am înțeles: apa simplă poate fi plictisitoare, iar tipul carbonat oferă un pic de pop în paharul tău.
dar zvonurile abundă că apele carbogazoase ar putea dăuna sănătății tale. Am investigat—și adevărul este destul de răcoritor.
zvonul: Apa carbogazoasă nu este la fel de hidratantă ca apa plată
zgomotul din apa spumantă provine din dioxidul de carbon, care oferă acea mușcătură—dar nu împiedică corpul să absoarbă umezeala, spune Susan Yeargin, ph.d., expert în hidratare la Universitatea din Carolina de Sud.de fapt, un studiu a constatat că, după un antrenament intens, apa carbogazoasă a înlocuit fluidele participanților la fel de bine ca și încă.
zvonul: apa carbogazoasă este dăunătoare pentru dinți
acidul Carbonic, format atunci când H2O întâlnește C02, poate eroda smalțul dinților în concentrații foarte mari. Dar tipul obișnuit nu trebuie să-și facă griji.
atâta timp cât nu consumi un pachet de șase pe zi-și seltzerul tău nu este încărcat cu suc de fructe acide sau zahăr care cauzează cavitatea—zâmbetul tău este în siguranță, spune Timothy Chase, dentist din New York City.
zvonul: sorbind adaugă centimetri la mijlocul tău
este adevărat că înghițind atât de multe buzunare de aer mini poate fi temporar balonare—dar asta e un lucru bun pentru scara pe termen lung.
cercetătorii au descoperit că apa carbogazoasă poate fi semnificativ mai plină decât încă, mai ales pe stomacul gol. Și cu cât te simți mai plin, cu atât vei fi mai puțin probabil să cedezi la ronțăitul fără minte.
Related: 5 moduri de a pierde anvelopa de rezervă—și în cele din urmă păstrați-l pentru totdeauna
evitați versiunile încărcate cu îndulcitori artificiali, care pot de fapt să crească pofta de zahăr.
zvonul: apa carbogazoasă vă dă arsuri la stomac
cercetătorii au demascat ideea că apa efervescentă poate provoca reflux acid.
acestea fiind spuse, dacă sunteți deja predispus la arsuri la stomac, ați putea dori să rămâneți cu lucrurile simple, în special cu mesele.
dovezile sugerează că bulele pot agrava problemele de reflux preexistente prin relaxarea deschiderii inferioare a esofagului, facilitând acidul să se strecoare în esofag, spune Melina Jampolis, MD, autor al Doctor on Demand Diet.
Articolul este apa Bulbuc rău pentru sănătatea ta? inițial a fugit pe WomensHealthMag.com.
