誰もそれ 私たちがそれを得るという考えは、私たちにとって非常に外国人であるため、無視するのは簡単です。 そして、まだ推定5.4万人のアメリカ人は徐々に文字通り、彼らの心を失うことになります。 アルツハイマー病は、ゆっくりとあなたの記憶と思考スキルを破壊する進行性の脳障害であり、最終的には最も単純なタスクを実行する能力です。

それは不可逆的であると考えられており、米国では驚くべき速度で増加しています。

アルツハイマー病のほとんどの人では、症状が最初に彼らの半ば60年代に表示されます。

多くの600,000人が男性でそして従来のAlzheimerの年齢より若い年齢で大抵明示するこの不完全に診断された条件に苦しむかもしれないと推定されました。 海馬温存アルツハイマー病では、頻繁に、時には不敬な怒りの爆発、手足がそれらに属していないという感情、時には特発性の視覚障害など、主に行動上の問題を参照してください。 これらの個人がより急速な率で低下するようであるが彼らの記憶は維持される;彼らの状態をAlzheimerの状態として診断することより困難にさせる。

アルツハイマー病は現在、米国で死亡の第六の主要な原因としてランク付けされていますが、いくつかの研究は、この障害は、実際に高齢者のための死 最も懸念されるのは、疾患の増加率である。 アルツハイマー病と認知症の2014年3月号で報告された研究では、推定600,000人が65歳以上のアルツハイマー病で2010年に死亡したことが示されました。 この調査では、この数は2030年までに900,000に、2050年までに160万に上昇し続けると述べています。 これは、2010年のアルツハイマー病に起因する65歳以上の人々の死亡の32％から、2050年のこの人口の推定43％に増加しています。 明らかに数字は驚くべきことを意味していますが、正しいか間違っているのか、数字は推定された増加の速さのために遺伝的要素を排除します。 遺伝学が排除されると、私たちは三つの可能性のある問題を残しています。 食事療法、毒性および薬剤の介在。

多くの医師は、この病気のための現在のスクリーニング検査がないことに同意し、治療は、彼らが診断された後、患者を改善するために少しを行いま

この記事では、この状態のリスクを軽減するための10の戦略を概説しますが、他の要因もここで遊んでいます。 例えば、心臓病と糖尿病の間には、アルツハイマー病が炎症の根本原因であることを強く示唆する相関関係があります。 2005年に何人かの研究者は頭脳が高い処理された炭水化物の食事療法への応答として自身のインシュリンを作り出せたことを発見した後実際にこの病気のタイプ3の糖尿病を呼びました。 研究者はまたADDLかアミロイドのベータ得られた拡散性の配位子(アミロイドのプラーク)と呼ばれる有毒な蛋白質が脳細胞の破壊に導くあり、これらのADDLが脳のインシュリンを調整するニューロンを消すことが病気へのより高い感受性を許可することを発見した。 ADDLはプラークベースであるため、心臓病やアテローム性動脈硬化症やアルツハイマー病との関連があると仮定されています。

症状やライフスタイルを絞り始 我々はすでに血糖値とアルツハイマー病の間の接続を議論してきたが、我々はさらに一歩それを取る必要があります。 砂糖は炎症を引き起こすことが知られていますが、ここでははるかに重要な要因があります。 最初にしかし頭脳のプラークを減らすと知られている要因を論議しよう。

ビタミンD

アルツハイマー病と認知症をビタミンDとどのように脳が機能するかを結びつける証拠が増えています。 この関係を結ぶほとんどの調査は観察調査と呼ばれ、ビタミンDとAlzheimerの間の関係しか見つけることができないが十分なビタミンDを得ないことが実際にAlzheimerを引き起こすかどうか知らないことを意味する。

