nikt nie chce o tym myśleć . Sam pomysł, żebyśmy go dostali, jest dla nas tak obcy, że łatwo go zignorować. A jednak szacuje się, że 5,4 miliona Amerykanów stopniowo straci zmysły, dosłownie.

choroba Alzheimera, to postępująca choroba mózgu, która powoli niszczy pamięć i umiejętności myślenia, a ostatecznie zdolność do wykonywania najprostszych zadań. Jest uważany za nieodwracalny i rośnie w Stanach Zjednoczonych w zastraszającym tempie.

u większości osób z chorobą Alzheimera objawy pojawiają się po raz pierwszy w połowie lat 60. szacunki są różne, ale eksperci sugerują, że oprócz pięciu plus milionów Amerykanów, którzy mają Alzheimera, setki tysięcy innych mogą cierpieć na często błędnie zdiagnozowany Podtyp choroby zwanej hipokampem oszczędzającym Alzheimera.

szacuje się, że aż 600 000 osób może cierpieć na ten źle zdiagnozowany stan, który objawia się głównie u mężczyzn iw młodszym wieku niż tradycyjny wiek Alzheimera. W hipokampie oszczędzając Alzheimera widzimy głównie problemy behawioralne, takie jak częste i czasami bluźniercze wybuchy gniewu, uczucia, że ich kończyny nie należą do nich i czasami idiopatyczne zaburzenia widzenia. Chociaż osoby te wydają się spadać w szybszym tempie, ich wspomnienia są utrzymywane; co ich stan trudniejsze do zdiagnozowania jako stan Alzheimera.

choroba Alzheimera jest obecnie uważana za szóstą główną przyczynę śmierci w Stanach Zjednoczonych, ale kilka badań postulowało, że zaburzenie to może faktycznie zająć trzecie miejsce, tuż za chorobami serca i rakiem, jako przyczyną śmierci osób starszych. Najbardziej dotyczy to tempo wzrostu choroby. Badanie zgłoszone w marcu 2014 roku kwestia Alzheimera i demencji, wykazały, że szacuje się 600,000 osób w wieku 65 lat i starszych z Alzheimerem zmarł w 2010 roku. W badaniu stwierdzono, że liczba ta będzie nadal rosła do 900 000 do 2030 r.i do 1,6 mln do 2050 r. Jest to wzrost z 32 procent zgonów osób w wieku 65 lat i starszych przypisanych do Alzheimera w 2010 roku do około 43 procent w tej populacji w 2050 roku. Oczywiście liczby mają być alarmujące, ale dobrze czy źle, liczby eliminują składnik genetyczny ze względu na szybkość jego szacowanego wzrostu. Po wyeliminowaniu genetyki zostają nam trzy możliwe problemy. Dieta, toksyczność i interwencja farmaceutyczna.

chociaż wielu lekarzy zgadza się, że obecnie nie ma testów przesiewowych na tę chorobę, a zabiegi niewiele poprawiają pacjenta po zdiagnozowaniu, istnieje możliwość zapobiegania tej niszczycielskiej chorobie za pomocą czegoś, co nazywa się zapobieganiem.

w tym artykule przedstawię dziesięć strategii mających na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia tego schorzenia, ale w grę wchodzą również inne czynniki. Na przykład, istnieją korelacje między choroby serca i cukrzycy, które sugerują silnie, że Alzheimer ma swoją główną przyczynę w stanie zapalnym. Badania sugerują na przykład, że diabetycy mają dwa razy większe ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. w 2005 roku niektórzy badacze faktycznie nazwali tę chorobę cukrzycą typu 3 po odkryciu, że mózg był w stanie produkować własną insulinę w odpowiedzi na wysoko przetworzoną dietę węglowodanową. Naukowcy odkryli również, że toksyczne białko zwane ADDL lub amyloidowymi ligandami dyfuzyjnymi (płytka amyloidowa) są obecne, prowadząc do zniszczenia komórek mózgu, i że te ADDL wyłączają neurony, które regulują insulinę w mózgu, umożliwiając wyższą podatność na chorobę. Ponieważ ADDL są oparte na płytce nazębnej, postuluje się również, że istnieje związek z chorobami serca i miażdżycą i chorobą Alzheimera.

gdy zaczniesz zawężać objawy i styl życia, badania zaczynają wyciągać wnioski, które mają wartość. Omówiliśmy już związek między poziomem cukru we krwi a chorobą Alzheimera, ale powinniśmy pójść o krok dalej. Wiadomo, że cukier powoduje stan zapalny, ale jest tu o wiele ważniejszy czynnik. Najpierw omówmy czynniki znane do zmniejszenia płytki mózgowej jednak.

