Ingen ønsker å tenke på det. Selve ideen om oss å få det er så fremmed for oss at det er lett å ignorere. Og likevel vil anslagsvis 5,4 millioner Amerikanere gradvis miste deres sinn, bokstavelig talt. Alzheimers sykdom, Er en progressiv hjernesykdom som sakte ødelegger hukommelsen og tenkeferdighetene dine, og til slutt evnen til å utføre de enkleste oppgavene. Det regnes som irreversibelt, og det øker i Usa i et alarmerende tempo.

i de fleste Mennesker med Alzheimers, symptomer først vises i midten av 60-årene. Estimater varierer, men eksperter foreslår at i tillegg til de fem pluss millioner Amerikanere som har Alzheimers hundretusener mer kan lide av en ofte feildiagnostisert subtype av sykdommen kalt hippocampal sparing Alzheimers. Det har blitt anslått at så mange som 600 000 mennesker kan lide av denne dårlig diagnostiserte tilstanden som manifesterer seg mest hos menn og i yngre alder enn den tradisjonelle Alzheimers alder. I hippocampal Sparing Alzheimers ser vi for det meste atferdsproblemer som hyppige og noen ganger profane sint utbrudd, følelser at deres lemmer ikke tilhører dem og noen ganger idiopatiske synsforstyrrelser. Selv om disse personene ser ut til å avta raskere, opprettholdes deres minner; noe som gjør tilstanden vanskeligere å diagnostisere Som Alzheimers tilstand. Alzheimers sykdom er for tiden rangert som den sjette ledende dødsårsaken i Usa, Men noen få studier har postulert at denne lidelsen faktisk kan rangere tredje, like bak hjertesykdom og kreft, som dødsårsak for eldre mennesker. Mest om er frekvensen av økningen av sykdommen. En studie rapportert I mars 2014-utgaven Av Alzheimers Og Demens, viste at anslagsvis 600 000 mennesker i alderen 65 og eldre med Alzheimers døde i 2010. Studien uttalte at dette tallet vil fortsette å stige til 900 000 innen 2030 og til 1,6 millioner innen 2050. Dette er en økning fra 32 prosent av dødsfallene hos personer i alderen 65 år og eldre som tilskrives Alzheimers I 2010 til en estimert 43 prosent i denne befolkningen i 2050. Åpenbart er tallene ment å være alarmerende, men rett eller galt, tallene eliminerer en genetisk komponent på grunn av den hurtige estimerte økningen. Med genetikk eliminert, er vi igjen med tre mulige problemer. Kosthold, toksisitet og farmasøytisk intervensjon. Mens mange leger er enige om at det ikke er noen screeningstester for tiden for denne sykdommen, og behandlinger gjør lite for å forbedre pasienten når de er diagnostisert, er det mulighet for å forhindre denne ødeleggende sykdommen med noe som kalles forebygging. I denne artikkelen vil jeg skissere ti strategier for å redusere risikoen for denne tilstanden, men andre faktorer er også på spill her. For eksempel er det sammenhenger mellom hjertesykdom og diabetes som tyder sterkt På At Alzheimers har sin grunnårsak i betennelse. Forskning har antydet for eksempel at diabetikere har dobbelt så stor risiko for Å utvikle Alzheimers. i 2005 noen forskere faktisk kalt denne sykdommen type 3 diabetes etter å ha oppdaget at hjernen var i stand til å produsere sin egen insulin som et svar på en høy behandlet karbohydrat diett. Forskere har også oppdaget at et giftig protein kalt ADDL eller amyloid beta-avledet diffusible ligander (amyloidplakk) er tilstede som fører til ødeleggelse av hjerneceller, og at DISSE ADDL slår av nevronene som regulerer hjerneinsulin, noe som gir en høyere følsomhet for sykdommen. SIDEN ADDLS er plakkbasert, er det også postulert at det er en forbindelse til hjertesykdom og aterosklerose og Alzheimers.

