Niemand wil er over nadenken. Het idee dat we het krijgen is zo vreemd voor ons dat het makkelijk te negeren is. En toch zullen naar schatting 5,4 miljoen Amerikanen geleidelijk hun verstand verliezen, letterlijk. de ziekte van Alzheimer is een progressieve hersenaandoening die langzaam je geheugen-en denkvaardigheden vernietigt, en uiteindelijk het vermogen om de eenvoudigste taken uit te voeren. Het wordt als onomkeerbaar beschouwd en het neemt in de Verenigde Staten in een alarmerend tempo toe.

bij de meeste mensen met Alzheimer verschijnen de symptomen voor het eerst in het midden van de jaren ‘ 60. schattingen lopen uiteen, maar deskundigen suggereren dat naast de meer dan vijf miljoen Amerikanen die Alzheimer hebben, honderdduizenden meer mensen kunnen lijden aan een vaak verkeerd gediagnosticeerd subtype van de ziekte, genaamd hippocampal sparing Alzheimer.

Er is geschat dat maar liefst 600.000 mensen kunnen lijden aan deze slecht gediagnosticeerde aandoening, die zich voornamelijk manifesteert bij mannen en op jongere leeftijd dan de traditionele leeftijd van Alzheimer. Bij hippocampus die Alzheimer spaart zien we meestal gedragsproblemen zoals frequente en soms profane boze uitbarstingen, gevoelens dat hun ledematen niet bij hen horen en soms idiopathische visuele stoornissen. Hoewel deze individuen aan een sneller tarief lijken te dalen, worden hun herinneringen gehandhaafd; makend hun voorwaarde moeilijker om als voorwaarde van Alzheimer te diagnosticeren.

de ziekte van Alzheimer is momenteel gerangschikt als de zesde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, maar een paar studies hebben gepostuleerd dat deze aandoening eigenlijk derde, net na hart-en vaatziekten en kanker, als doodsoorzaak voor ouderen. Het meest zorgwekkend is de snelheid van toename van de ziekte. Een studie die in de kwestie van maart 2014 van Alzheimer en zwakzinnigheid wordt gerapporteerd, toonde aan dat een geschatte 600.000 mensen leeftijd 65 en ouder met Alzheimer in 2010 stierven. Volgens de studie zal dit aantal blijven stijgen tot 900.000 in 2030 en tot 1,6 miljoen in 2050. Dit is een stijging van 32 procent van de sterfgevallen in mensen leeftijd 65 en ouder toegeschreven aan Alzheimer in 2010 naar een geschatte 43 procent in deze bevolking in 2050. Het is duidelijk dat de getallen alarmerend bedoeld zijn, maar goed of fout, de getallen elimineren een genetische component als gevolg van de snelheid van de geschatte toename. Nu genetica geëlimineerd is, blijven er drie mogelijke problemen over. Dieet, toxiciteit en farmaceutische interventie.

hoewel veel artsen het erover eens zijn dat er momenteel geen screeningtests voor deze ziekte zijn, en behandelingen weinig doen om de patiënt te verbeteren als ze eenmaal zijn gediagnosticeerd, is er gelegenheid om deze verwoestende ziekte te voorkomen met iets dat preventie wordt genoemd.

in dit artikel zal ik tien strategieën schetsen om uw risico op deze aandoening te verminderen, maar ook andere factoren spelen hier een rol. Bijvoorbeeld, zijn er correlaties tussen hartkwaal en diabetes die sterk suggereren dat Alzheimer zijn worteloorzaak in ontsteking heeft. Onderzoek heeft bijvoorbeeld gesuggereerd dat diabetici hebben twee keer het risico van het ontwikkelen van Alzheimer. in 2005 sommige onderzoekers eigenlijk noemde deze ziekte type 3 diabetes na het ontdekken dat de hersenen in staat was om zijn eigen insuline te produceren als reactie op een hoog verwerkt koolhydraatdieet. De onderzoekers hebben ook ontdekt dat een giftige proteã ne genoemd ADDL of amyloid bèta-afgeleide diffusibele ligands (amyloid plaque) aanwezig leidend tot hersenencelvernietiging zijn, en dat deze Addl ‘ s draai van de neuronen die herseneninsuline regelen die een hogere gevoeligheid aan de ziekte toestaan. Aangezien ADDL ‘ s plaque gebaseerd zijn, wordt ook gepostuleerd dat er een verband is met hart-en vaatziekten en atherosclerose en Alzheimer.