Witamina D

istnieje coraz więcej dowodów łączących chorobę Alzheimera i demencję z witaminą D i jak działa mózg. Większość badań łączących ten związek nazywa się badaniami obserwacyjnymi, co oznacza, że mogą znaleźć tylko związek między witaminą D A chorobą Alzheimera, ale nie wiedzą, czy nie uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D faktycznie powoduje chorobę Alzheimera.

ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że ludzie z chorobą Alzheimera mają również niższy poziom witaminy D we krwi. Chociaż nie wiadomo, czy choroba Alzheimera jest spowodowana niskim D lub czy choroba Alzheimera w jakiś sposób wpływa na wchłanianie D, lub czy wyższe poziomy witaminy D powolne utlenianie w mózgu, który następnie oferuje ochronę zapobiegawczą. Poprzednie badania sugerują, że uszkodzenie oksydacyjne spowodowane przez wysoce reaktywne cząsteczki tlenu w organizmie odgrywa rolę w chorobie Alzheimera. wszelkie przeciwutleniacze ładowane jedzenie znalezione w celu zmniejszenia tej reaktywnej formy tlenu (ROS) prawdopodobnie byłoby pomocne, ale zwrócę uwagę, że uzupełnione przeciwutleniacze nie okazały się prawie tak skuteczne jak prawdziwe jedzenie. Przeciwutleniacze zmniejszają również peroksydację lipidów, uszkodzenia DNA i fosforylację tau-wszystkie czynniki zidentyfikowane w chorobie Alzheimera. To dałoby przekonujące dowody w kierunku leczenia choroby Alzheimera za pomocą prawdziwej żywności, bogatej w przeciwutleniacze i niskiej zawartości przetworzonych lub wytworzonych przez człowieka dodatków.

ponadto osoby z niskim poziomem witaminy D gorzej radzą sobie z testami, które mierzą, jak dobrze działa ich mózg.

ekstrakt z miłorzębu japońskiego

właściwości przeciwutleniające ekstraktu z miłorzębu japońskiego są w stanie neutralizować wolne rodniki, które mogą uszkodzić białka w komórce, enzymy lub kruche błony lipidowe, które otaczają i chronią komórkę. Komórki mózgowe składają się głównie z tłuszczu, który jest szczególnie podatny na uszkodzenia wolnych rodników. Osoby, które doznają uszkodzeń wolnych rodników przez długi okres czasu, mogą doświadczyć pogorszenia zarówno ich zdolności fizycznych, jak i umysłowych. Udowodniono, że Ginkgo chroni delikatne komórki mózgowe przed tym niszczącym uszkodzeniem i poprawia przepływ krwi do mózgu, co jest również ważne dla zdrowych funkcji poznawczych.

ponieważ liczne badania wykazały, że ekstrakt z miłorzębu japońskiego ma korzystny wpływ na chorobę Alzheimera, badano również jego wpływ na ekspozycję komórek mózgu na białko beta-amyloidu, a wyniki są bardzo obiecujące. Badanie opublikowane w majowym wydaniu Journal of Neuroinflammation z 2004 r. wykazało, że komórki mózgowe wstępnie potraktowane ekstraktem z miłorzębu, a następnie wystawione na działanie białka beta-amyloidu, były odporne na toksyczne działanie beta-amyloidu i przetrwały bez uszkodzeń.

badanie w Centrum Medycznym Uniwersytetu Georgetown wykazało, że komórki nerwowe narażone na beta-amyloid wykazywały produkcję wolnych rodników i śmierć komórkową. Z drugiej strony, po ich wstępnej obróbce ekstraktem z miłorzębu japońskiego, hamowano produkcję wolnych rodników oraz uszkodzenia komórek i śmierć. Fakt, że znajdujemy ten efekt w ginkgo biloba nie powinien być tak zaskakujący, jak pomysł, że każde wysokie przeciwutleniające wolne rodniki uszkodzenie zapobiegające żywności lub przyprawy miałoby podobne właściwości. Właściwości, których nie miałaby dieta bogata w cukier i wysoko przetworzone produkty spożywcze, takie jak dieta zachodnia.

