vind ned med denne månemelken laget Av Varm Mandelmelk med honning og tart kirsebærjuice.
Gå Til Oppskrift
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du kjøper en vare, kan jeg få en liten provisjon uten kostnad for deg.
Søvn er en av mine ting. Det hjelper meg å tenke tydeligere og føle meg bedre generelt. Hvis du er som meg, ikke får nok søvn fører til hjernen tåke og gjør deg grinete.
Per CDC søvn anbefalinger, jeg prøver å få minst 7 timer i natt og 8 timer synes å min virkelige sweet spot.
men noen ganger kan det være en utfordring. For å hjelpe, liker jeg å slappe av med en varm drikke om natten. Tidligere har jeg brukt golden milk lattes. Før Det Sleepytime Te Ekstra var min go-to kveldsdrink. I det siste, jeg er i månen melk. Jeg skammer meg ikke over å innrømme at jeg oppdaget denne drømmende drinken via Instagram. 💁 🏾 ♀ ️
gjør denne cherry Almond moon Milk Og Sovner litt raskere i kveld! denne månemelkoppskriften er laget med dampet mandelmælk, honning og tart kirsebærjuice – som er en naturlig kilde til melatonin og kan hjelpe med søvn. Prøv det med helmelk eller cashew melk som passer dine egne preferanser.
Enten det er tart kirsebær juice eller hele prosessen med å bremse ned, hjelper moon milk definitivt meg til å sovne raskere.
hva er månemelk?
Månemelk har opprinnelse i århundrer gammel ayurvedisk medisin der den brukes som et middel for søvnløshet. Det er en varm krus med melk blandet med urter og / eller krydder. Tradisjonelt laget med fullmælk til søvninducerende komponenter som finnes i meieri, har månemelken som dukker opp over Instagram, blitt tilpasset i vanlige velværesirkler for å bruke ikke-melkemelk.
hvordan lage månemelk
for å lage månemelk, vil du bare varme opp melk i en liten gryte med hele urter eller krydder for å trekke ut så mye av fordelene som mulig. Visp i bakken eller pulverisert krydder som muskat før servering for en skummel, trøstende kopp varm melk.
jeg brukte en håndholdt skum for å få den vakre skummende finishen du ser på bildet. Jeg anbefaler det.Du kan legge til adaptogene ingredienser som ashwagandha, pulverisert valerianrot eller andre søvninducerende eller stressavlastende ingredienser som fungerer for deg.
jeg bruker tart kirsebær juice, som er en naturlig kilde til melatonin og kan hjelpe med søvn. Jeg fikk min På Trader Joe ‘ s. Det er 100% juice og har ingen tilsatt sukker. Det blir tart. Så, jeg har lagt til honning. Honningen søter drikken og hjelper også med å emulgere månemelken for å hindre at den bryter ned før du er ferdig med å nippe.
jeg har lagt noen spiselige roseblader på toppen bare for duftende aroma og estetikk.
Så. Det er min veldig ikke-tradisjonelle ta på månemelk.
Når målet ditt er å falle i lykksalig søvn, trenger du ikke en kjedelig oppgave å holde deg oppe. Som sådan gjorde jeg denne månemelkoppskriften så enkel som mulig ved hjelp av ekte, enkle ingredienser.
Og her er den enkle oppskriften:
Print Recipe
Cherry Almond Moon Milk
Equipment
Ingredients
- 1 cup unsweetened almond milk
- ½ cup tart cherry juice
- 1-2 tsp honey
- splash vanilla extract
Instructions
-
Heat the milk and cherry juice in a small saucepan over medium heat. Visp kontinuerlig, legg i honningen akkurat som blandingen begynner å varme opp, ca 3-5 minutter. Hvis du bruker, visp i vaniljeekstrakt etter fjerning av melk fra varmen. Hell i en kopp og nyt!
-
bruk en håndholdt skum for en pisket og skummende finish før du legger til koppen.
Video
Notater
- jeg brukte en håndholdt skum for å få super skummende finish. Jeg anbefaler det!
- I Legg ashwaganda eller andre adaptogens å supercharge din denne oppskriften.