一般に、研究はAlzheimerの人々にまた彼らの血のビタミンDの低レベルがあることを分った。 アルツハイマー病が低いDによって引き起こされるかどうか、またはアルツハイマー病が何らかの形でDの吸収に影響を与えるかどうか、またはより高いビタミンDレベルが脳内の酸化を遅らせるかどうかは不明であるが、予防的保護を提供する。 これまでの研究では、体内の活性酸素分子によって引き起こされる酸化的損傷がアルツハイマー病の役割を果たすことが示唆されています。この活性酸素種(ROS)形成を減少させることが判明した抗酸化物質を含んだ食品は有用である可能性が高いですが、補足された抗酸化物質は実際の食品ほど効果的ではないことが判明していないことを指摘します。 酸化防止剤はまた脂質の過酸化、DNAの損傷およびタウのリン酸化—アルツハイマー病で識別されるすべての要因を減らします。 それは、抗酸化物質が高く、加工または人工添加物が少ない、実際の食品でアルツハイマー病を治療するための説得力のある証拠を貸すでしょう。 さらに、ビタミンDレベルが低い人は、脳がどれだけうまく機能しているかを測定するテストで悪化します。

さらに、ビタミンDレベルが低い人は、

イチョウ葉エキス

イチョウ葉エキスの抗酸化特性は、細胞内のタンパク質、酵素、または細胞を取り囲んで保護する脆弱な脂質膜に損傷を 脳細胞は遊離基の損傷に特に傷つきやすい脂肪で主に構成されます。 長い一定期間にわたる遊離基の損傷を支える個人は彼らの物理的な、彼らの精神容量の悪化を経験するかもしれません。 イチョウは、この壊滅的な損傷から繊細な脳細胞を保護し、健康な認知機能にとっても重要である脳への血流を改善することが証明されています。

イチョウ抽出物がアルツハイマー病に有益な効果を有することが多数の研究で示されているので、脳細胞のベータアミロイドタンパク質への曝露 神経炎症のジャーナルの月2004号に掲載された研究では、イチョウ抽出物で前処理し、ベータアミロイドタンパク質にさらされた脳細胞は、ベータアミロイドタンパク質の毒性作用に耐性があり、損傷することなく生存していたことが報告された。

ジョージタウン大学医療センターでの研究では、βアミロイドにさらされた神経細胞は、フリーラジカル産生、および細胞死を示したことがわかりました。 一方，イチョウ葉エキスで前処理した後，フリーラジカル産生，細胞損傷と死はすべて阻害された。 私達がイチョウのbilobaのこの効果を見つけるという事実は食糧かスパイスを防ぐ高い酸化防止遊離基の損傷に同じような特性があるという考え 砂糖の高い食事と西洋の食事のような高度に加工された食品は、持っていないだろうという特性。

赤いGinsingのエキス

またpanaxの朝鮮人参と呼ばれて、赤い朝鮮人参はadaptogenとして考慮されます、それは個人が物理的で、感情的な圧力に対処するのを助 それは最も一般的に使用される高麗人参です。 文字通り、何千もの研究が、高麗人参が正常なグルコースレベルの維持から免疫機能の刺激に至るまで、無数の健康上の懸念をサポートしていることを示

日本の研究は、記憶を改善することに加えて、高麗人参抽出物が実験動物の脳軸索およびシナプスを再生することができることを実証している。 これはこれらの脳細胞がAlzheimerによって普通破壊されるので非常に重要です。

ローズマリーエキスとセージ

イタリアのナポリ大学での研究では、ロスマリン酸は、ベータアミロイドタンパク質の毒性作用にさらされた実験動物の脳細胞に神経保護作用を有することが実証された。 ローズマリーおよびセージにまた遅い酸化およびこうして遅いプラークが集まる高い酸化防止価値がある。 研究者らは、この抽出物が軽度から中等度のアルツハイマー病に罹患している患者に有効である可能性があると結論づけた。

脳細胞へのβアミロイドの毒性を防止することに加えて、ロスマリン酸は、βアミロイドの形成を阻害し、既に形成されているβアミロイド原線維を不安定化させ、溶解させることも見出されている。 これらの結果は非常に印象的であり、研究者らは、ロスマリン酸が「アルツハイマー病の治療薬の開発のための重要な分子であり得る」と結論づけた。”

オメガ3オイル

オメガ3クラスには、epaとDHAと呼ばれる二つのタイプの脂肪酸が存在し、どちらも炎症を軽減し、心臓病、癌および他の慢性状態のリ オメガ3脂肪酸は、ビタミンD3と一緒に、免疫系を強化し、炎症を低下させ、アミロイド斑の脳をクリアする能力を有することが明らかになった。 オメガ3オイルは、免疫や細胞修復などの多くの生物学的機能に不可欠な自然発生するフリーラジカルを制御するのに役立つ強力な抗酸化剤です。 明らかにバランスは余分な遊離基が細胞損傷(DNAの損傷)の原因となるので重大である。

