Nikdo nechce přemýšlet o tom. Samotná myšlenka, že ji získáme, je pro nás tak cizí, že je snadné ji ignorovat. A přesto odhadem 5,4 milionu Američanů postupně přijde o rozum, a to doslova.

Alzheimerova choroba je progresivní porucha mozku, která pomalu ničí vaši paměť a myšlení a nakonec schopnost provádět nejjednodušší úkoly. Je považován za nezvratný a ve Spojených státech roste alarmujícím tempem.

U většiny lidí s Alzheimerovou chorobou, příznaky se poprvé objevují v polovině 60. let. Odhady se liší, ale odborníci naznačují, že kromě pěti plus milionů Američanů, kteří trpí Alzheimerovou chorobou stovky tisíc více, může být trpí často misdiagnosed podtypu onemocnění tzv. hipokampální šetřící Alzheimerovy choroby.

odhaduje se, že až 600.000 lidí mohou trpí touto špatně diagnostikované onemocnění, které se projevuje převážně u mužů a v mladším věku než tradiční Alzheimerovy věku. U hippocampu šetřícího Alzheimerovu chorobu vidíme většinou problémy s chováním, jako jsou časté a někdy profánní rozzlobené výbuchy, pocity, že jejich končetiny nepatří k nim a někdy idiopatické poruchy zraku. I když se zdá, že tito jedinci klesají rychleji, jejich vzpomínky jsou udržovány; což ztěžuje diagnostiku jejich stavu jako Alzheimerovy choroby.

Alzheimerova choroba je v současné době hodnocena jako šestá nejčastější příčina smrti ve Spojených Státech, ale několik studií zjistili, že tato porucha může být ve skutečnosti zaujímají třetí místo, hned za onemocnění srdce a rakoviny, jako příčina smrti u starších lidí. Nejvíce se týká rychlosti nárůstu nemoci. Studie hlášeny v Březnu 2014 problematiky Alzheimerovy choroby a Demence, ukázal, že odhadem 600 000 lidí ve věku 65 let a starších s Alzheimerovou chorobou zemřel v roce 2010. Studie uvedla, že toto číslo bude do roku 2030 nadále stoupat na 900 000 a do roku 2050 na 1, 6 milionu. To je nárůst z 32 procent úmrtí u lidí ve věku 65 let a starší připsat Alzheimer v roce 2010 na odhadovaných 43 procent v této populaci v roce 2050. Je zřejmé, že čísla mají být alarmující, ale správné nebo špatné, čísla eliminují genetickou složku kvůli rychlosti jejího odhadovaného nárůstu. S eliminací genetiky nám zbývají tři možné problémy. Dieta, toxicita a farmaceutická intervence.

Zatímco mnoho lékaři se shodují, že neexistují žádné screeningové testy v současné době na tuto nemoc, a léčba málo pro zlepšení pacienta, jakmile jsou diagnostikovány, tam je příležitost, aby se zabránilo toto zničující onemocnění se něco, co se jmenuje prevence.

v tomto článku nastíním deset strategií, jak snížit riziko tohoto stavu, ale zde jsou také ve hře další faktory. Například existují korelace mezi srdečními chorobami a cukrovkou, které silně naznačují, že Alzheimerova choroba má hlavní příčinu zánětu. Výzkum naznačil, že například diabetici mají dvakrát vyšší riziko vzniku Alzheimerovy choroby. V roce 2005 někteří badatelé vlastně volal tato choroba Typ 3 diabetes po zjištění, že mozek byl schopen produkovat vlastní inzulín jako reakci na vysoce zpracovaných sacharidů stravy. Vědci také zjistili, že toxické bílkoviny zvané PŘIST nebo amyloidu beta-odvozeny difúzní ligandy (amyloidní plak) jsou přítomny vedoucí do mozku, destrukce buněk, a že tyto PŘIST je vypnout neurony, které regulují mozku inzulín umožňuje vyšší náchylnost k onemocnění. Od PŘIST to jsou pamětní deska na bázi, to je také vyslovena domněnka, že je připojení k onemocnění srdce a aterosklerózy a Alzheimerovy choroby.

