Abbiamo capito: Semplice acqua può essere noioso, e il tipo gassata fornisce un po ‘ pop nel vostro bicchiere.

Ma le voci abbondano che le acque gassate potrebbero danneggiare la tua salute. Abbiamo indagato—e la verità è abbastanza rinfrescante.

La voce: L’acqua gassata non è così idratante come piatta

Il ronzio dell’acqua frizzante proviene dall’anidride carbonica, che fornisce quel morso rivelatore, ma non impedisce al corpo di assorbire l’umidità, afferma Susan Yeargin, Ph. D., un esperto di idratazione presso l’Università della Carolina del Sud.

In effetti, uno studio ha scoperto che dopo un intenso allenamento, l’acqua gassata sostituiva i liquidi dei partecipanti altrettanto bene che ancora.

La voce: l’acqua gassata fa male ai denti

L’acido carbonico, formato quando H2O incontra C02, può erodere lo smalto dei denti in concentrazioni molto elevate. Ma il ragazzo medio non ha bisogno di preoccuparsi.

Finché non si scende un pacchetto da sei al giorno-e il seltzer non è caricato con succo di frutta acido o zucchero che causa cavità—il tuo sorriso è sicuro, dice Timothy Chase, un dentista di New York City.

La voce: Sorseggiare aggiunge pollici al tuo centro

È vero che ingurgitare così tante mini sacche d’aria potrebbe essere temporaneamente gonfiore—ma questa è una buona cosa per la tua scala a lungo termine.

I ricercatori hanno scoperto che l’acqua gassata può essere significativamente più riempita che ancora, specialmente a stomaco vuoto. E più ti senti pieno, meno è probabile che tu soccombi a sgranocchiare senza cervello.

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Basta evitare le versioni caricate con dolcificanti artificiali, che possono effettivamente rampa voglie di zucchero.

La voce: Acqua gassata ti dà bruciore di stomaco

I ricercatori hanno sfatato l’idea che chugging acqua effervescente può causare reflusso acido.

Detto questo, se sei già incline al bruciore di stomaco, potresti voler rimanere con le cose semplici, specialmente con i pasti.

L’evidenza suggerisce che le bolle possono aggravare i problemi di reflusso preesistenti rilassando l’apertura inferiore dell’esofago, rendendo più facile per l’acido insinuarsi nell’esofago, afferma Melina Jampolis, MD, autore di The Doctor on Demand Diet.

L’articolo è acqua frizzante male per la salute? originariamente correva su WomensHealthMag.com.