når du begynner å begrense symptomene og livsstilen, begynner forskning å trekke konklusjoner som har fortrinn. Vi har allerede diskutert sammenhengen mellom blodsukker og Alzheimers, men vi bør ta det et skritt videre. Sukker er kjent for å forårsake betennelse, men det er en langt viktigere faktor som spiller inn her. La oss først diskutere faktorer kjent for å redusere hjernen plakk men. Det er en økende mengde bevis som forbinder Alzheimers og demens med vitamin D og hvordan hjernen fungerer. De fleste studier som forbinder dette forholdet kalles observasjonsstudier, noe som betyr at de bare kan finne et forhold Mellom vitamin D og Alzheimers, men de vet ikke om ikke å få nok vitamin D faktisk forårsaker Alzheimers. Selv om Det er ukjent om Alzheimers er forårsaket av lav D Eller Om Alzheimers på en eller annen måte påvirker absorpsjonen Av D, eller om høyere vitamin D-nivåer reduserer oksidasjon i hjernen som da gir forebyggende beskyttelse. Tidligere forskning har antydet at oksidativ skade forårsaket av svært reaktive oksygenmolekyler i kroppen spiller En rolle I Alzheimers. enhver antioksidantbelastet mat som er funnet å redusere DENNE reaktive oksygenartdannelsen (ROS), vil trolig være nyttig, men jeg vil påpeke at supplerte antioksidanter ikke har blitt funnet å være nesten like effektive som ekte mat. Antioksidanter reduserer også lipidperoksydasjon, DNA-skade OG tau-fosforylering – alle faktorer identifisert I Alzheimers sykdom. Det ville gi overbevisende bevis mot behandling Av Alzheimers med ekte mat, høy i antioksidanter og lavt i bearbeidede eller menneskeskapte tilsetningsstoffer. I Tillegg gjør personer med lave vitamin D-nivåer verre på tester som måler hvor godt hjernen deres fungerer. ginkgo Biloba Extract ‘ s antioksidantegenskaper er i stand til å nøytralisere de frie radikaler som kan skade proteiner i cellen, enzymer eller de skjøre lipidmembranene som omgir og beskytter cellen. Hjerneceller består hovedsakelig av fett, noe som er spesielt utsatt for skade på frie radikaler. Personer som opprettholder frie radikaler skade over en lang periode kan oppleve forverring i både deres fysiske og deres mentale kapasitet. Ginkgo har vist seg å beskytte de delikate hjernecellene fra denne ødeleggende skaden, og for å forbedre blodstrømmen til hjernen, noe som også er viktig for en sunn kognitiv funksjon. Siden mange studier har vist at ginkgo biloba ekstrakt har en gunstig effekt På Alzheimers sykdom, har effekten på eksponeringen av hjerneceller til beta-amyloidprotein også blitt undersøkt, og resultatene er svært lovende. En studie publisert I mai 2004-utgaven av Journal Of Neuroinflammation rapporterte at hjerneceller forbehandlet med ginkgo-ekstrakt og deretter utsatt for beta-amyloidprotein var resistente mot toksiske effekter av beta-amyloid og overlevde uten skade. En studie ved Georgetown University Medical Center fant at nerveceller utsatt for beta-amyloid viste produksjon av frie radikaler og celledød. På den annen side, etter at de hadde blitt forbehandlet med ginkgo biloba-ekstrakt, ble frie radikalproduksjon og