hoe bent u begonnen met bodybuilding?

ik heb altijd genoten van trainen en goede voeding. In de zomer van 2008 benaderde ik mijn trainer, Jamie Ibone van Ironclad Physique, op het doen van een figuur wedstrijd. Hij zelf heeft deelgenomen aan vele bodybuilding shows, dus wedstrijd prep is zijn tweede natuur. Ik deed mijn eerste show op 8 November 2008 (Alle Zuid kampioenschappen) en won overall! Omdat dat me kwalificeerde om nationaal te concurreren, ging ik twee weken later naar NPC Nationals. Ik nam de eerste in mijn klas en verdiende mijn IFBB Pro Card die dag.

net binnen twee weken na het stappen op het podium!! 🙂 Ik realiseerde me dat ik vond mijn passie en zijn non-stop concurreren sindsdien, met mijn doel om een voet op de Olympia podium.

wat motiveert u?

mijn motivatie komt van binnenuit. Ik weet wat ik heb moeten overwinnen en welke obstakels Ik heb geconfronteerd in mijn leven, en dat drijft me tot geen einde om al mijn doelen in het leven te bereiken.

er is zoveel dat ik wil bereiken en bereiken, dat het succes dat ik al heb gehad nog maar het begin is van wat er gaat komen.

welke trainingsroutine heeft voor u het beste gewerkt?

Ik breek graag mijn lichaamsdelen per dag. Dit stelt me in staat om volledig gericht te zijn op die specifieke spiergroep. Ik wil ook verschillende plyometrische oefeningen tussen mijn sets opnemen. Ik stootte ook twee keer per week mijn benen.

als je drie oefeningen moest kiezen, wat zouden ze dan zijn en waarom?

1. Squats: Squats zijn perfect voor het beeldhouwen van je hele been.. en niet te vergeten een mooie achterkant:)
2. Hanging Leg Raises: omdat het geweldig is om je hele buik te richten.
3. Pullups: omdat het je hele bovenlichaam versterkt en een mooie sterke rug vormt.

Hoe is uw dieet?

mijn dieet is zeer schoon. Ik ben momenteel op dieet voor mijn volgende show, dat is de Hartford Europa juli 22-23. Ik ben dan van plan om te concurreren in de Jacksonville Pro en de Dallas Europa. Ik eet zes maaltijden per dag, inclusief eiwitten bij elke maaltijd. Mijn eiwit komt van eiwitten, Kip, tilapia, mager rundergehakt en eiwitpoeder. Mijn koolhydraten komen van havermout, zoete aardappel of bruine rijst. Ik fiets meestal mijn koolhydraten. Ik af en toe, afhankelijk van waar in mijn voorbereiding ik ben, zal mijn eigen product dat ik bedacht een jaar geleden implementeren.

Het is een gezonde maaltijdvervanger die Pro-Cakez wordt genoemd.. zo lekker! 🙂

ze zeggen dat de maaltijden voor en na de training de meest vitale maaltijden voor de dag zijn, waaruit bestaat uw maaltijd?

absoluut eiwit!! Ik gebruik een kwaliteit wei-eiwit poeder voor mijn post om ervoor te zorgen dat het gaat rechtstreeks naar mijn spieren. Afhankelijk van welk tijdstip van de dag, zal ik koolhydraten ook op te nemen. Voor zowel pre als post, ik graag stapelen BCAA ‘ s, creatine, en glutamine.

wanneer u probeert te bezuinigen, gebruikt u dan liever HIIT of gewoon normale cardio?

Ik doe eigenlijk beide. Terwijl hoge intensiteit stimuleert snelle twitch spiervezels en lage intensiteit stimuleert langzame twitch vezels, ik graag een balans tussen de beide hebben. Ik hou er niet van om te veel te slaan, omdat het mijn spieren zou kunnen beïnvloeden.

hoe ziet uw suppletie eruit?

ik geloof dat suppletie erg belangrijk is. Ik neem een multivitamine/multimineral, calc/mag/zink, c, e, d, ijzer, B complex, visolie, en spijsverteringsenzymen. Ik neem ook L-Carnitine voor mijn cardio en mijn pre en post stack.

favoriete Bodybuilders?mijn inspiratie sinds mijn 17e is Monica Brant. Ik bewonder ook Mandy Blank, JNL en Jamie Eason. Mijn figuur zus die me heeft geïnspireerd sinds de dag dat ik haar heb ontmoet (we verdiend onze pro kaarten samen:) ), is Erin Stern.

favoriete aanhalingsteken:

“elke waardevolle prestatie, groot of klein, heeft zijn stadia van zwoegen en triomf; een begin, een strijd en een overwinning.”Ghandi