Red Ginsing Extract

zwany także żeń-szeniem panax, czerwony żeń-szeń jest uważany za adaptogen, to zioło używane do pomagania osobom radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym. Jest to najczęściej stosowany żeń-szeń. Dosłownie tysiące badań wykazało, że żeń-szeń obsługuje mnóstwo problemów zdrowotnych, począwszy od utrzymania prawidłowego poziomu glukozy do stymulowania funkcji immunologicznych.

Japońskie badania wykazały, że oprócz poprawy pamięci, ekstrakty z żeń-szenia są w stanie regenerować aksony mózgu i synapsy u zwierząt laboratoryjnych. Jest to bardzo istotne, ponieważ te komórki mózgowe są zazwyczaj niszczone przez chorobę Alzheimera.

ekstrakt z rozmarynu i szałwia

badanie na Uniwersytecie w Neapolu we Włoszech wykazało, że kwas rozmarynowy miał neuroprotekcyjne działanie na komórki mózgowe zwierząt laboratoryjnych, które były narażone na toksyczne działanie białka beta-amyloidu. Rozmaryn i szałwia mają wysokie wartości przeciwutleniające, które również powolne utlenianie, a tym samym powolne gromadzenie się płytki nazębnej. Naukowcy doszli do wniosku, że ekstrakt może być skuteczny u pacjentów cierpiących na łagodną do umiarkowanej chorobę Alzheimera.

oprócz zapobiegania toksyczności beta-amyloidu dla komórek mózgu, stwierdzono również, że kwas rozmarynowy hamuje tworzenie beta-amyloidu i destabilizuje i rozpuszcza włókna beta-amyloidu, które już powstały. Wyniki te były tak imponujące, że naukowcy doszli do wniosku, że kwas rozmarynowy „może być kluczową cząsteczką dla rozwoju leków na chorobę Alzheimera.”

oleje Omega-3

istnieją dwa rodzaje kwasów tłuszczowych w klasie omega-3 o nazwie EPA i DHA, z których oba wykazały swoją zdolność do zmniejszenia stanu zapalnego i zmniejszenia ryzyka chorób serca, raka i innych chorób przewlekłych. Jest teraz jasne, że kwasy tłuszczowe omega-3, wraz z witaminą D3 mają zdolność do wzmacniania układu odpornościowego, obniżania stanu zapalnego i oczyszczania mózgu z płytki amyloidowej. Oleje Omega 3 są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają kontrolować naturalnie występujące wolne rodniki, które odgrywają istotną rolę w wielu funkcjach biologicznych, takich jak odporność i naprawa komórkowa. Oczywiście równowaga ma kluczowe znaczenie, ponieważ nadmiar wolnych rodników prowadzi do uszkodzenia komórek (uszkodzenia DNA).

badanie opisane w Journal of Alzheimer ’ s Disease wykazało, że kluczowe geny regulowane przez kwasy tłuszczowe D3 i omega-3 pomagają zarówno kontrolować stan zapalny, jak i usuwać płytkę nazębną. Inne badanie w czasopiśmie FASEB wykazało również, że zapalenie mózgu i płytka amyloidowa zostały zmniejszone.

w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Alzheimer ’ s and Dementia stwierdzono, że pochodne omega-3 są w stanie stymulować rozpad płytki amyloidowej, która zabija komórki mózgowe i powoduje gromadzenie się płytki nazębnej. Wyraźnie oleje Omega-3, o których wiadomo, że są w stanie przenikać przez barierę krew-mózg, mają ogromny potencjał w rozkładaniu pochodnych chorobowych, które prowadzą do choroby Alzheimera i otępienia.

olej kokosowy

badanie Znalezione w Journal of Alzheimer ’ s Disease wspiera już istniejące dowody, że olej kokosowy może pomóc złagodzić neurodegeneracyjne skutki choroby Alzheimera i Parkinsona. badanie, podobnie jak badania innych „dobrych tłuszczów”, świeci światłem na to, jak zdrowe tłuszcze faktycznie pomagają zmniejszyć płytki amyloidowe.

nie powinno dziwić, że badania wykazują również niesamowite właściwości przeciwutleniające dla oleju kokosowego, umiarkowane właściwości przeciwzapalne i niektóre właściwości przeciwbólowe.