Jakmile začnete zúžit příznaky a životní styl, výzkum začíná vyvozovat závěry, které mají hodnotu. Již jsme diskutovali o souvislosti mezi hladinou cukru v krvi a Alzheimerovou chorobou, ale měli bychom to udělat o krok dále. Je známo, že cukr způsobuje zánět, je to pravda, ale ve hře je mnohem důležitější faktor. Pojďme nejprve diskutovat o faktorech, o nichž je známo, že snižují mozkový plak.

Vitamin D

existuje rostoucí množství důkazů, které spojují Alzheimerovu chorobu a demenci s vitamínem D a jak funguje mozek. Většina studií spojující tento vztah se nazývá observační studie, což znamená, že můžete jen najít vztah mezi vitaminem D a Alzheimerovou chorobou, ale oni nevědí, ne-li dostatek vitaminu D ve skutečnosti způsobuje Alzheimera.

obecně platí, že výzkum zjistil, že lidé s Alzheimerovou chorobou mají nižší hladiny vitamínu D v krvi. I když není známo, zda je Alzheimerova choroba je způsobena nízkou D, nebo zda Alzheimerovy nějak ovlivňuje vstřebávání D, nebo zda vyšší hladiny vitaminu D pomalé oxidaci v mozku, které pak nabízí preventivní ochranu. Předchozí výzkum navrhl, že oxidační poškození způsobené vysoce reaktivní molekuly kyslíku v těle hraje roli u Alzheimerovy. Žádný antioxidant ládina jídlo zjištěno, že snížení této reaktivní formy kyslíku (ROS) tvorba by pravděpodobně být užitečné, ale upozorňuji, že doplnit antioxidanty nebyly nalezeny být téměř stejně účinné jako skutečné jídlo. Antioxidanty také snižují peroxidaci lipidů, poškození DNA a fosforylaci tau-všechny faktory identifikované u Alzheimerovy choroby. To by poskytlo přesvědčivé důkazy o léčbě Alzheimerovy choroby skutečným jídlem, s vysokým obsahem antioxidantů a nízkým obsahem zpracovaných nebo umělých přísad.

navíc lidé s nízkou hladinou vitaminu D dělají horší testy, které měří, jak dobře funguje jejich mozek.

Ginkgo Biloba Extrakt

Ginkgo biloba extrakt má antioxidační vlastnosti, jsou schopny neutralizovat volné radikály, které mohou poškozovat proteiny, v buňce, enzymy, nebo křehké lipidů membrán, které obklopují a chrání buňky. Mozkové buňky se skládají hlavně z tuku, který je obzvláště citlivý na poškození volnými radikály. Jednotlivci, kteří utrpěli poškození volnými radikály po dlouhou dobu, mohou zaznamenat zhoršení jejich fyzické i duševní schopnosti. Bylo prokázáno, že Ginkgo chrání jemné mozkové buňky před tímto ničivým poškozením a zlepšuje průtok krve do mozku, což je také důležité pro zdravé kognitivní funkce.

Od té doby, četné studie prokázaly, že ginkgo biloba má příznivý vliv na Alzheimerovu chorobu, její vliv na expozici mozkové buňky beta-amyloid proteinu byla také zkoumána, a výsledky jsou velmi slibné. Studie zveřejněná v Květnu 2004 vydání Journal of Zánět uvádí, že mozkové buňky předem ošetřené s ginkgo extrakt a pak vystaveny beta-amyloid protein byly odolné vůči toxickým účinkům beta-amyloid a přežil bez poškození.

studie na Georgetown University Medical Center zjistila, že nervové buňky vystavené beta-amyloidu vykazovaly produkci volných radikálů a buněčnou smrt. Na druhou stranu, poté, co byly předem ošetřeny extraktem ginkgo biloba, byla inhibována produkce volných radikálů a buněčné poškození a smrt. Skutečnost, že tento účinek najdeme v ginkgo biloba, by neměla být tak překvapivá jako myšlenka, že jakékoli vysoké antioxidační poškození volnými radikály, které brání jídlu nebo koření, by mělo podobné vlastnosti. Vlastnosti, které by strava s vysokým obsahem cukru a vysoce zpracovaných potravin, například v západní stravě, neměla.

