どのようにボディービルを始めましたか？私はいつもワークアウトと適切な栄養を楽しんできました。
私はいつもワークアウトと適切な栄養を楽しんできました。 私は私のトレーナーに近づいたときに2008年の夏です,Ironclad体格のジェイミー Ibone,フィギュアの競争をやって上.私は私の心の中で、私の心の中で、私の心の中で、私の心の 彼自身は多くのボディービルショーで競った、従ってコンテストの準備は彼の第二の性質である。 私は私の最初のショー November8,2008(All South Championships)を行い、全体的に優勝しました！ それは全国的に競争するために私を修飾したので、私は二週間後にNPCナショナルズを行うために行きました。 私は私のクラスで最初に取って、その日私のIFBB Proカードを獲得しました。
ステージを踏んでから二週間以内に！! :)私は私の情熱を見つけ、以来、オリンピアのステージに足を踏み入れることを目標に、ノンストップで競争してきたことに気づきました。p>
あなたは何をやる気にさせますか？私の動機は内から来ています。
私は私が克服しなければならなかったものを知っているし、私は私の人生で直面しているどのような障害、それは人生のすべての私の目標を達成するために終わりに私を駆動します。私が達成し、達成したいことはたくさんありますが、私がすでに持っていた成功は来るべきことの始まりに過ぎません。
私が達成したいことはたくさんあります。
どのようなワークアウトルーチンがあなたのために最適に働いていますか？私は一日あたりの私の体の部分を分割するのが好きです。
これは私がその特定の筋肉グループの完全な焦点を持つことを可能にする。 私はまた、私のセットの間に異なるplyometric演習を含めるのが好きです。 私はまた、週に二回私の足を打ちました。
あなたは3つの演習を選択しなければならなかった場合、彼らは何でしょうか、なぜですか？
- スクワット: スクワットは、あなたの足全体を彫刻するのに最適です。. そして、素敵な裏側は言うまでもありません:)
- ぶら下げ脚が発生します：それはあなたの全体の中央部をターゲットにするのに最適ですので。
- プルアップ：それはあなたの全体の上半身を強化し、美しい強い背中をsculptsので。
あなたの食事はどのようなものですか？私の食事は非常にきれいです。
私は現在、ハートフォードヨーロッパJuly22-23である私の次のショーのためにダイエットしています。 その後、Jacksonville ProとDallas Europaに出場する予定です。 私は毎日の食事でタンパク質を含め、一日六食を食べています。 私の蛋白質は卵白、鶏、ティラピア、細い牛ひき肉および蛋白質の粉から来る。 私の炭水化物はオートミール、サツマイモ、または玄米から来る。 私は通常私のcarbsを循環させる。 私は時折、私の準備のどこにいるかに応じて、私が一年前に思いついた私の非常に独自の製品を実装します。P>
それはPro-Cakezと呼ばれる健康的な食事の代替品です。. とてもおいしい！ 🙂
彼らは、前と後のワークアウトの食事は、その日のための最も重要な食事であると言います,あなたは何で構成
間違いなくタンパク質！! 私はそれが私の筋肉にまっすぐに行くことを確実にするために私のポストのために品質のホエイプロテインパウダーを使用しています。 一日の何時に応じて、私は同様に炭水化物を組み込むことになります。 前と後の両方のために、私はBcaa、クレアチン、グルタミンを積み重ねるのが好きです。
削減しようとするときは、HIITまたは通常の有酸素運動を使用することを好みますか？私は実際に両方を行います。
高強度は速い単収縮筋繊維を刺激し、低強度は遅い単収縮繊維を刺激するが、私はそれらの両方の間のバランスを持っているのが好きです。 私はそれが潜在的に私の筋肉に影響を与える可能性があるので、あまりにも多くのヒットをするのが好きではありません。
あなたの補充はどのようなものですか？
私は補充が非常に重要であると信じています。 私はmultivitamin/multimineral、calc/mag/zinc、c、e、d、鉄、Bの複合体、魚油および消化酵素を取る。 私はまた私の心臓、また私の前におよびポストの積み重ねの前にLカルニチンを取る。
好きなボディビルダー？
17歳からのインスピレーションはMonica Brantでした。 私はまた、マンディ-ブランク、JNL、ジェイミー-イーソンを賞賛します。 私は彼女に会った日から私に影響を与えている私の姿の妹（私たちは一緒に私たちのプロカードを獲得しました:)）は、エリン*スターンです。
お気に入りの引用:
“すべての価値のある成果は、大きくても小さくても、苦労と勝利の段階を持っています。”Ghandi