zodra u de symptomen en levensstijl begint te beperken, begint onderzoek conclusies te trekken die verdienste hebben. We hebben al gesproken over het verband tussen bloedsuiker en Alzheimer, maar we moeten nog een stap verder gaan. Suiker is bekend dat ontstekingen zijn waar veroorzaken, maar er is een veel belangrijker factor in het spel hier. Laten we eerst de factoren bespreken waarvan bekend is dat ze hersenplaque verminderen.

vitamine D

Er is een groeiend aantal aanwijzingen dat Alzheimer en dementie verbindt met vitamine D en hoe de hersenen functioneren. De meeste studies die deze relatie verbinden worden observationele studies genoemd, wat betekent dat ze alleen een relatie kunnen vinden tussen vitamine D en Alzheimer, maar ze weten niet of het niet krijgen van genoeg vitamine D eigenlijk Alzheimer veroorzaakt.

in het algemeen heeft onderzoek aangetoond dat mensen met Alzheimer ook lagere niveaus van vitamine D in hun bloed hebben. Hoewel het onbekend is of de ziekte van Alzheimer door een lage D wordt veroorzaakt of dat de ziekte van Alzheimer op de een of andere manier de absorptie van D beïnvloedt, of dat de hogere niveaus van vitamine D de oxidatie in de hersenen vertragen die dan preventieve bescherming biedt. Eerder onderzoek heeft gesuggereerd dat oxidatieve schade veroorzaakt door zeer reactieve zuurstofmoleculen in het lichaam speelt een rol bij de ziekte van Alzheimer. elke antioxidant geladen voedsel gevonden om deze reactieve zuurstof species (ROS) vorming te verminderen zou waarschijnlijk nuttig zijn, maar Ik zal erop wijzen dat aangevuld antioxidanten zijn niet gevonden om bijna zo effectief als echt voedsel. De antioxidanten verminderen ook lipideperoxidatie, de schade van DNA, en tau phosphorylation—alle die factoren in de ziekte van Alzheimer worden geà dentificeerd. Dat zou overtuigend bewijs leveren voor de behandeling van Alzheimer met echt voedsel, hoog in antioxidanten en laag in verwerkte of door de mens gemaakte additieven.

bovendien doen mensen met een laag vitamine D-gehalte het slechter op tests die meten hoe goed hun hersenen werken.

Ginkgo Biloba Extract

de antioxiderende eigenschappen van Ginkgo biloba extract kunnen de vrije radicalen neutraliseren die eiwitten in de cel, enzymen of de fragiele lipidenmembranen die de cel omringen en beschermen kunnen beschadigen. Hersencellen bestaan voornamelijk uit vet, dat bijzonder kwetsbaar is voor schade door vrije radicalen. Individuen die schade door vrije radicalen gedurende een lange periode van tijd kunnen verslechtering van zowel hun fysieke als hun mentale capaciteit ervaren. Ginkgo is bewezen om de delicate hersencellen te beschermen tegen deze verwoestende schade, en om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren, wat ook belangrijk is voor een gezonde cognitieve functie.

aangezien talrijke studies hebben aangetoond dat ginkgo biloba-extract een gunstig effect heeft op de ziekte van Alzheimer, is het effect op de blootstelling van hersencellen aan bèta-amyloïdproteïne ook onderzocht, en de resultaten zijn zeer veelbelovend. Een studie gepubliceerd in de uitgave van mei 2004 van het Journal of Neuroinflammation gemeld dat hersencellen voorbehandeld met ginkgo-extract en vervolgens blootgesteld aan beta-amyloid eiwit resistent waren tegen de toxische effecten van beta-amyloid en overleefde zonder schade.

een studie aan het Georgetown University Medical Center toonde aan dat zenuwcellen blootgesteld aan bèta-amyloïde vertonen vrije radicalen productie, en cellulaire dood. Aan de andere kant, nadat ze waren voorbehandeld met ginkgo biloba-extract, werden de productie van vrije radicalen en cellulaire schade en dood allemaal geremd. Het feit dat we dit effect vinden in ginkgo biloba zou niet zo verrassend moeten zijn als het idee dat een hoge anti-oxidant schade door vrije radicalen die voedsel of kruiden voorkomen soortgelijke eigenschappen zou hebben. Eigenschappen die een dieet met veel suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals in het Westerse dieet, niet zou hebben.