cellulær skade og død hemmet. Det faktum at vi finner denne effekten i ginkgo biloba bør ikke være så overraskende som ideen om at noen høy antioksidant frie radikaler skade hindrer mat eller krydder ville ha lignende egenskaper. Egenskaper som en diett høy i sukker og svært bearbeidet mat, som I Den Vestlige kosthold, ville ikke ha. Også kalt panax ginseng, er rød ginseng ansett som et adaptogen, det er en urt som brukes til å hjelpe enkeltpersoner til å takle fysisk og følelsesmessig stress. Det er den mest brukte ginseng. Bokstavelig talt har tusenvis av studier vist at ginseng støtter et myriade av helseproblemer som spenner fra å opprettholde normale glukosenivåer for å stimulere immunfunksjonen. Japanske studier har vist At i Tillegg til å forbedre hukommelsen, er ginseng-ekstraktene i stand til å regenerere hjerneaksoner og synapser i laboratoriedyr. Dette er svært viktig fordi disse hjernecellene er vanligvis ødelagt Av Alzheimers. En studie ved Universitetet I Napoli, Italia, viste at rosmarinsyre hadde nevrobeskyttende effekter på hjernecellene til laboratoriedyr som ble utsatt for toksiske effekter av beta-amyloidprotein. Rosemary og salvie har begge høye antioksidantverdier, som også reduserer oksidasjon og dermed sakte plakk akkumuleres. Forskerne konkluderte med at ekstraktet kan være effektivt hos pasienter som lider av mild Til moderat Alzheimers sykdom. i tillegg til å forhindre toksisitet av beta-amyloid til hjerneceller, har rosmarinsyre også blitt funnet å både hemme dannelsen av beta-amyloid OG destabilisere og oppløse beta-amyloidfibriller som allerede er dannet. Disse resultatene var så imponerende at forskerne konkluderte med at rosmarinsyre «kunne være et nøkkelmolekyl for utvikling av terapi for Alzheimers sykdom.»Omega-3 Oljer Det finnes to typer fettsyrer i omega-3-klassen KALT EPA OG DHA, som begge har vist sin evne til å redusere betennelse og redusere også risikoen for hjertesykdom, kreft og andre kroniske tilstander. Det er nå klart at omega-3 fettsyrer, sammen med vitamin D3 har evnen til å forbedre immunforsvaret, redusere betennelse og fjerne hjernen av amyloidplakk. Omega 3 oljer er kraftige antioksidanter som bidrar til å kontrollere naturlig forekommende frie radikaler som spiller en viktig rolle i mange biologiske funksjoner, som immunitet og cellulær reparasjon. Åpenbart er en balanse kritisk fordi overskytende frie radikaler fører til cellulær skade (DNA-skade). en studie rapportert I Journal Of Alzheimer ‘ S Disease fant at nøkkelgener regulert Av D3 og omega-3 fettsyrer bidrar til både kontroll betennelse og klar plakk. EN annen studie i FASEB Journal fant også at hjernebetennelse og amyloidplakk ble redusert. i en studie publisert I Tidsskriftet Alzheimers Og Demens ble det rapportert at omega-3-derivater er i stand til å stimulere nedbrytningen av amyloidplakk som dreper hjerneceller og forårsaker at plakkene akkumuleres. Klart Omega-3 oljer, kjent for å kunne trenge inn i blod-hjernebarrieren har stort potensial i nedbryting av sykdom derivater som fører Til Alzheimers og demens type sykdom.

