Cherry Almond Moon Milk

76.7 Kshares

odpręż się tym księżycowym mlekiem z ciepłego mleka migdałowego z miodem i cierpkim sokiem wiśniowym.

przejdź do przepisu

Cherry Almond Moon Milk in a mug

ten post może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że jeśli kupisz przedmiot, mogę otrzymać niewielką prowizję bez żadnych kosztów.

sen to jedna z moich rzeczy. To pomaga mi myśleć jaśniej i czuć się lepiej ogólnie. Jeśli jesteś taki jak ja, brak snu prowadzi do mgły mózgowej i sprawia, że jesteś marudny.

według zaleceń dotyczących snu staram się mieć co najmniej 7 godzin w nocy, a 8 godzin wydaje się moim prawdziwym słodkim miejscem.

ale czasami może to być wyzwanie. Aby pomóc, Lubię odprężyć się ciepłym napojem w nocy. W przeszłości używałam latte ze złotym mlekiem. Zanim ta dodatkowa herbata była moim ulubionym kieliszkiem na noc. Ostatnio Lubię księżycowe mleko. Że tak … nie wstydzę się przyznać, odkryłem ten marzycielski drink na Instagramie. 💁 🏾 ♀ ️

zrób to wiśniowe migdałowe mleko Księżycowe i zasypiaj dziś trochę szybciej! # moonmilkkliknij na Tweet

ten przepis na mleko księżycowe składa się z gotowanego na parze mleka migdałowego, miodu i soku z wiśni – który jest naturalnym źródłem melatoniny i może pomóc w zasypianiu. Spróbuj go z pełnego mleka lub mleka nerkowca do własnych preferencji.

niezależnie od tego, czy chodzi o cierpki sok wiśniowy, czy cały proces zwalniania, moon milk zdecydowanie pomaga mi szybciej zasnąć.

co to jest mleko księżycowe?

mleko księżycowe ma swoje korzenie w wielowiekowej medycynie ajurwedyjskiej, gdzie jest stosowane jako lekarstwo na bezsenność. To ciepły kubek mleka zmieszany z ziołami i / lub przyprawami. Tradycyjnie wykonane z pełnego mleka dla składników wywołujących sen znalezionych w nabiale, mleko księżycowe pojawiające się na całym Instagramie zostało dostosowane w kręgach głównego nurtu wellness do korzystania z mleka bezmlecznego.

jak zrobić mleko księżycowe

aby zrobić mleko księżycowe, wystarczy podgrzać mleko w małym rondlu z pełnymi ziołami lub przyprawami, aby uzyskać jak najwięcej korzyści. Ubij w mielonych lub sproszkowanych przyprawach, takich jak gałka muszkatołowa, przed podaniem na spieniony, pocieszający kubek ciepłego mleka.

użyłem ręcznego spieniacza, aby uzyskać piękne piankowe wykończenie, które widzisz na zdjęciu. Gorąco polecam.

możesz dodać składniki adaptogenne, takie jak ashwagandha, sproszkowany korzeń waleriany lub inne składniki wywołujące sen lub łagodzące stres, które działają dla Ciebie.

używam soku z wiśni tartej, który jest naturalnym źródłem melatoniny i może pomóc w zasypianiu. Mam swój W Trader Joe ’ s. jest w 100% sok i nie ma dodatku cukrów. To będzie cierpkie. Dodałam miód. Miód słodzi napój, a także pomaga emulgować mleko księżycowe, aby nie zepsuło się przed popijaniem.

dodałem kilka jadalnych płatków róży na wierzchu tylko dla pachnącego aromatu i estetyki.

tak. To moje bardzo nietradycyjne podejście do mleka księżycowego.

Kiedy twoim celem jest zapaść w błogi sen, nie potrzebujesz żmudnego zadania, które Cię podtrzymuje. Jako takie, zrobiłem ten przepis mleko księżyc tak łatwe, jak to możliwe przy użyciu prawdziwych, prostych składników.

a oto prosty przepis:

Print Recipe

5 from 8 votes