Červené Ginsing Extrakt

Také se nazývá panax ženšen, červený ženšen je považován za adaptogen, to je bylina používá k pomoci jednotlivci vyrovnat se s fyzickou a emocionální stres. Je to nejčastěji používaný ženšen. Doslova tisíce studií prokázaly, že ženšen podporuje nesčetné množství zdravotních problémů v rozmezí od zachování normální hladiny glukózy stimuluje imunitní funkce.

japonské studie prokázaly, že kromě zlepšení paměti jsou extrakty ženšenu schopné regenerovat mozkové axony a synapse u laboratorních zvířat. To je velmi významné, protože tyto mozkové buňky jsou obvykle zničeny Alzheimerovou chorobou.

Extrakt z Rozmarýnu a Šalvěje,

studie na University of Naples, Itálie, prokázaly, že kyselina rozmarýnová měla neuroprotektivní účinky na mozkových buněk laboratorních zvířat, která byla vystavena na toxické účinky beta-amyloid protein. Rozmarýn a šalvěj mají vysoké antioxidační hodnoty, které také zpomalují oxidaci a tím se hromadí pomalý plak. Vědci dospěli k závěru, že extrakt může být účinný u pacientů trpících mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou.

kromě prevence toxicitu beta-amyloidu do mozku buňky, kyselina rozmarýnová má také bylo zjištěno, že oba inhibují tvorbu beta-amyloidu A destabilizovat a rozpustit beta-amyloid fibril, které mají již vytvořen. Tyto výsledky byly tak působivé, že vědci k závěru, že kyselina rozmarýnová „by mohl být klíčovou molekulu pro vývoj léčiv Alzheimerovy choroby.“

Omega-3 Olejů

existují dva typy mastných kyselin omega-3 třídy s názvem EPA a DHA, které mají prokázat jejich schopnost snížit zánět a snižují také riziko srdečních onemocnění, rakoviny a dalších chronických onemocnění. Nyní je jasné, že omega-3 mastných kyselin, spolu s vitamínem D3 mají schopnost posílit imunitní systém, snížit zánět a jasné mozek amyloidní plak. Omega 3 oleje jsou silné antioxidanty, které pomáhají kontrolovat přirozeně se vyskytující volné radikály, které hrají podstatnou roli v mnoha biologických funkcí, jako je imunita a buněčné opravy. Je zřejmé, že rovnováha je kritická, protože přebytečné volné radikály vedou k poškození buněk (poškození DNA).

studie zveřejněná v časopise Journal of Alzheimerova choroba zjistila, že klíčové geny regulované D3 a omega-3 mastnými kyselinami pomáhají jak kontrolovat zánět, tak vyčistit plak. Další studie v časopise FASEB také zjistila, že zánět mozku a amyloidní plak byly sníženy.

Ve studii zveřejněné v časopise Alzheimer a Demence to bylo hlásil, že omega-3 deriváty jsou schopny stimulovat odbourávání amyloidní plak, který zabíjí mozkové buňky a způsobuje plak hromadí. Jasně Omega-3 olejů, je známo, že být schopen proniknout hematoencefalickou bariérou mají obrovský potenciál v členění onemocnění deriváty, které vedou k Alzheimerovy choroby a demence typu onemocnění.

Kokosový Olej

studie zjistila, v Journal of Alzheimerovy Choroby podporuje již existujících důkazů, že kokosový olej může pomoci zmírnit neurodegenerativní účinky Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby. Studie, jako ti ostatní „dobré tuky“ studie svítí světlo na to, jak zdravé tuky skutečně pomoci snížit amyloid plakety.

nemělo by být překvapující, že studie také ukazují úžasné antioxidační vlastnosti kokosového oleje, mírné protizánětlivé vlastnosti a některé analgetické vlastnosti.