olej kokosowy może być w rzeczywistości lepszy niż większość leków opracowywanych obecnie na chorobę Alzheimera. inne badania wykazują podobne wyniki. Badania przeprowadzone w 2011 roku na przykład przyjrzały się roli diety w rozwoju choroby Alzheimera i roli wychwytu cholesterolu do mózgu. Podczas gdy mózg stanowi 2% całkowitej masy ciała, zawiera 25% całkowitego cholesterolu, więc zapobieganie utlenianiu lipidów miałoby kluczowe znaczenie, a olej kokosowy, omega-3 i witamina D3 są w tym bardzo dobre. Jedną z kwestii są jednak leki statyn. Dzisiaj, jeden na czterech Amerykanów w wieku powyżej 45 jest teraz przepisywany statyny leki, i podczas gdy wiele tout jego korzyści, może to być w rzeczywistości, że statyny leki pogarszają sprawy.

teraz zdaję sobie sprawę, że wielu twierdzi, że redukcja cholesterolu jest dobra na Alzheimera, ale jak to możliwe? Jeśli mózg ma 25% cholesterolu, prawdopodobnie jest to wymagane. Prawdziwe dowody są jednak w badaniach nad statynami. Leki statyny zakłócają szlaki niezbędne do wytwarzania cholesterolu. Wątroba wytwarza naturalny cholesterol, dlatego lek statyny hamuje zdolność wątroby do tego, aw konsekwencji poziom LDL we krwi spadnie. Ale ponieważ cholesterol odgrywa kluczową rolę w mózgu, zarówno pod względem umożliwienia transportu sygnału przez synapsy, jak i zachęcania do wzrostu neuronów poprzez zdrowy rozwój osłonki mielinowej, to zbyt duże obniżenie poziomu cholesterolu musi mieć niekorzystne konsekwencje. Zwolennicy statyny z dumą głoszą, że statyny są skuteczne w zakłócaniu produkcji cholesterolu w mózgu, a także w wątrobie, ale dysfunkcja mózgu z tych leków są teraz dobrze ugruntowane. Zwiększone wykorzystanie statyn w populacji ogólnej i szybki wzrost choroby Alzheimera, choć nie jest jasno ustalony, tworzy interesującą korelację z chorobą i interwencją farmaceutyczną poszedł na manowce.

Kliknij tutaj, aby uzyskać wyczerpującą lekturę na temat statyn i Alzheimera polecam lekturę.

ćwiczenia

warto zauważyć, że ćwiczenia mają znacznie głębsze korzyści niż po prostu uzyskanie silniejszych mięśni lub serca. Naukowcy z University of Alberta w Edmonton w Kanadzie twierdzą, że osoby cierpiące na demencję znacznie korzystają z regularnych ćwiczeń. Naukowcy twierdzą, że uczestnicy z łagodną demencją, którzy ćwiczą, wykazują poprawę funkcji poznawczych i ich zdolności do wykonywania codziennych czynności.

w innym badaniu oceniano ćwiczenia i zdrowie jelit. Odkryli, że ćwiczenia i białko mogą faktycznie pomóc dobrym bakteriom w jelitach, które są związane z silnym układem odpornościowym. Niezależnie od efektów, ustalono, że ćwiczenia zmniejszają spadek zdolności poznawczych u dorosłych i przyspieszają naukę u dzieci. Ustalono również, że trening siłowy ma działanie przeciwzapalne na organizm dzięki produkcji miokin.

unikanie cukru

diabetycy mają trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, co prowadzi do stanu zwanego cukrzycą. Być może nie jest tak dobrze zrozumiałe, że posiadanie cukrzycy zwiększa ryzyko choroby Alzheimera. zmiany w diecie, które obejmują unikanie przetworzonych węglowodanów i cukrów, ale zwiększają zdrowe tłuszcze, okazały się wysoce skuteczne zarówno w utracie wagi, leczeniu raka, jak i spowalnianiu choroby Alzheimera. te diety ketogeniczne wywodzą swoje nazwy od używania tłuszczów dietetycznych (nie cukru) dla energii. Takie diety produkuje ciała ketonowe jako produkt uboczny, które są przydatne w mózgu.

tak zwane wysoko przetworzone węglowodany, dieta o wysokiej zawartości cukru są również główną przyczyną zapalenia. Faktem jest, że naukowcy od dawna łączą cukrzycę, raka, zapalenie stawów i zapalenie jelit, ból i choroby serca ze stanem zapalnym. Płytka amyloidowa została dobrze ugruntowana u diabetyków, podobnie jak zapalenie. Wydaje się, że pokarmy promujące stan zapalny; takie jak przetworzone węglowodany, żywność z glutenem, słodkie przekąski i napoje gazowane mogą mieć większy wpływ na demencję i jej rodzinę chorób, niż kiedyś sądziliśmy.

