Hvordan kom du i gang med kroppsbygging?
jeg har alltid likt å trene og riktig ernæring. Sommeren 2008 er da jeg nærmet meg trener, Jamie Ibone Fra Ironclad Physique, på å gjøre en figurkonkurranse. Han selv har konkurrert i mange bodybuilding show, så contest prep er hans andre natur. Jeg gjorde mitt første show 8. November 2008 (Alle South Championships) og vant totalt! Siden det kvalifiserte meg til å konkurrere nasjonalt, fortsatte jeg å gjøre NPC Nationals to uker senere. Jeg tok først i klassen min og tjente MITT IFBB Pro-Kort den dagen.
Bare innen to uker etter å ha gått på scenen!! 🙂 Jeg innså at jeg fant min lidenskap og har konkurrert nonstop siden, med mitt mål å gå foten På Olympia scenen.
Hva får deg motivert?
min motivasjon kommer fra innsiden. Jeg vet hva jeg har måttet overvinne og hvilke hindringer jeg har møtt i livet mitt, og det driver meg til ingen ende for å oppnå alle mine mål i livet.
det er så mye jeg vil oppnå og oppnå, at suksessen jeg allerede har hatt, er bare starten på det som kommer.
hvilken treningsrutine har fungert best for deg?
jeg liker å bryte opp kroppsdelene mine per dag. Dette gjør at jeg kan ha full fokus på den aktuelle muskelgruppen. Jeg liker også å inkludere forskjellige plyometriske øvelser mellom mine sett. Jeg slo også bena mine to ganger i uken.
hvis du måtte velge tre øvelser, hva ville de være og hvorfor?
- Knebøy: Squats er perfekte for å skulpturere hele benet.. Og for ikke å nevne en fin bakside 🙂
- Hengende Ben Øker: Fordi Det er flott for å målrette hele midseksjonen.
- Pullups: fordi det styrker hele overkroppen og sculpts en vakker sterk rygg.
hva er kostholdet ditt?
kostholdet mitt er veldig rent. Jeg er for tiden slanking for mitt neste show, Som Er Hartford Europa juli 22-23. Jeg planlegger å konkurrere I Jacksonville Pro Og Dallas Europa. Jeg spiser seks måltider om dagen, inkludert protein ved hvert måltid. Mitt protein kommer fra egg hvitt, kylling, tilapia, magert kjøttbiff og proteinpulver. Mine karbohydrater kommer fra havregryn, søtpotet eller brun ris. Jeg sykler vanligvis karbohydrater. Jeg noen ganger, avhengig av hvor i min prep jeg er, vil implementere min egen produkt som jeg kom opp med et år siden.
Det er et sunt måltid erstatning kalt Pro-Cakez.. så yummy! 🙂
de sier at måltider før og etter trening er de viktigste måltidene for dagen, hva består din av?
Definitivt protein!! Jeg bruker en kvalitet whey protein pulver for mitt innlegg for å sikre at det går rett til musklene mine. Avhengig av hvilken tid på dagen, vil jeg også inkludere karbohydrater. For både pre og post liker jeg å stable Bcaa, kreatin og glutamin.
når du prøver å kutte ned foretrekker DU Å bruke HIIT eller bare normal cardio?
jeg gjør faktisk begge deler. Mens høy intensitet stimulerer rask rykk muskelfibre og lav intensitet stimulerer langsomme rykk fibre, jeg liker å ha en balanse mellom begge. Jeg liker ikke Å GJØRE for MYE HIT fordi det potensielt kan påvirke musklene mine.
hva er ditt tilskudd som?
jeg tror tilskudd er veldig viktig. Jeg tar et multivitamin / multimineral, calc / mag / sink, c, e, d, jern, b-kompleks, fiskeolje og fordøyelsesenzymer. Jeg tar Også L-Karnitin før min cardio samt min pre og post stabel.
Favoritt Kroppsbyggere?
Min inspirasjon Siden En alder av 17 har Vært Monica Brant. Jeg beundrer Også Mandy Blank, Jnl og Jamie Eason. Min figur søster som har inspirert meg siden den dagen jeg har møtt henne (vi tjente våre pro-kort sammen:) ), er Erin Stern.
Favoritt Sitat:
«Hver verdig prestasjon, stor eller liten, har sine stadier av slit og triumf; en begynnelse, en kamp og en seier.»Ghandi
