we begrijpen het: gewoon water kan saai zijn, en de koolzuurhoudende soort zorgt voor een kleine pop in je glas.

maar er gaan geruchten dat koolzuurhoudend water uw gezondheid kan schaden. We hebben het onderzocht – en de waarheid is heel verfrissend.

Het gerucht: Koolzuurhoudend Water is niet zo hydraterend als plat

de buzz van bruisend water komt van koolstofdioxide, dat een veelzeggende beet levert—maar het voorkomt niet dat je lichaam vocht absorbeert, zegt Susan Yeargin, Ph. D., Een hydratatie-expert aan de Universiteit van South Carolina.

in feite bleek uit een studie dat koolzuurhoudend water na een intensieve training even goed de vloeistoffen van de deelnemers verving als nog steeds.

Het gerucht: koolzuurhoudend Water is slecht voor je tanden

koolzuur, gevormd wanneer H2O en C02 samenkomen, kan tandglazuur in zeer hoge concentraties eroderen. Maar de gemiddelde man hoeft zich geen zorgen te maken.

zolang je geen six-pack per dag slikt—en je seltzer is niet geladen met zuur vruchtensap of holteveroorzakende suiker-is je glimlach veilig, zegt Timothy Chase, een tandarts in New York City.

Het gerucht: nippen voegt Inches toe aan je Midden

Het is waar dat het slopen van zo veel mini luchtzakken tijdelijk opgeblazen kan worden-maar dat is een goede zaak voor je schaal op de lange termijn.

onderzoekers vonden dat koolzuurhoudend water aanzienlijk meer vullend kan zijn dan stil, vooral op een lege maag. En hoe voller je je voelt, hoe minder kans dat je bezwijkt voor hersenloos kauwen.

gerelateerd: 5 manieren om je reserveband kwijt te raken—en uiteindelijk voorgoed af te houden

vermijd versies die geladen zijn met kunstmatige zoetstoffen, die de behoefte aan suiker kunnen verhogen.

Het gerucht: koolzuurhoudend Water geeft brandend maagzuur

onderzoekers hebben het idee ontkracht dat het drinken van bruisend water zure reflux kan veroorzaken.

Dat gezegd hebbende, als je al gevoelig bent voor brandend maagzuur, wil je het misschien bij het gewone spul houden, vooral bij maaltijden.

Er zijn aanwijzingen dat bubbels reeds bestaande refluxproblemen kunnen verergeren door de onderste opening van de slokdarm te ontspannen, waardoor het makkelijker wordt voor zuur om in je slokdarm te kruipen, zegt Melina Jampolis, M. D., auteur van het Doctor on Demand Diet.

Het artikel is bubbels Water slecht voor uw gezondheid? oorspronkelijk liep op WomensHealthMag.com.