kokosový olej může být ve skutečnosti lepší než většina léků vyvíjených v současné době pro Alzheimerovu chorobu. jiné studie najdou podobné výsledky. Výzkum provedený v roce 2011 se například zaměřil na roli stravy při vývoji Alzheimerovy choroby a roli vychytávání cholesterolu v mozku. Zatímco mozek představuje 2% z celkové hmotnosti těla, obsahuje 25% celkového cholesterolu, brání oxidaci lipidů by být životně důležité a kokosový olej, omega-3 a Vitamínu D3 jsou velmi dobré na to. Jedním z problémů jsou však statinové léky. Dnes, jeden z každých čtyř Američanů ve věku nad 45 je nyní předepsán statin drogy, a zatímco mnoho tout jeho výhody, to může být ve skutečnosti, že statiny léky horší.

nyní si uvědomuji, že mnozí tvrdí, že snížení cholesterolu je dobrá věc pro Alzheimerovu chorobu, ale jak by to mohlo být? Pokud je mozek 25% cholesterolu, je to pravděpodobně nutné. Skutečný důkaz je však ve výzkumu statinů. Statinové léky interferují s cestami nezbytnými k tvorbě cholesterolu. Játra dělá přirozený cholesterol proto statin drogy by potlačit schopnost jater, a jako důsledek hladinu LDL v krvi by drop. Ale vzhledem k tomu, cholesterol hraje klíčovou roli v mozku, a to jak z hlediska uvolňovací signál dopravy přes synapse a podporují růst neuronů prostřednictvím zdravý vývoj myelinové pochvy, pak snížení hladiny cholesterolu příliš mnoho, musí mít nepříznivé následky. Statin zastánci hrdě prohlašují, že statiny jsou účinné při narušuje produkci cholesterolu v mozku, stejně jako v játrech, ale mozkové dysfunkce z těchto léků jsou nyní dobře zavedené. Zvýšené používání statinů v obecné populaci a rychlý nárůst Alzheimerovy choroby, i když to není jasně stanovena, vzniká zajímavá souvislost s nemocí a farmaceutické intervence na scestí.

Klikněte zde pro komplexní čtení na téma statinů a Alzheimerovy choroby doporučuji číst.

cvičení

je zajímavé si uvědomit, že cvičení má mnohem hlubší dosahující výhody než jen získání silnějších svalů nebo srdce. Vědci z University of Alberta v Edmontonu v Kanadě tvrdí, že demence trpí velkým přínosem z pravidelného cvičení. Vědci tvrdí, že účastníci s mírnou demencí, kteří vykonávají prokázat zlepšení kognitivních funkcí a jejich schopnost vykonávat každodenní činnosti.

Další studie se zabývala cvičením a zdravím střev. Zjistili, že cvičení a bílkoviny mohou skutečně pomoci dobrým bakteriím ve střevě, které jsou spojeny se silným imunitním systémem. Cokoliv účinky, je dobře známo, že cvičení snižuje kognitivní pokles u dospělých a zvyšuje učení u dětí. Je také dobře známo, že silový trénink má protizánětlivý účinek na tělo s produkcí myokinů.

vyhýbání se cukru

diabetici mají obtížné kontrolovat hladinu cukru v krvi, což vede ke stavu známému jako diabetes. Je to možná není tak dobře známo, že mají diabetes zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby. Dietní změny, které zahrnují vyhýbání zpracované sacharidy a cukry, ale zvyšuje zdravé tuky byly nalezeny vysoce účinné jak v hubnutí, léčba rakoviny a zpomaluje Alzheimera. Tyto ketogenní diety odvozují své jméno od používání tuků v potravě (ne cukr) na energii. Taková strava produkuje ketonová těla jako vedlejší produkt, které jsou užitečné v mozku.

takzvané vysoce zpracované sacharidy, diety s vysokým obsahem cukru jsou také hlavní příčinou zánětu. Faktem je, že vědci dlouhodobě spojují cukrovku, rakovinu, artritidu a zánětlivé onemocnění střev, bolest a srdeční choroby se zánětem. Amyloidní plak byl u diabetiků dobře zaveden, stejně jako zánět. Zdá se, že potraviny podporující zánět; jako jsou zpracované uhlohydráty, potraviny naložené lepkem, sladké občerstvení a sodovky mohou mít větší dopad na demenci a její rodinu nemocí, než jsme kdysi věřili.