Kokosolje

en studie funnet I Journal Of Alzheimer ‘ S Disease støtter allerede eksisterende bevis på at kokosnøttolje kan bidra til å lindre de neurodegenerative effektene Av Alzheimers sykdom og Parkinsons. studien, som de av andre «gode fett» – studier, skinner lys på hvordan sunne fettstoffer faktisk bidrar til å redusere amyloidplakk. Det bør ikke være overraskende nå å innse at studier også viser fantastiske antioksidantegenskaper for kokosnøttolje, moderate antiinflammatoriske egenskaper og noen smertestillende egenskaper. Kokosolje kan faktisk være bedre enn de fleste legemidler som utvikles for Tiden for Alzheimers. Andre studier finner lignende resultater. Forskning utført i 2011 så for eksempel på diettens rolle i å utvikle Alzheimers, og rollen som kolesterolopptak i hjernen. Mens hjernen representerer 2% av kroppens totale masse, inneholder den 25% av det totale kolesterolet, slik at forebygging av lipidoksidasjon vil være av avgjørende betydning, og kokosnøttolje, omega-3 og Vitamin D3 er veldig gode på det. Ett problem er imidlertid statin narkotika. I dag, en av fire Amerikanere over en alder av 45 er nå foreskrevet statin narkotika, og mens mange tout sine fordeler, kan det faktisk være at statiner narkotika gjøre vondt verre. Nå innser jeg At mange hevder at kolesterolreduksjon er en god ting for Alzheimers, men hvordan kan det være? Hvis hjernen er 25% kolesterol er det sannsynlig nødvendig. Det virkelige beviset er imidlertid i statinforskningen. Statin medisiner forstyrrer veier som er nødvendige for å lage kolesterol. Leveren gjør det naturlige kolesterolet derfor statin stoffet ville undertrykke leverens evne til å gjøre det, og som en konsekvens NIVÅET AV LDL i blodet ville falle. Men siden kolesterol spiller en avgjørende rolle i hjernen, både når det gjelder å aktivere signaltransport over synapsen og for å oppmuntre veksten av nevroner gjennom sunn utvikling av myelinskjeden, må senking av kolesterol for mye ha negativ konsekvens. Statin talsmenn stolt proklamere at statiner er effektive i å forstyrre kolesterol produksjon i hjernen så vel som i leveren, men hjernen dysfunksjon fra disse stoffene er nå godt etablert. Den økte bruken av statiner i befolkningen generelt og den raske økningen I Alzheimers, men ikke klart etablert, skaper en interessant sammenheng med sykdommen og farmasøytisk inngrep som er gått på avveie.

Klikk her for en omfattende lese om emnet av statiner og Alzheimers jeg anbefaler å lese. Det er interessant å merke seg at trening har langt dypere nå fordeler enn bare å få sterkere muskler eller hjerte. Forskere fra University Of Alberta i Edmonton, Canada, hevder demens lidende nytte sterkt fra regelmessig mosjon. Forskerne hevder at deltakere med mild demens som trener, viser forbedringer i kognitiv funksjon og deres evne til å utføre daglige aktiviteter.

En annen studie så på trening og tarmhelse. De fant at trening og protein faktisk kan hjelpe de gode bakteriene i tarmen som er forbundet med et sterkt immunsystem. Uansett effektene, er det godt etablert at trening reduserer kognitiv nedgang hos voksne og øker læring hos barn. Det er også godt etablert at styrketrening har en antiinflammatorisk effekt på kroppen med sin produksjon av myokiner.

Unngå Sukker

Diabetikere har en vanskelig tid å kontrollere blodsukkernivået, noe som fører til tilstanden kjent som diabetes. Det er kanskje ikke så godt forstått at det å ha diabetes øker risikoen For Alzheimers. Kosttilskudd endringer som omfatter unngåelse av bearbeidet karbohydrater og sukker, men øker sunt fett har blitt funnet svært effektive i både vekttap, kreftbehandling og bremse Alzheimers.disse ketogene dietter utlede deres navn fra å bruke kosttilskudd fett (ikke sukker) for energi. Slike dietter produserer ketonlegemer som et biprodukt, som er nyttige i hjernen.

