Zuppa di spinaci al cavolfiore (Vegan)

Questa zuppa di spinaci al cavolfiore è così salutare, ma ha un sapore cremoso e delizioso. Mantienilo vegano e coprilo con ceci croccanti al forno, oppure aggiungi un filo di panna e parmigiano grattugiato. È anche pronto in 30 minuti.

Stavo per salvare questa ricetta zuppa per Lunedi. Dopo aver condiviso una foto su Instagram però, così tante persone volevano la ricetta in questo momento. Lo capisco perfettamente anch’io. Fa freddo, è gennaio (aka il mese della redenzione dall’eccesso di indulgenza delle vacanze), e chi non ama una deliziosa e sana ricetta della zuppa. Sono più che felice di accontentarti.

Questa zuppa ha un sapore ancora migliore di quello che sembra. Voglio dire, a me sembra delizioso, ma ero preoccupato per tutto il verde quando lo stavo servendo per i miei figli. Pensavo che probabilmente gli sarebbe piaciuto, ma gli spinaci a volte sono una prova a tavola. Li ho venduti al primo boccone con il Parmigiano e i Ceci Croccanti. Tutto quello che serviva era quel primo morso però e poi ho avuto un tavolo di credenti.

Questa zuppa di spinaci al cavolfiore è così buona!

Questa zuppa di spinaci al cavolfiore non ha un sapore verde. C’è un sacco di spinaci in esso, ma che non è il sapore che si gusto quando si cucchiaio su un morso di esso. È liscio e cremoso e delicato nel sapore. È anche una ricetta di zuppa vegana, quasi accidentalmente. Non c’è bisogno di burro o crema quando usi cavolfiore e anacardi – combinati, rendono la consistenza della zuppa più cremosa e gustosa.

Il contorno croccante di ceci porta questa zuppa al livello successivo. Sono stato ispirato da questa ricetta zuppa d’oro da pizzico di Yum. L’ho fatto un paio di volte lo scorso autunno ed era delizioso. Amo una zuppa di cavolfiore cremosa e quei ceci erano puro genio.

Mi sono ricordato di quella zuppa questa settimana quando ero in piedi davanti al frigo per dieci minuti cercando di capire cosa cucinare. Ho avuto spinaci che stava iniziando a diventare un po ‘ wilty e aveva bisogno di essere utilizzato. Quando ho notato la testa di cavolfiore che era stata spinta alla schiena, sapevo cosa dovevo fare. Il resto è storia.

È possibile mantenere questa zuppa di spinaci cavolfiore vegan lasciando fuori il filo di panna e parmigiano sulla parte superiore. Qualunque cosa tu faccia però, non saltare i ceci croccanti. Sono così croccanti, così gustosi, e fanno una zuppa cremosa come questa più divertente da mangiare.

Cavolfiore Zuppa di Spinaci (Vegan)
Preparazione
5 minuti

tempo Totale
5 minuti

Serve: 6
Ingredienti
Per il Croccante di Ceci
  • 2 (14 once) lattine di ceci, scolati e sciacquati
  • olio
  • cumino, paprika affumicata, e sale
Per il Cavolfiore Spinaci Zuppa
  • 2 cucchiai di olio di oliva
  • 1 piccolo dolce di cipolla gialla tritata
  • 2 spicchi di aglio, tritati
  • 1 testa di cavolfiore tritato (circa 5 tazze di cimette)
  • 1 tazza di crudo, non salato, anacardi
  • 2 grosse manciate di spinacini freschi
  • 5 tazze di acqua (forse di più) (vedi ricetta sotto)
  • 2 cucchiaini di sale

Istruzioni
  1. Per i ceci: preriscaldare il forno a 400 gradi Fahrenheit. Distribuire uniformemente i ceci sciacquati su una grande teglia. Cospargere con spezie e sale. Condire con olio d’oliva. Utilizzare una spatola o un cucchiaio grande per lanciare delicatamente i ceci per rivestire uniformemente.
  2. Arrosto per 30-40 minuti o fino a quando semi-croccante.
  3. Per la zuppa: in un grande forno olandese o in una pentola, scaldare l’olio a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, l’aglio e il cavolfiore e soffriggere per circa 10 minuti. Mescolare gli anacardi e gli spinaci.
  4. Aggiungere 5 tazze di acqua e il sale. Portare a ebollizione, quindi ridurre a fuoco lento e cuocere fino a quando il cavolfiore è morbido – circa 15 minuti.
  5. Il passo successivo è quello di fondere fino a quando completamente liscia. L’ho fatto direttamente nella pentola con un frullatore ad immersione ad alta potenza. Puoi anche trasferire con cura questa zuppa in un frullatore in lotti. Frullare fino a quando completamente liscio e cremoso. Aggiungere ulteriore acqua per la consistenza desiderata (mi piace la mia zuppa densa e non ho aggiunto acqua extra)
  6. Servire caldo con una spolverata di ceci croccanti e qualche macina di pepe nero.
  7. Optional toppings: fresh cream, olive oil, freshly grated Parmesan

3.5.3208

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.