Spánek

často Jsme si nemyslím, že spánek stejně důležité, ale nedostatek spánku nebo probuzení několikrát během noci (chudý spánku), může být špatné pro mozek a může zvýšit riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

lidé s Alzheimerovou chorobou mají tendenci spát špatně a trávit více času vzhůru v noci. Vědci si však nebyli jisti, zda špatný spánek přispívá k nástupu Alzheimerovy choroby, nebo zda je problémový spánek ve skutečnosti časným příznakem Alzheimerovy choroby.

Jedna studie z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health v Baltimoru zjistil, že stále méně spánku, nebo spí špatně přivázali ke zvýšení v mozku hladiny beta-amyloidu. Vědci zjistili, že ti, kteří se dostali pod 5 hodin spánku za noc, měli vyšší hladinu plaku než ti, kteří spali déle.

střevní mikrobiom

snad nejzajímavějším zjištěním v tomto desetiletí je spojení s naším zdravím střev a zdravím mozku. Ve střevě existují určité bakterie, které jsou schopny určit nejen naše zdraví,ale také naši náladu, naše touhy po jídle a co jíst a kdy. Tak silný je tento systém, kterému se přezdívá druhý mozek.

střevní bakterie představují jednu z největších sbírek buněk v lidském těle. V našem střevě držíme asi čtyři a půl libry mikrobů. Žijí zde desítky bilionů mikroorganismů, které se skládají z více než 3 milionů genů. Ještě více ohromující je, že dvě třetiny střevního mikrobiomu jsou jedinečné pro každého jednotlivce, a udržuje vás zdravé, když je zdravé!

víme, že tento mikrobiom pomáhá při produkci určitých vitamínů, jako jsou vitamíny B A K – a již víme, že hraje hlavní roli v imunitní funkci. Ale kromě ovlivňování toho, zda přibíráme na váze nebo ne, což ovlivňuje nemoc, může hrát i další zajímavou roli. Buňky mikrobiomu produkují informace, které proudí mezi mozkem a střevem. Většina těchto chemických poslů je biochemicky identická s těmi, které se nacházejí v mozku.

můžeme odhadnout, že 50% dopaminu a 95% serotoninu v těle se nachází v GI traktu. Serotonin je důležitý, aby nám pomohl spát, a nízký dopamin se podílí na Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. Je zajímavé poznamenat, že Alzheimerova choroba se vyskytuje u 35-40% pacientů s Parkinsonovou chorobou. Dopamin je ve skutečnosti zvláště důležitý při regulaci kognitivního procesu v mozku.

Je důležité pochopit mechanismus, kterým k tomu dochází, ale pojďme se nejprve pochopit, že věci jako zpracované sacharidy, cukr, falešné sladidla, stres, steroidní léky, a nedostatek vlákniny zničit střevní bakterie. To by také snížilo naši schopnost produkovat dopamin a serotonin! Cokoli ovlivňující ztrátu střevních bakterií je proto pro naše zdraví podstatné.

Když přemýšlíme o zranění vakcíny, jako je autismus a epilepsie, obecně se domníváme, že došlo k přímému poškození mozku nebo neurologického poškození. Ale to nemusí být nutně případ. Obrovská část poranění mozku nastává, protože nejprve byly ohroženy střevní bakterie. Cituji Scientific American: „Autismus je primárně porucha mozku, ale výzkum naznačuje, že tolik jako devět z 10 jedinců s podmínkou, také trpí gastrointestinální problémy, jako je zánětlivé onemocnění střev a děravého střeva‘. V podstatě pomalá destrukce střeva vede k vyšší náchylnosti mozku a autoimunitního poškození. Jak k tomu dochází, je stále debata, ale výzkum ukázal, že je to zničení schopnosti produkovat serotonin střevem, což může vést k toxicitě glutamátu a poškození mozku.

