wind je af met deze Maanmelk gemaakt van warme amandelmelk met honing en taart kersensap.

Jump to Recept

Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat als u een item koopt, ik een kleine commissie kan krijgen zonder kosten voor u.

slaap is een van mijn dingen. Het helpt me helderder te denken en me over het algemeen beter te voelen. Als je net als ik niet genoeg slaap krijgt, leidt dat tot hersenmist en maakt je chagrijnig.

Per CDC slaapaanbevelingen, probeer ik ten minste 7 uur per nacht te krijgen en 8 uur lijkt mijn echte sweet spot.

maar soms kan het een uitdaging zijn. Om te helpen, wil ik ‘ s avonds graag een warm drankje drinken. In het verleden heb ik gouden melk lattes gebruikt. Voor die slaaptijd thee Extra was mijn go-to slaapmutsje. De laatste tijd hou ik van maanmelk. Dat ja … ik ben niet beschaamd om toe te geven, Ik ontdekte dit dromerige drankje via Instagram. 💁 🏾 ♀ ️

maak deze cherry amandel maan melk en val in slaap een beetje sneller vanavond! #moonmilkClick to Tweet

Dit recept voor maanmelk is gemaakt met gestoomde amandelmelk, honing en scherp kersensap – een natuurlijke bron van melatonine en kan helpen bij de slaap. Probeer het met volle melk of cashew melk naar uw eigen voorkeur.

of het nu het zoete kersensap is of het hele proces van vertragen, moon milk helpt me zeker sneller in slaap te vallen.

Wat is maanmelk?

Maanmelk is afkomstig uit eeuwenoude Ayurvedische geneeskunde, waar het wordt gebruikt als een remedie tegen slapeloosheid. Het is een warme mok melk vermengd met kruiden en/of specerijen. Traditioneel gemaakt met volle melk voor de slaapverwekkende componenten die in zuivel worden gevonden, is de maanmelk die overal op Instagram opduikt, aangepast in mainstream wellness-kringen om niet-zuivel melk te gebruiken.

hoe maanmelk te maken

om maanmelk te maken, Verhit u gewoon melk in een kleine pan met hele kruiden of specerijen om zoveel mogelijk van de voordelen te extraheren. Klop in gemalen of poedervormige specerijen zoals nootmuskaat voor het serveren voor een schuimige, troostende kop warme melk.

Ik heb een handopschuimer gebruikt om de mooie schuimige afwerking te krijgen die je op de foto ziet. Ik beveel het ten zeerste aan.

u kunt adaptogene ingrediënten toevoegen zoals ashwagandha, valeriaanwortelpoeder of andere slaapopwekkende of stressverlichtende ingrediënten die voor u werken.

Ik gebruik tart cherry juice, een natuurlijke bron van melatonine en kan helpen bij de slaap. Ik heb de mijne bij Trader Joe ‘ s.het is 100% sap en heeft geen toegevoegde suikers. Het zal taart zijn. Dus, ik heb honing toegevoegd. De honing zoet de drank en helpt ook de maanmelk emulgeren om te voorkomen dat het afbreekt voordat je klaar bent met nippen.

Ik heb er wat eetbare rozenblaadjes bovenop toegevoegd, alleen voor de geurige geur en esthetiek.

So. Dat is mijn niet-traditionele kijk op maanmelk.

wanneer je doel is om in een zalige slaap te vallen, heb je geen vervelende taak nodig die je wakker houdt. Als zodanig heb ik dit moon milk recept zo eenvoudig mogelijk gemaakt met behulp van echte, eenvoudige ingrediënten.

en hier is het eenvoudige recept:

Print Recipe

5 from 8 votes

Cherry Almond Moon Milk

This pink moon milk is made from tart cherry juice, warm almond milk, and honey. Sip it to help you fall asleep faster tonight!

Prep Time10 mins

Course: Breakfast

Cuisine: American

Keyword: moon milk

Servings: 1

Calories: 120kcal

Author: Marisa Moore

Equipment

Ingredients

• 1 cup unsweetened almond milk
• ½ cup tart cherry juice
• 1-2 tsp honey
• splash vanilla extract

Instructions

• Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Klop continu, voeg de honing toe net als het mengsel begint op te warmen, ongeveer 3-5 minuten. Bij gebruik, klop in het vanille-extract na het verwijderen van de melk van het vuur. Giet in een kopje en geniet!
• voor een romiger textuur, gebruik een handopschuimer voor een opgeklopte en schuimige afwerking.

Video

notities

Tips voor het maken van de beste Maanmelk:

• ik heb een handopschuimer gebruikt om de superschuimer afwerking te krijgen. Ik beveel het ten zeerste aan!
• voeg ashwaganda of andere adaptogenen toe om je dit recept een boost te geven.

voeding

calorieën: 120kcal | koolhydraten: 22g | eiwit: 1g | vet: 3g | natrium: 335mg | kalium: 201mg | suiker: 17g

76.7 Kshares