Alguns dias, é difícil rir e fácil fazer chorar, principalmente quando confrontados com a dura realidade de câncer. Mas de acordo com Lillie D. Shockney, RN, Bs, MAS, ONN-CG, Diretor de Programas de sobrevivência do câncer na Johns Hopkins, encontrar humor no dia-a-dia pode realmente impulsionar o sistema imunológico e melhorar a saúde geral dos pacientes com câncer.

AONN+ Meados de Conferência, Ms Shockney contou histórias inspiradoras de seus próprios pacientes, que foram capazes de aproveitar o poder do riso e contou como aprendeu a rir de algo todos os dias depois que seu próprio diagnósticos de câncer. Ela disse aos participantes como envolver seus próprios pacientes no uso do humor como medicina complementar, e como eles podem tirar proveito dos benefícios de um genuíno “riso do ventre”.”

pesquisa tem mostrado que um riso robusto exerce os músculos da face, ombros, diafragma, abdômen, e às vezes até mesmo os braços e pernas. A frequência cardíaca e a pressão arterial sobem temporariamente, a respiração torna-se mais profunda, os músculos relaxam e o oxigénio sobe pela corrente sanguínea.o riso serve como distracção enquanto produz endorfinas que actuam como analgésicos naturais no corpo. Em um estudo de 35 pacientes em um hospital de reabilitação, 74% concordaram com a afirmação de que rir às vezes funciona bem como um analgésico. Os pacientes pesquisados tinham uma série de distúrbios neurológicos e musculares esqueléticos graves, incluindo lesão cerebral traumática, amputações nos membros, lesão na medula espinhal e artrite grave.há muito tempo que se reconhece que o stress enfraquece o sistema imunitário, deixando o organismo mais vulnerável a doenças. Quando sob estresse, o corpo sofre uma série de alterações hormonais que compõem a resposta de luta ou fuga. Embora não haja ameaça real, o corpo reage como se houvesse. Mas se sob esse tipo de estresse dia após dia, esta preparação para uma resposta física rigorosa cria um ambiente de estresse crônico e na verdade começa a representar uma ameaça à saúde de alguém. Alguns estudos até demonstraram que o estresse crônico pode contribuir para um eventual diagnóstico de câncer. Mas o riso reduz esses hormônios de estresse; 1 minuto de raiva enfraquece o sistema imunológico por 4 a 5 horas, enquanto 1 minuto de riso aumenta o sistema imunológico por mais de 24 horas.vários estudos demonstraram que assistir a 30 a 60 minutos de um vídeo de comédia é suficiente para aumentar os níveis de saliva e de imunoglobulina A no sangue, a primeira linha de defesa do corpo contra infecções respiratórias superiores. Assistir a uma hora de um vídeo humorístico também aumenta o número de células T no corpo—as células assassinas naturais que desempenham um papel significativo na destruição de células cancerosas.

“mas para muitas pessoas, o simples fato de que você se sente melhor depois de uma boa gargalhada é suficiente para ter a afirmação de que o riso é bom para a nossa saúde”, disse a Sra. Shockney.ela aconselhou a tomar doses regulares de comédia. Navegue pela seção de humor de uma livraria ou biblioteca ou faça um ponto de olhar para os desenhos animados no jornal (ou em um aplicativo). Riam-se das piadas dos outros e habituem-se a ouvir comentários divertidos não intencionais (e escrevam-nos).”finalmente, ouçam as coisas maravilhosamente engraçadas que as crianças dizem. À medida que crescemos, somos ensinados a ser mais sérios, mas as crianças olham para o mundo de uma forma muito diferente, e podemos aprender algumas lições com eles”, disse a Sra. Shockney. “E tomar consciência da sitcom da sua própria vida. Mesmo durante momentos que achamos que são tudo menos engraçados, haverá sempre algo de que nos possamos rir.”