アルツハイマー病のジャーナルに報告された研究では、D3とオメガ3脂肪酸によって調節される重要な遺伝子は、炎症を制御し、プラークをクリアす FASEBジャーナルの別の研究では、脳の炎症とアミロイドプラークが減少したことも発見されました。

ジャーナルAlzheimer’s And Dementiaに掲載された研究では、オメガ3誘導体は、脳細胞を殺し、プラークを蓄積させるアミロイドプラークの分解を刺激することができ 明らかに、血液脳関門に浸透することが知られているオメガ3油は、アルツハイマー病や認知症型疾患につながる疾患誘導体の内訳に大きな可能性を

ココナッツオイル

アルツハイマー病のジャーナルで見つかった研究は、ココナッツオイルがアルツハイマー病とパーキンソン病の神経変性効果を緩和するのに役立つ可能性があるという既存の証拠をサポートしています。 研究はまた、ココナッツオイルのための驚くべき抗酸化特性、中等度の抗炎症特性、およびいくつかの鎮痛特性を示すことを認識するために、今では驚

ココナッツオイルは、実際にアルツハイマー病のために現在開発されているほとんどの薬よりも優れている可能性があります。 例えば、2011年に実施された研究では、アルツハイマー病の発症における食事の役割と、脳へのコレステロールの取り込みの役割を調べました。 脳は体の総質量の2％を表していますが、総コレステロールの25％を含んでいるので、脂質の酸化を防ぐことは非常に重要であり、ココナッツオイル、オメガ3、ビタミンD3はそれに非常に優れています。 しかし1つの問題はスタチンの薬剤です。 今日では、45歳以上の4人のアメリカ人のうち1人がスタチン薬を処方されており、多くの人がその利点を宣伝していますが、実際にはスタチン薬が問題を悪化させる可能性があります。

今私はコレステロールの減少がAlzheimerのためのよい事であるが、いかにあることができることを多数が主張することをわかるか。 脳が25％のコレステロールであれば、それは可能性が高い必要とされます。 しかし、実際の証拠はスタチンの研究にあります。 スタチンの薬剤はコレステロールを作るのに必要な細道と干渉します。 従ってレバーは自然なコレステロールをスタチンの薬剤そうするレバーの機能を抑制し結果として血のLDLのレベルは落ちます作り。 しかしコレステロールが頭脳の重大な役割を担うので、シナプスを渡る信号の輸送を可能にすることの点ではそしてミエリン外装の健康な開発によ Statinの支持者は得意気にstatinsが頭脳の、またレバーのコレステロールの生産との干渉で有効であるが、それらの薬剤からの頭脳の機能障害は今確立されてい 一般集団におけるスタチンの使用の増加とアルツハイマー病の急速な増加は、明確には確立されていないが、病気と製薬介入との興味深い相関関係を

私が読むことをお勧めしますスタチンとアルツハイマー病の主題に関する包括的な読み取りのためにここをクリッ 運動は、単に強い筋肉や心臓を得るよりもはるかに深い到達の利点を持っていることに注意することは興味深いです。

運動

運動は、単に強い筋肉や心を得るよりもはるかに深い利益を持っていることに注意してください。 カナダのエドモントンにあるアルバータ大学の研究者は、定期的な運動から認知症患者の利益を大きく主張しています。 研究者らは、運動する軽度の認知症の参加者は、認知機能の改善と日々の活動を行う能力を実証していると主張している。 別の研究では、運動と腸の健康を調べました。

彼らは、運動とタンパク質が実際に強力な免疫系に関連する腸内の善玉菌を助ける可能性があることを発見しました。 効果が何であれ、運動は成人の認知低下を減少させ、子供の学習を促進することは十分に確立されています。 筋力トレーニングは、ミオカインの産生により体に抗炎症効果があることも十分に確立されています。

砂糖を避ける

糖尿病患者は、糖尿病として知られている状態につながる血糖値を制御する困難な時期を持っています。 処理された炭水化物および砂糖の回避を取囲むが、健康な脂肪を高める食餌療法の変更は減量、癌治療とアルツハイマー病の減速の両方で非常に効果的見つけられた。これらのketogenic食事療法はエネルギーのために食餌療法の脂肪(ない砂糖)を使用することから名前を得る。 このような食事は、脳に有用な副産物としてケトン体を産生する。