je zajímavé poznamenat, že mnoho nemocí, které považujeme za různé nemoci, má svůj pravděpodobný kořen v destrukci střevního mikrobiomu. To vede k zánětu a poté ke zranění, na které někdy orgán zaútočí na základě mechanismu zranění. V případě Alzheimerovy choroby, která je zakalena zánětem u kořene, by to dávalo smysl.

podívejte se na to tímto způsobem. Vaše střevní výstelka je druhou linií obrany vašeho imunitního systému (mandle jsou první, kdo to věděl!). Vnější vrstvy střeva jsou spojeny strukturami nazývanými těsné křižovatky. Na vrcholu buňky jsou vlasové struktury zvané villi, jejichž úkolem je absorbovat živiny, transportovat je přes buněčnou stěnu a poté do krve. Ok, takže během normálního trávení zůstávají tyto těsné křižovatky pevně zabaleny a nutí vše ve střevě důkladně prověřit bakterie a viry. Účinně udržuje bakterie mimo krevní oběh.

Ale některé věci, které jsme si (antibiotika) nebo eat (rafinované cukry, zpracované sacharidy), včetně stresu (hormonální) může vést buď zánět ve střevě, nebo zničení střevní flóry, které způsobují tight junctions začít, aby se stal více propustná. To umožňuje látkám, které by obvykle nevstoupily do krevního řečiště.

zpočátku vaše tělo zachází s těmito látkami jako s cizím útočníkem a útočí na ně, aby je ovládalo uvnitř těla. Zpočátku, vaše Játra, třetí linii obrany (po mandlích a střevech), je povolán do akce, aby pracovat přesčas, a pokusit se vyčistit všechny částice, které vaše střevní sliznice měla být starat se o, ale neudělal to. Ale játra nemá šanci udržet krok. Všechny toxiny, nestrávené molekuly potravin, kvasinky a další patogeny se začnou hromadit ve vašem těle a rychle přemoci systém.

vzhledem k tomu, že játra zaostávají za tělem, začíná být toxičtější. Cizí částice částečně trávených materiálů se dostávají do tkání těla a způsobují systémový zánět. Zánět je normální imunitní odpověď, ale konstantní toxicita způsobuje chronický zánět. Imunitní systém pak nedokáže dělat svou práci a nyní se bakterie a toxiny mohou volně potulovat a způsobit zmatek ve vašem těle. V závislosti na orgánech, které jsou nejvíce postiženy systémovým zánětem, se začínají projevovat určité stavy. V těle to může být chronická únava. Může ovlivnit pojivovou tkáň a projevit se jako fibromyalgie. Nervy jako roztroušená skleróza; střeva jako Chonova a kolitida; klouby jako revmatoidní artritida; srdce jako srdeční onemocnění nebo, v případě tohoto článku, mozek jako Alzheimerova, Parkinsonova nebo demence.

vaše tělo se snaží bojovat proti imunitnímu podráždění, ale nakonec začne produkovat protilátky proti cizím částicím v krvi,které začaly jako jídlo. Takže mléko, které pijete, ty ořechy nebo zrno se vším lepkem, náhle vyvolá imunitní odpověď pokaždé, když ji budete jíst.

Chcete-li to léčit, musíte odstranit potraviny, které způsobují problémy, a zahájit proces opravy střev. Ale to je téma jiného blogu.

chci, abyste pochopili, že je k dispozici pomoc. Léky nejsou odpovědí, prostě problém řeší. Skutečná prevence znamená, že musíte vyčistit stravu rafinovaných cukrů, zpracovaných sacharidů, kukuřičných sirupů s vysokým obsahem fruktózy, zrn a masa, které jsou léčeny antibiotiky. Nejprve musíte dostat svůj zánět pod kontrolu, protože to je váš klíč k tomu, aby vaše tělo mohlo bojovat proti nemocem. To znamená, že začnete vyčištěním stravy odstraněním zánětlivých potravin. Pokud máte cukrovku, dostaňte svůj inzulín, rezistenci na leptin pod kontrolu, cvičte a vyhledejte odbornou pomoc.

prevence je klíčem. Jak Benjamin Franklin jednou řekl: „unce prevence stojí za libru léku“.

# AlzheimersDisease # MentalHealth # Brain