den såkalte høy behandlet carb, høyt sukker dietter er også en viktig årsak til betennelse også. Faktum Er At Forskere har lenge knyttet diabetes, kreft, leddgikt og inflammatorisk tarmsykdom, smerte og hjertesykdom med betennelse. Amyloidplakk har vært godt etablert hos diabetikere, som har betennelse. Det ser ut til at matvarer som fremmer betennelse; som bearbeidede karbohydrater, glutenbelastede matvarer, sukkerholdige snacks og brus kan ha større innvirkning på demens og dens sykdomsfamilie enn vi en gang trodde. Vi tenker ofte ikke på søvn som viktig, men mangel på søvn eller våkne flere ganger om natten (dårlig søvn) kan være dårlig for hjernen og kan øke risikoen for Alzheimers sykdom. Personer Med Alzheimers sykdom har en tendens til å sove dårlig og tilbringe mer tid våken om natten. Men forskere har vært usikre på om dårlig søvn bidrar Til Alzheimers utbrudd, eller om urolig søvn faktisk er et tidlig symptom på Alzheimers. En studie ved Johns Hopkins Bloomberg School Of Public Health i Baltimore oppdaget at å få mindre søvn eller sove dårlig var knyttet til en økning i hjernen nivåer av beta-amyloid. Forskerne fant at de som fikk under 5 timers søvn per natt hadde høyere nivåer av plakk enn de som sov lenger. Det Kanskje mest spennende funnet i dette tiåret er forbindelsen med vår tarmhelse og vår hjernehelse. Det finnes i tarmen visse bakterier som er i stand til å bestemme ikke bare vår helse, men også vårt humør, våre krav til mat og hva du skal spise og når. Så kraftig er dette systemet det har blitt kalt den andre hjernen. tarmbakteriene representerer en av de største samlingene av celler i menneskekroppen. Vi holder omtrent fire og en halv kilo mikrober i tarmen vår. Det er titalls billioner av mikroorganismer som lever der som består av over 3 millioner gener. Enda mer forbløffende er at to tredjedeler av tarmmikrobiomet er unikt for hver enkelt person, og det holder deg frisk når det er sunt! Vi vet at denne mikrobiomet hjelper til med produksjon av visse vitaminer, som vitamin B og K – og vi vet allerede at det spiller en viktig rolle i immunfunksjonen. Men bortsett fra å påvirke om vi legger vekt eller ikke, noe som påvirker sykdom, kan det også spille en annen interessant rolle. Cellene i mikrobiomet produserer informasjon som strømmer mellom hjernen og tarmen. De fleste av disse kjemiske budbringerne er biokjemisk identiske med de som finnes i hjernen. Vi kan anslå at 50% av dopaminet og 95% av serotonin i kroppen finnes i GI-kanalen. Serotonin er viktig for å hjelpe oss med å sove, og lav dopamin er involvert I Alzheimers og Parkinsons sykdom. Det er interessant å merke Seg At Alzheimers forekommer hos 35-40% Av Parkinsons pasienter. Dopamin er faktisk spesielt viktig for å regulere den kognitive prosessen i hjernen. Det ville være viktig å forstå mekanismen som dette skjer, men la oss først forstå at ting som bearbeidede karbohydrater, sukker, falske søtningsmidler, stress, steroid medisiner og mangel på fiber ødelegger tarmbakteriene. Dette vil også redusere vår evne til å produsere dopamin og serotonin! Alt som påvirker tap av tarmbakterier er derfor betydelig for vår helse. Når vi tenker på vaksineskader som autisme og epilepsi, anser vi generelt at en direkte hjerne eller nevrologisk skade har oppstått. Men dette kan ikke nødvendigvis være tilfelle. En stor del av hjerneskade oppstår fordi først tarmbakteriene har blitt kompromittert. For Å sitere Scientific American: «Autisme er først Og Fremst en lidelse i hjernen, men forskning tyder på at så mange som ni av 10 personer med tilstanden også lider av gastrointestinale problemer som inflammatorisk tarmsykdom og «lekk tarm». I hovedsak fører den langsomme ødeleggelsen av tarmen til høyere følsomhet av hjernen og autoimmun skade. Hvordan dette skjer er fortsatt en debatt, men forskningen har indikert at det er ødeleggelsen av evnen til å produsere serotonin i tarmen som kan føre til glutamat toksisitet og hjerneskade. Det er interessant å merke seg at mange av sykdommene vi tar som forskjellige sykdommer alle har sin sannsynlige rot i ødeleggelsen av tarmmikrobiomet. Dette fører til betennelse og deretter til skade på hvilket organ de angriper basert på skademekanismen. I Tilfelle Av Alzheimers Som er overskyet i betennelse ved roten, ville det være fornuftig.