Sen

często nie uważamy snu za ważny, ale brak snu lub kilkukrotne przebudzenie w nocy (zły sen) może być szkodliwe dla mózgu i może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.

ludzie z chorobą Alzheimera mają tendencję do kiepskiego snu i spędzają więcej czasu na Jawie w nocy. Ale naukowcy nie byli pewni, czy zły sen przyczynia się do wystąpienia choroby Alzheimera, lub czy niespokojny sen jest rzeczywiście wczesnym objawem choroby Alzheimera.

jedno z badań w Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health w Baltimore odkryło, że coraz mniej snu lub spanie źle było związane ze wzrostem poziomu beta-amyloidu w mózgu. Naukowcy odkryli, że ci, którzy mieli poniżej 5 godzin snu w nocy, mieli wyższy poziom płytki nazębnej niż ci, którzy spali dłużej.

mikrobiom jelitowy

być może najbardziej ekscytującym odkryciem w tej dekadzie jest związek z naszym zdrowiem jelit i zdrowiem mózgu. W jelitach istnieją pewne bakterie, które są w stanie określić nie tylko nasze zdrowie, ale także nasz nastrój, nasze pragnienie jedzenia i co jeść i kiedy. Tak potężny jest ten system, że nazwano go drugim mózgiem.

bakterie jelitowe stanowią jedną z największych kolekcji komórek w organizmie człowieka. W jelitach trzymamy około 4,5 kilograma drobnoustrojów. Żyją tam dziesiątki bilionów mikroorganizmów, które składają się z ponad 3 milionów genów. Jeszcze bardziej zdumiewające jest to, że dwie trzecie mikrobiomu jelitowego jest unikalne dla każdej osoby i utrzymuje cię w zdrowiu, gdy jest zdrowy!

wiemy, że ten mikrobiom pomaga w produkcji niektórych witamin, takich jak witaminy z grupy B I K-i już wiemy, że odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Ale oprócz wpływu na to, czy przybieramy na wadze, co wpływa na choroby, może również odgrywać inną ciekawą rolę. Komórki mikrobiomu wytwarzają informacje, które przepływają między mózgiem a jelitami. Większość z tych przekaźników chemicznych jest biochemicznie identyczna z tymi znajdowanymi w mózgu.

możemy oszacować, że 50% dopaminy i 95% serotoniny w organizmie znajduje się w przewodzie pokarmowym. Serotonina jest ważna, aby pomóc nam spać, a niska dopamina jest zaangażowana w chorobę Alzheimera i Parkinsona. Warto zauważyć, że choroba Alzheimera występuje u 35-40% pacjentów z chorobą Parkinsona. Dopamina w rzeczywistości jest szczególnie ważna w regulacji procesu poznawczego w mózgu.

ważne byłoby, aby zrozumieć mechanizm, w którym to występuje, ale najpierw zrozummy, że takie rzeczy jak przetworzone węglowodany, cukier, fałszywe słodziki, stres, leki steroidowe i brak błonnika niszczą bakterie jelitowe. To również obniżyłoby naszą zdolność do produkcji dopaminy i serotoniny! Wszystko, co wpływa na utratę bakterii jelitowych, jest zatem istotne dla naszego zdrowia.

Kiedy myślimy o szczepionkach, takich jak autyzm i padaczka, ogólnie uważamy, że doszło do bezpośredniego uszkodzenia mózgu lub neurologicznego. Ale niekoniecznie tak jest. Ogromna część uszkodzenia mózgu występuje, ponieważ najpierw bakterie jelitowe zostały naruszone. Cytując Scientific American: „Autyzm jest przede wszystkim zaburzeniem mózgu, ale badania sugerują, że aż dziewięć na 10 osób z tą chorobą cierpi również na problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba zapalna jelit i „nieszczelne jelita”. W istocie powolne niszczenie jelit prowadzi do wyższej podatności mózgu i uszkodzenia autoimmunologicznego. Sposób, w jaki to się dzieje, jest nadal przedmiotem dyskusji, ale badania wykazały, że jest to zniszczenie zdolności do produkcji serotoniny przez jelita, które może prowadzić do toksyczności glutaminianu i uszkodzenia mózgu.

warto zauważyć, że wiele chorób, które traktujemy jako różne choroby, ma prawdopodobnie swój korzeń w niszczeniu mikrobiomu jelitowego. Prowadzi to do stanu zapalnego, a następnie do obrażeń, na które kiedykolwiek atakują organy w oparciu o mechanizm urazu. W przypadku Alzheimera, który jest zachmurzony w stanie zapalnym u jego korzeni, miałoby to sens.