Rood Ginseng Extract

ook panax ginseng genoemd, wordt rode ginseng beschouwd als een adaptogeen, een kruid dat gebruikt wordt om mensen te helpen omgaan met fysieke en emotionele stress. Het is de meest gebruikte ginseng. Letterlijk, duizenden studies hebben aangetoond dat ginseng ondersteunt een groot aantal gezondheidsproblemen, variërend van het handhaven van normale glucosespiegels tot het stimuleren van de immuunfunctie.

Japanse studies hebben aangetoond dat de ginseng-extracten niet alleen het geheugen verbeteren, maar ook de axonen en synapsen van de hersenen bij proefdieren kunnen regenereren. Dit is hoogst belangrijk omdat deze hersenencellen typisch door Alzheimer worden vernietigd.

rozemarijnextract en salie

een studie aan de Universiteit van Napels, Italië, toonde aan dat rosmarinezuur neuroprotectieve effecten had op de hersencellen van proefdieren die werden blootgesteld aan de toxische effecten van bèta-amyloïdeiwit. Rozemarijn en salie hebben beide hoge antioxidantwaarden, die ook de oxidatie vertragen en dus langzame plaque accumuleert. De onderzoekers concludeerden dat het extract effectief zou kunnen zijn bij patiënten die lijden aan milde tot matige ziekte van Alzheimer.

rosmarinezuur voorkomt niet alleen de toxiciteit van bèta-amyloïd voor hersencellen, maar blijkt ook de vorming van bèta-amyloïd te remmen en reeds gevormde bèta-amyloïdfibrillen te destabiliseren en op te lossen. Deze resultaten waren zo indrukwekkend dat de onderzoekers concludeerden dat rosmarinezuur “een sleutelmolecuul kon zijn voor de ontwikkeling van therapieën voor de ziekte van Alzheimer.”

Omega-3-oliën

Er bestaan twee soorten vetzuren in de omega-3-klasse genaamd EPA EN DHA, die beide hun vermogen hebben aangetoond om ontstekingen te verminderen en ook het risico op hart-en vaatziekten, kanker en andere chronische aandoeningen te verminderen. Het is nu duidelijk dat omega-3-vetzuren, samen met vitamine D3, het vermogen hebben om het immuunsysteem te verbeteren, ontstekingen te verlagen en de hersenen van amyloïde plaque te verwijderen. Omega 3 oliën zijn krachtige anti-oxidanten die helpen bij de controle van natuurlijk voorkomende vrije radicalen die een essentiële rol spelen in vele biologische functies, zoals immuniteit en cellulaire reparatie. Het is duidelijk dat een evenwicht cruciaal is omdat overtollige vrije radicalen leiden tot cellulaire schade (DNA-schade).

een studie gemeld in het Journal of Alzheimer ‘ s Disease bleek dat sleutelgenen gereguleerd door D3 en omega-3 vetzuren helpen om zowel de ontsteking te controleren en plaque te verwijderen. Een andere studie in het FASEB-dagboek vond ook dat hersenenontsteking en amyloïde plaque werden verminderd.

In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Alzheimer ‘ s and Dementia werd gemeld dat omega-3-derivaten de afbraak van amyloïde plaque kunnen stimuleren die hersencellen doodt en ervoor zorgt dat de plaque zich ophoopt. Het is duidelijk dat omega-3-oliën, waarvan bekend is dat ze de bloed-hersenbarrière kunnen binnendringen, een enorm potentieel hebben in de afbraak van derivaten van ziekten die leiden tot de ziekte van Alzheimer en dementie. een studie die werd gevonden in het Journal of Alzheimer ‘ s Disease ondersteunt reeds bestaand bewijs dat kokosolie kan helpen om de neurodegeneratieve effecten van de ziekte van Alzheimer en Parkinson te verlichten. de studie, net als die van andere “good fats” studies, belicht hoe gezonde vetten daadwerkelijk helpen amyloïde plaques te verminderen.

