singurul care funcționează. Dacă adoptați atitudini mainstream de auto-ajutorare de a fi gândire nelimitată și pozitivă/vorbire de sine, sunteți destinat să continuați o viață de anxietate.
trebuie să luați un pas hotărâtor și pur și simplu să nu vă mai pese de toate și să lăsați soarta să preia. Oamenii se tem să facă acest lucru, așa cum am fost eu, dar odată ce ai dat drumul, ești liber și apoi poți dezlănțui cu adevărat creativitatea de care ești capabil în mod natural. Amintiți-vă, nu aveți unde să mergeți, nimic de făcut sau de realizat. Tu ești.