Se på det på denne måten. Din tarmforing er den andre forsvarslinjen til immunsystemet ditt (mandler er den første, hvem visste!). De ytre lagene i tarmen er koblet sammen av strukturer som kalles stramme veikryss. På toppen av cellen er hårlignende strukturer kalt villi, hvis jobb det er å absorbere næringsstoffer, transportere dem gjennom cellevegget og deretter inn i blodet. Ok, så under normal fordøyelse forblir disse stramme kryssene tett pakket sammen og tvinger alt i tarmen til å bli grundig screenet for bakterier og virus. Effektivt å holde bakterier ut av blodet. men visse ting vi tar (antibiotika) eller spiser (raffinert sukker, bearbeidede karbohydrater), inkludert stress (hormonalt), kan føre til enten betennelse i tarmen eller en ødeleggelse av tarmfloraen som forårsaker at de stramme kryssene begynner å bli mer permeable. Dette tillater stoffer som vanligvis ikke ville komme inn i blodbanen. Først behandler kroppen disse stoffene som en fremmed inntrenger og angriper dem for å kontrollere dem inne i kroppen. I utgangspunktet blir Leveren din, din tredje forsvarslinje (etter mandlene og tarmen), kalt til handling for å jobbe overtid og forsøke å rense ut alle partiklene som tarmforingen skulle ta vare på, men ikke. men leveren har ingen sjanse til å holde tritt. Alle giftstoffer, ufordøyd matmolekyler, gjær og andre patogener begynner å samle seg i kroppen din og raskt overvelde systemet.

som leveren faller bak kroppen begynner å bli mer giftig. De fremmede partiklene av delvis fordøyede materialer gjør veien inn i kroppens vev og forårsaker systemisk betennelse. Betennelse er en normal immunrespons, men den konstante toksisiteten forårsaker kronisk betennelse. Immunsystemet klarer da ikke å gjøre jobben sin, og nå er bakterier og giftstoffer fri til å streife rundt og forårsake ødeleggelse i kroppen din. Avhengig av organene som er mest berørt av systemisk betennelse, begynner visse forhold å manifestere seg. I kroppen kan det være kronisk tretthet. Det kan påvirke bindevevet og manifestere seg som fibromyalgi. Nerver Som Multippel Sklerose; tarmen Som Chon og kolitt; leddene som revmatoid artritt; hjertet som hjertesykdom eller, i tilfelle av denne artikkelen, hjernen Som Alzheimers, Parkinsons eller demens. Kroppen din prøver å bekjempe immunirritasjonen, men til slutt vil den begynne å produsere antistoffer for å kjempe mot fremmede partikler i blodet, som skjedde for å starte som mat. Så melken du drikker, de nøtter eller det kornet med alt det gluten utløser plutselig en immunrespons hver gang du spiser den.

for å behandle dette må du eliminere maten som forårsaker problemene og begynne prosessen med tarmreparasjon. Men det er temaet for en annen blogg.

ta bort poenget jeg vil at du skal forstå er at det er hjelp tilgjengelig. Narkotika er ikke svaret, De Bare Plaster problemet. Sann forebygging betyr at du må rydde opp dietten av raffinerte sukkerarter, bearbeidede karbohydrater, høy fruktose mais sirup, korn og kjøtt som behandles med antibiotika. Du må først få betennelse under kontroll fordi det er nøkkelen til å la kroppen å bekjempe sykdom. Det betyr at du starter med å rydde opp kostholdet ditt ved å eliminere inflammatoriske matvarer. Hvis du har diabetes, få insulin, leptinresistens under kontroll, trene og søke profesjonell hjelp.

Forebygging er nøkkelen. Som Benjamin Franklin sa en gang «En unse av forebygging er verdt et pund av kur».

#Alzheimers Sykdom #MentalHealth #Brain