Het zou nu niet verwonderlijk moeten zijn om te erkennen dat studies ook verbazingwekkende anti-oxidant eigenschappen voor kokosolie, matige anti-inflammatoire eigenschappen, en sommige pijnstillende eigenschappen tonen.

kokosolie kan eigenlijk beter zijn dan de meeste geneesmiddelen die momenteel worden ontwikkeld voor de ziekte van Alzheimer. andere studies vinden vergelijkbare resultaten. Het onderzoek dat in 2011 wordt uitgevoerd keek bijvoorbeeld naar de rol van dieet in het ontwikkelen van Alzheimer, en de rol van cholesterolbegrijpen aan de hersenen. Terwijl de Hersenen 2% van de totale massa van het lichaam vertegenwoordigen, bevat het 25% van de totale cholesterol dus het voorkomen van lipide oxidatie zou van vitaal belang zijn en kokosolie, omega-3 ‘ s en vitamine D3 zijn daar erg goed in. Een probleem is echter statine drugs. Vandaag, één op de vier Amerikanen boven de leeftijd van 45 is nu voorgeschreven statine drugs, en hoewel veel tout de voordelen, het kan in feite zijn dat statins drugs maken de zaken erger.

nu realiseer ik me dat velen beweren dat cholesterolverlaging een goede zaak is voor Alzheimer, maar hoe zou dat kunnen? Als de hersenen 25% cholesterol is is het waarschijnlijk nodig. Het echte bewijs zit echter in het statine onderzoek. Statine drugs interfereren met paden die nodig zijn om cholesterol te maken. De lever maakt de natuurlijke cholesterol daarom de statine drug zou onderdrukken het vermogen van de lever om dit te doen, en als gevolg daarvan het niveau van LDL in het bloed zou dalen. Maar aangezien cholesterol een cruciale rol speelt in de hersenen, zowel in termen van het inschakelen van signaaltransport over de synaps als in het stimuleren van de groei van neuronen door een gezonde ontwikkeling van de myeline schede, moet het verlagen van cholesterol te veel negatieve gevolgen hebben. De statine voorstanders proclameren trots dat statines effectief zijn in het interfereren met cholesterol productie in de hersenen en in de lever, maar de hersenen disfunctie van die medicijnen zijn nu goed gevestigd. Het verhoogde gebruik van statines in de algemene bevolking en de snelle toename van Alzheimer, hoewel niet duidelijk vastgesteld, leidt tot een interessante correlatie met de ziekte en farmaceutische interventie verloren.

Klik hier voor een uitgebreide lezing over het onderwerp statines en Alzheimer ik raad lezen aan.

oefening

Het is interessant op te merken dat oefening veel diepere voordelen heeft dan alleen maar sterkere spieren of hart. Onderzoekers van de Universiteit van Alberta in Edmonton, Canada, beweren dat dementie lijder sterk profiteren van regelmatige lichaamsbeweging. De onderzoekers beweren dat deelnemers met milde dementie die oefenen verbeteringen vertonen in de cognitieve functie en hun vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

in een ander onderzoek werd gekeken naar lichaamsbeweging en darmgezondheid. Zij vonden dat de oefening en de proteã ne eigenlijk de goede bacteriën in de darm kunnen helpen die met een sterk immuunsysteem wordt geassocieerd. Wat de effecten ook zijn, het is duidelijk dat oefening de cognitieve achteruitgang bij volwassenen vermindert en het leren bij kinderen stimuleert. Het is ook bekend dat krachttraining een ontstekingsremmend effect heeft op het lichaam met de productie van myokines.

het vermijden van suiker

diabetici hebben moeite met het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot de aandoening die bekend staat als diabetes. Het is misschien niet zo goed begrepen dat het hebben van diabetes het risico van Alzheimer verhoogt. dieetveranderingen die het vermijden van verwerkte koolhydraten en suikers omvatten, maar verhogingen gezonde vetten zijn gevonden hoogst efficiënt in zowel gewichtsverlies, kankerbehandeling als in het vertragen van Alzheimer.deze ketogenic diëten ontlenen hun namen aan het gebruik van dieetvetten (geen suiker) voor energie. Dergelijke diëten produceren ketonlichamen als bijproduct, die nuttig zijn in de hersenen.

de zogenaamde hoog bewerkte koolhydraten, hoog suiker dieet zijn ook een belangrijke oorzaak van ontsteking. Feit is Wetenschappers hebben lang verbonden diabetes, kanker, artritis en inflammatoire darmziekte, pijn en hart-en vaatziekten met ontsteking. Amyloid plaque is goed gevestigd in diabetici, net als ontsteking. Het lijkt erop dat voedingsmiddelen die ontstekingen bevorderen, zoals verwerkte koolhydraten, met gluten beladen voedingsmiddelen, suikerhoudende snacks en frisdranken een grotere impact kunnen hebben op dementie en zijn familie van ziekten dan we ooit dachten.

slaap

We denken vaak niet aan slaap als belangrijk, maar gebrek aan slaap of meerdere keren wakker worden tijdens de nacht (slechte slaap) kan slecht zijn voor de hersenen en kan het risico op de ziekte van Alzheimer verhogen.

mensen met de ziekte van Alzheimer hebben de neiging slecht te slapen en ‘ s nachts meer tijd wakker te zijn. Maar wetenschappers zijn onzeker of slechte slaap bijdraagt aan het ontstaan van Alzheimer, of dat onrustige slaap eigenlijk een vroeg symptoom van Alzheimer is.