いわゆる高処理炭水化物、高糖食はまた、あまりにも炎症の主要な原因です。

事実は、科学者たちは長い間、糖尿病、癌、関節炎や炎症性腸疾患、痛みや炎症と心臓病をリンクしています。 アミロイドプラークは、炎症を有するように、糖尿病患者において十分に確立されている。 処理された炭水化物、グルテンを含んだ食品、甘いスナック、ソーダなどの炎症を促進する食品は、かつて信じられていたよりも認知症とその病気の家族に大きな影響を与える可能性があります。

睡眠

私たちはしばしば睡眠を重要とは考えていませんが、睡眠不足や夜間に数回目を覚ます（睡眠不足）は脳に悪い可能性があり、アルツハイマー病

アルツハイマー病の人々は、睡眠が不十分で、夜に目を覚ましてより多くの時間を過ごす傾向があります。

アルツハイマー病の人々は、睡眠が不十分 しかし、科学者たちは、睡眠不足がアルツハイマー病の発症に寄与するかどうか、または問題を抱えた睡眠が実際にアルツハイマー病の初期症状であるかどうかを不確実にしてきました。

ボルチモアのJohns Hopkins Bloomberg School of Public Healthのある研究では、睡眠不足や睡眠不足がβ-アミロイドの脳レベルの上昇に結びついていることが発見されました。 研究者らは、一晩あたりの睡眠の5時間以下になった人は、長く眠った人よりもプラークの高いレベルを持っていたことがわかりました。 おそらく、この十年で最もエキサイティングな発見は、私たちの腸の健康と私たちの脳の健康との接続です。

腸内細菌叢

おそらく、この十年で最 腸内には、私たちの健康だけでなく、気分、食べ物への欲求、何を食べるべきか、いつ食べるべきかを決定することができる特定の細菌が存在します。 とても強力なこのシステムは、それが第二の脳と呼ばれています。

腸内細菌は、人体内の細胞の最大のコレクションの一つを表します。

腸内細菌は、人体の細胞の最大のコレクションの一つを表し 私たちは腸内の微生物の約四半ポンドを保持しています。 そこには300万以上の遺伝子で構成される数十兆の微生物が住んでいます。 さらに驚くべきことは、腸内微生物叢の3分の2がそれぞれの個人に固有であり、健康であるときに健康を維持することです！

私たちは、このマイクロバイオームは、ビタミンBやKなどの特定のビタミンの生産を助けることを知っています-そして、我々はすでにそれが免疫機能 しかし、病気に影響を与える体重が増えるかどうかに影響を与えることとは別に、別の興味深い役割を果たすかもしれません。 マイクロバイオームの細胞は、あなたの脳と腸の間を流れる情報を生成します。 これらの化学メッセンジャーのほとんどは生化学的に-頭脳で見つけられるそれらと同一です。

体内のドーパミンの50％とセロトニンの95％が消化管内にあると推定することができます。 セロトニンは私達が眠るのを助けて重要であり低いドーパミンはAlzheimerおよびパーキンソン病にかかわります。 アルツハイマー病はパーキンソン病患者の35-40％で発生することに注意することは興味深い。 実際、ドーパミンは脳内の認知プロセスを調節する上で特に重要です。 これが起こるメカニズムを理解することは重要ですが、最初に処理された炭水化物、砂糖、偽の甘味料、ストレス、ステロイド薬、および繊維の欠如のようなものが腸内細菌を破壊することを理解しましょう。 これはまたドーパミンおよびセロトニンを作り出す私達の機能を下げる! したがって、腸内細菌の損失に影響を与えるものは、私たちの健康に大きな影響を与えます。 自閉症やてんかんなどのワクチン傷害について考えるとき、私たちは一般的に、直接的な脳や神経学的損傷が発生したと考えています。 しかし、これは必ずしもそうではないかもしれません。 脳損傷の大部分は、最初に腸内細菌が侵害されたために発生します。 サイエンティフィック-アメリカンを引用するには：”自閉症は主に脳の障害ですが、研究は、条件を持つ10人のうち9人が炎症性腸疾患や”漏出性腸”などの胃腸の問題にも苦しんでいることを示唆しています。 本質的に、腸のゆっくりとした破壊は、脳および自己免疫損傷のより高い感受性をもたらす。 これがいかに起こるかまだ討論であるが、研究はそれがグルタミン酸塩の毒性および頭脳の損傷の原因となるかもしれない腸によってセロトニン 興味深いことに、私たちがさまざまな病気として取る病気の多くは、すべて腸内微生物叢の破壊に根を下ろしている可能性が高いことに注意してく これは、炎症につながり、その後、損傷のメカニズムに基づいて攻撃する臓器を損傷させる。 根で発火で曇っているAlzheimerの場合には、それは意味を成している。 このように見てください。