spójrz na to w ten sposób. Twoja wyściółka jelit jest drugą linią obrony układu odpornościowego (migdałki są pierwsze, kto wiedział!). Zewnętrzne warstwy jelita połączone są ze sobą strukturami zwartymi. Na wierzchołku komórki znajdują się struktury przypominające włosy zwane kosmkami, których zadaniem jest wchłanianie składników odżywczych, transportowanie ich przez ścianę komórkową, a następnie do krwi. Ok, więc podczas normalnego trawienia te ciasne połączenia pozostają szczelnie upakowane, zmuszając wszystko w jelitach do dokładnego sprawdzenia pod kątem bakterii i wirusów. Skutecznie utrzymuje bakterie z krwiobiegu.

ale pewne rzeczy, które przyjmujemy (antybiotyki) lub jemy (rafinowane cukry, przetworzone węglowodany), w tym stres (hormonalny), mogą prowadzić do zapalenia jelit lub zniszczenia flory jelitowej, które powodują, że ciasne połączenia zaczynają być bardziej przepuszczalne. Pozwala to na substancje, które zwykle nie dostają się do krwiobiegu.

na początku twoje ciało traktuje te substancje jak obcego najeźdźcę i atakuje je, aby kontrolować je w ciele. Początkowo, twoja wątroba, twoja trzecia linia obrony (po migdałkach i jelitach), zostaje wezwana do działania, aby pracować w nadgodzinach i próbować oczyścić wszystkie cząsteczki, którymi powinna zajmować się Twoja wyściółka jelitowa, ale nie. ale wątroba nie ma szans nadążyć. Wszystkie toksyny, niestrawione cząsteczki żywności, drożdże i inne patogeny zaczynają gromadzić się w organizmie i szybko przytłaczają system.

gdy wątroba spada za ciałem zaczyna być bardziej toksyczna. Obce cząstki częściowo strawionych materiałów przedostają się do tkanek organizmu i powodują ogólnoustrojowe stany zapalne. Zapalenie jest normalną odpowiedzią immunologiczną, ale stała toksyczność powoduje przewlekłe zapalenie. Układ odpornościowy nie wykonuje swojej pracy, a teraz bakterie i toksyny mogą swobodnie wędrować i powodować spustoszenie w organizmie. W zależności od narządów, które są najbardziej dotknięte ogólnoustrojowym zapaleniem, pewne warunki zaczynają się manifestować. W organizmie może to być chroniczne zmęczenie. Może wpływać na tkankę łączną i objawiać się jako fibromialgia. Nerwy jako stwardnienie rozsiane; jelita jako Chon i zapalenie jelita grubego; stawy jako reumatoidalne zapalenie stawów; serce jako choroba serca lub, w przypadku tego artykułu, mózg jako Alzheimera, Parkinsona lub demencji.

twoje ciało próbuje walczyć z podrażnieniem immunologicznym, ale w końcu zacznie produkować przeciwciała do walki z obcymi cząsteczkami we krwi, które przypadkowo zaczynają się jako pokarm. Więc mleko, które pijesz, te orzechy lub to ziarno z tym glutenem nagle wyzwala odpowiedź immunologiczną za każdym razem, gdy je jesz.

aby to leczyć, musisz wyeliminować pokarmy, które powodują problemy i rozpocząć proces naprawy jelit. Ale to temat innego bloga.

chcę, żebyś zrozumiał, że jest dostępna pomoc. Leki nie są odpowiedzią, po prostu opatrunek problem. Prawdziwa profilaktyka oznacza, że musisz oczyścić swoją dietę z rafinowanych cukrów, przetworzonych węglowodanów, syropów kukurydzianych o wysokiej zawartości fruktozy, ziaren i mięs leczonych antybiotykami. Musisz najpierw opanować stan zapalny, ponieważ jest to twój klucz do umożliwienia organizmowi walki z chorobą. Oznacza to, że zaczynasz od czyszczenia diety, eliminując zapalne pokarmy. Jeśli masz cukrzycę, opanuj insulinę, oporność na leptynę, wykonaj ćwiczenia i poszukaj profesjonalnej pomocy.

zapobieganie jest kluczem. Jak powiedział kiedyś Benjamin Franklin „uncja profilaktyki jest warta funta lekarstwa”.

#AlzheimersDisease #MentalHealth #Brain