Een studie aan de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore ontdekte dat het krijgen van minder of slecht slapen werd gekoppeld aan een toename van de hersenen niveaus van beta-amyloid. De onderzoekers vonden dat degenen die minder dan 5 uur slaap per nacht had hogere niveaus van plaque dan degenen die langer geslapen.

het darmmicrobioom

misschien wel de meest opwindende bevinding in dit decennium is de verbinding met onze darmgezondheid en onze gezondheid van de hersenen. Er bestaan in de darm bepaalde bacteriën die in staat zijn om niet alleen onze gezondheid te bepalen, maar ook onze stemming, onze hunkering naar voedsel en wat te eten en wanneer. Dit systeem is zo krachtig dat het het tweede brein wordt genoemd.

de darmbacteriën vormen een van de grootste collecties cellen in het menselijk lichaam. We hebben ongeveer vier en een halve pond microben in onze darmen. Er leven tientallen biljoenen micro-organismen die bestaan uit meer dan 3 miljoen genen. Nog verbazingwekkender is dat twee derde van de darm microbioom uniek is voor elk individu, en het houdt je gezond wanneer het gezond is!

we weten dat dit microbioom helpt bij de productie van bepaalde vitaminen, zoals vitamine B en K – en we weten al dat het een belangrijke rol speelt in de immuunfunctie. Maar, afgezien van het beïnvloeden of we aankomen of niet, die de ziekte beïnvloedt, kan het ook een andere interessante rol spelen. De cellen van microbiome produceren informatie die tussen uw hersenen en darm stroomt. De meeste van deze chemische boodschappers zijn biochemisch identiek aan die in de hersenen.

We kunnen schatten dat 50% van de dopamine en 95% van de serotonine in het lichaam wordt gevonden in het maag-darmkanaal. Serotonine is belangrijk om ons te helpen slapen, en lage dopamine is betrokken bij de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Het is interessant om op te merken dat de ziekte van Alzheimer bij 35-40% van Parkinson patiënten voorkomt. Dopamine is in feite bijzonder belangrijk in het reguleren van het cognitieve proces in de hersenen.

Het zou belangrijk zijn om het mechanisme te begrijpen waardoor dit gebeurt, maar laten we eerst begrijpen dat zaken als verwerkte koolhydraten, suiker, valse zoetstoffen, stress, steroïde medicijnen en een gebrek aan vezels de darmbacteriën vernietigen. Dit zou ook ons vermogen om dopamine en serotonine te produceren verminderen! Alles wat het verlies van darmbacteriën beïnvloedt, is dus substantieel voor onze gezondheid.

wanneer we denken aan verwondingen door het vaccin zoals autisme en epilepsie, beschouwen we in het algemeen dat er een direct hersenletsel of neurologisch letsel is opgetreden. Maar dit hoeft niet noodzakelijk het geval te zijn. Een groot deel van hersenletsel komt voor omdat eerst de darmbacteriën zijn aangetast. Om Scientific American te citeren: “autisme is in de eerste plaats een aandoening van de hersenen, maar onderzoek suggereert dat maar liefst negen van de 10 individuen met de aandoening ook last hebben van gastro-intestinale problemen zoals inflammatoire darmziekte en ‘lekkende darm’. In wezen leidt de langzame vernietiging van de darm tot de hogere gevoeligheid van hersenen en auto-immuunschade. Hoe dit gebeurt is nog steeds een debat, maar het onderzoek heeft erop gewezen dat het de vernietiging van de capaciteit is om serotonine door de darm te produceren die tot glutamaatgiftigheid en hersenenschade kan leiden.