あなたの腸の裏地は、あなたの免疫システムの防衛の第二の行です（扁桃腺は知っていた最初のものです！). 腸の外の層は堅い接続点と呼出される構造によって一緒に接続されます。 細胞の頂点には絨毛と呼ばれる毛のような構造があり、その仕事は栄養素を吸収し、細胞壁を通ってそれらを血液に輸送することです。 わかりました、従って正常な消化力の間にこれらの堅い接続点は堅く細菌およびウイルスのために完全に選別されるために腸のすべてを強制する 効果的に血流から細菌を保つ。 しかし、私たちが取る（抗生物質）または食べる（精製糖、処理炭水化物）ストレス（ホルモン）を含む特定のものは、腸内の炎症、または腸内細菌叢の破壊につな これは通常血流の記入項目に入らない物質を可能にします。 最初はあなたの体はこれらの物質を外国の侵略者のように扱い、身体の中でそれらを制御するためにそれらを攻撃します。

最初はあなたの体は 最初は、あなたの肝臓、あなたの第三の防衛線（扁桃腺と腸の後）は、残業して、あなたの腸の裏地が世話をすることになっていたが、そうではなかったすべての粒子をきれいにしようとする行動に呼び出されます。しかし、肝臓は追いついていく機会はありません。 すべての毒素、消化されていない食物分子、酵母、および他の病原体はあなたの体に蓄積し始め、すぐにシステムを圧倒します。

肝臓が体の後ろに落ちると、より有毒になり始めます。 部分的に消化された物質の外来粒子は、身体の組織に入り、全身性炎症を引き起こす。 炎症は正常な免疫応答であるが、一定の毒性は慢性炎症を引き起こす。 免疫組織はそれから仕事をしないし、今細菌および毒素は歩き回り、あなたの体の内で大混乱を引き起こして自由である。 全身性炎症の影響を最も受けている器官に応じて、特定の状態が現れ始める。 体内では慢性的な疲労である可能性があります。 それは結合組織に影響を与え、fibromyalgiaとして明示するかもしれません。 多発性硬化症として神経;Chonおよび大腸炎として腸;慢性関節リウマチとして接合箇所;心臓病として中心または、この記事の場合には、Alzheimer、パーキンソンまたは痴

あなたの体は、免疫刺激と戦うためにしようとしますが、最終的には、食品として開始するために起こった血液中の異物、と戦うために抗体を産生し始めます。

あなたの体は、免疫刺激と戦うためにしようとします。 だから、あなたが飲むミルク、それらのナッツ、またはすべてのグルテンを含むその穀物は、あなたがそれを食べるたびに突然免疫応答を引き起こ これを治療するには、問題の原因となっている食品を排除し、腸の修復のプロセスを開始する必要があります。

これを治療するには、問題の原因とな しかし、それは別のブログの主題です。 私が理解してほしいのは、利用可能な助けがあるということです。

薬は答えではありません、彼らは単に問題をバンド援助します。 真の予防は、洗練された糖、処理された炭水化物、高果糖コーンシロップ、穀物、抗生物質で処理された肉の食事をきれいにする必要があることを意味し それはあなたの体が病気と戦うことを可能にするための鍵であるため、最初にあなたの炎症を制御下に置く必要があります。 それは炎症性食糧の除去によってあなたの食事療法の上のきれいになることによって始まることを意味する。 糖尿病があれば、制御の下であなたのインシュリン、レプチンの抵抗を得、練習し、専門家の助けを追求しなさい。

予防が鍵です。 ベンジャミン-フランクリンがかつて言ったように”防止のオンスは治療のポンドの価値がある”。