Noen dager er det vanskelig å le og lett å gråte, spesielt når konfrontert med den harde virkeligheten av kreft. Men Ifølge Lillie D. Shockney, RN, BS, MAS, ONN-CG, Direktør For Kreftoverlevelsesprogrammer Ved Johns Hopkins, kan det å finne humor i dag til dag faktisk øke immunforsvaret og forbedre den generelle helsen til pasienter med kreft.På AONN+ Midyear-Konferansen fortalte Shockney inspirerende historier om sine egne pasienter som var i stand til å utnytte latterens kraft og delte hvordan hun lærte å le av noe hver dag etter sine egne kreftdiagnoser. Hun fortalte deltakerne hvordan å engasjere sine egne pasienter i bruk av humor som komplementær medisin, og hvordan de kan dra nytte av fordelene med en ekte » mage latter.»Forskning har vist at en robust latter trener musklene i ansikt, skuldre, membran, mage og noen ganger til og med armer og ben. Hjertefrekvens og blodtrykk stiger midlertidig, pusten blir dypere, muskler slapper av og oksygen øker gjennom blodbanen.Latter fungerer som en distraksjon mens du produserer endorfiner som fungerer som naturlige smertestillende midler i kroppen. I en studie av 35 pasienter på et rehabiliteringssykehus, var 74% enige om at latter noen ganger fungerer så vel som en smertestillende pille. De undersøkte pasientene hadde en rekke alvorlige nevrologiske og skjelettmuskulaturforstyrrelser, inkludert traumatisk hjerneskade, lemmeramputasjoner, ryggmargsskade og alvorlig leddgikt.
det har lenge vært anerkjent at stress svekker immunforsvaret, slik at kroppen blir mer utsatt for sykdom. Når under stress, gjennomgår kroppen en rekke hormonelle endringer som utgjør fight-or-flight respons. Selv om det ikke er noen reell trussel, reagerer kroppen som om det var. Men hvis under den slags stress dag etter dag, skaper dette forberedelsene til en streng fysisk respons et miljø av kronisk stress og faktisk begynner å utgjøre en trussel mot ens helse. Noen studier har til og med vist at kronisk stress kan være en bidragsyter til en eventuell diagnose av kreft. Men latter reduserer disse stresshormonene; 1 minutt av sinne svekker immunforsvaret i 4 til 5 timer, mens 1 minutt latter øker immunforsvaret i mer enn 24 timer.Flere studier har vist at å se så lite som 30 til 60 minutter av en komedievideo er nok til å øke spytt og blodnivåer av immunoglobulin A, kroppens første forsvarslinje mot øvre luftveisinfeksjoner. Å se 1 time med en humoristisk video øker også antall T-celler i kroppen – de naturlige mordercellene som spiller en viktig rolle i å ødelegge kreftceller.»Men for mange mennesker, det faktum at du føler deg bedre etter en god latter er nok til å ha bekreftelse på at latter er bra for helsen vår,» Ms Shockney sa.
Ta i vanlige doser komedie, anbefalte hun. Bla gjennom humor delen av en bokhandel eller bibliotek eller gjøre et poeng av å se på tegneserier i avisen (eller på en app). Le av andres vitser og bli vant til å lytte til utilsiktede morsomme kommentarer (og skriv dem ned).»Til Slutt, lytt etter de vidunderlige morsomme tingene barna sier. Når vi vokser opp, blir vi lært å være mer seriøse, men barn ser på verden på en helt annen måte, og vi kan lære noen leksjoner fra dem, » sa Shockney. «Og bli klar over sitcom i ditt eget liv . Selv i øyeblikk som vi tror er alt annet enn morsomt, vil det alltid være noe vi kan le av.»