Het is interessant om op te merken dat veel van de ziekten die we als verschillende ziekten beschouwen allemaal hun waarschijnlijke wortel hebben in de vernietiging van het darmmicrobioom. Dit leidt tot ontsteking en dan tot verwonding aan welk ooit orgaan zij op basis van het mechanisme van verwonding aanvallen. In het geval van Alzheimer die vertroebeld is in ontsteking bij de wortel, zou het zinvol zijn.

Bekijk het op deze manier. Je darmwand is de tweede verdedigingslinie van je immuunsysteem (amandelen zijn de eerste, Wie wist!). De buitenste lagen van de darm zijn met elkaar verbonden door structuren genaamd tight junctions. Aan de top van de cel zijn haar-achtige structuren genaamd villi, wiens taak het is om voedingsstoffen te absorberen, transporteren door de celwand en vervolgens in het bloed. Ok, dus tijdens de normale spijsvertering blijven deze krappe kruisingen dicht op elkaar zitten waardoor alles in de darm grondig gescreend moet worden op bacteriën en virussen. Effectief bacteriën uit de bloedbaan houden.

maar bepaalde dingen die we nemen (antibiotica) of eten (geraffineerde suikers, bewerkte koolhydraten), waaronder stress (hormonale) kunnen leiden tot ofwel ontsteking in de darm, of een vernietiging van de darmflora, waardoor de tight junctions beginnen meer doorlaatbaar te worden. Dit staat stoffen toe die normaal gesproken niet in de bloedbaan komen.

in het begin behandelt uw lichaam deze stoffen als een vreemde indringer en valt ze aan om ze in het lichaam te beheersen. In eerste instantie wordt je lever, je derde verdedigingslinie (na de amandelen en de darmen), in actie geroepen om overuren te maken en te proberen alle deeltjes schoon te maken waar je darmwand voor moest zorgen, maar dat niet deed. maar de lever heeft geen kans om het bij te houden. Alle gifstoffen, onverteerde voedselmoleculen, gist en andere pathogenen beginnen zich op te hopen in je lichaam en overweldigen het systeem snel.

naarmate de lever achter het lichaam valt, begint deze giftiger te worden. De vreemde deeltjes van gedeeltelijk verteerde materialen maken hun weg naar de weefsels van het lichaam en veroorzaken systemische ontsteking. Ontsteking is een normale immuunrespons, maar de constante toxiciteit veroorzaakt chronische ontsteking. Het immuunsysteem slaagt er dan niet in zijn werk te doen en nu zijn bacteriën en toxines vrij om rond te zwerven en ravage aan te richten in je lichaam. Afhankelijk van de organen die het meest worden beïnvloed door de systemische ontsteking, beginnen bepaalde voorwaarden zich te manifesteren. In het lichaam kan het chronische vermoeidheid zijn. Het kan invloed hebben op het bindweefsel en manifesteren als fibromyalgie. De zenuwen als Multiple Sclerose; de darm als Chon en colitis; de gewrichten als reumatoïde artritis; het hart als hartziekte of, in het geval van dit artikel, de hersenen als Alzheimer, Parkinson of dementie.

uw lichaam probeert de immuunirritatie te bestrijden, maar uiteindelijk zal het antilichamen beginnen aan te maken tegen de vreemde deeltjes in het bloed, die toevallig als voedsel zijn begonnen. Dus de melk die je drinkt, die noten of dat graan met al dat gluten, veroorzaakt plotseling een immuunreactie elke keer dat je het eet.

om dit te behandelen moet u het voedsel dat de problemen veroorzaakt elimineren en het proces van darmherstel beginnen. Maar dat is het onderwerp van een andere blog.

Het take away punt dat Ik wil dat je begrijpt is dat er hulp beschikbaar is. Drugs zijn niet het antwoord, ze verbinden het probleem gewoon. Echte preventie betekent dat je nodig hebt om schoon te maken van uw dieet van geraffineerde suikers, verwerkte koolhydraten, hoge fructose maïs siropen, granen en vlees dat worden behandeld met antibiotica. U moet eerst uw ontsteking onder controle te krijgen, want dat is uw sleutel tot het toestaan van uw lichaam om ziekte te bestrijden. Dat betekent dat je begint met het opruimen van uw dieet door het elimineren van inflammatoire voedingsmiddelen. Als u diabetes heeft, houd uw insuline, leptineresistentie onder controle, sport en zoek professionele hulp.

preventie is de sleutel. Zoals Benjamin Franklin ooit zei “een ounce van preventie is een Pond van genezing waard”.

#Alzheimersziekte #MentalHealth # Brain