Con il rilascio di Tempdrop 3.0, è ora possibile aggiungere le vostre osservazioni muco cervicale per la creazione di grafici app. Se siete nuovi alla creazione di grafici, o nuovi a Tempdrop, ci si potrebbe chiedere, come faccio a osservare e tracciare muco cervicale?

Il muco cervicale (o il liquido cervicale, se preferisci) potrebbe non essere qualcosa a cui hai ripensato prima di iniziare a tracciare la fertilità. Come molte donne, ci possono anche essere stati momenti in passato in cui, durante l’ovulazione, si pensava di avere una qualche forma di infezione e anche andato a vedere il medico, solo per essere prescritto anti-biotics inutili. Ma il muco cervicale (CM) è perfettamente normale e sano.

Allora, qual è il muco cervicale? Beh, in parole povere, è un idrogel secreto dalla cervice. Risponde ai livelli mutevoli di ormoni che influenzano la cervice mentre ti avvicini, e poi verifica, l’ovulazione ogni ciclo. Oltre a farci sapere dove siamo nel nostro ciclo, muco cervicale rende il canale vaginale sperma-friendly. Nutre lo sperma e gli permette di sopravvivere abbastanza a lungo da raggiungere l’uovo. Quindi, se stai cercando di concepire, osservare CM è importante per aiutarti a identificare il momento giusto per la baby dance.

Prendere la temperatura e tracciare il muco cervicale è essenziale per utilizzare il metodo Symptothermal della consapevolezza della fertilità. Ti farà sapere in “tempo reale” quando si apre la finestra fertile ed è un controllo incrociato per confermare che l’ovulazione si è effettivamente verificata. Usare la temperatura da sola non è sufficiente (specialmente se stai evitando la gravidanza), poiché questo ti dirà solo retroattivamente dopo aver ovulato.

Dall’inizio di ogni nuovo ciclo (un nuovo ciclo che inizia il primo giorno del periodo) qualsiasi presenza di CM dovrebbe essere considerata come possibilmente fertile. Non appena viene rilevata qualsiasi osservazione, dovresti considerare aperta la tua finestra fertile.

Come controllare il muco cervicale

Quasi tutte le donne ovulanti hanno uno schema osservabile di cambiamenti nel loro muco cervicale durante il loro ciclo. Così come si fa a identificare il proprio modello unico? Concentrati sulle sensazioni vaginali mentre vai in giro per la tua giornata e inizia a controllare il muco ogni giorno, ogni volta che vai in bagno. Fare contrazioni di kegel prima di utilizzare il bagno può aiutare con l’osservazione.

Usa questi passaggi per aiutarti a controllare il tuo CM:

1. Prendere un pezzo piegato di carta igienica e pulire da davanti a dietro attraverso la vulva, pulendo tutta la strada attraverso il perineo (lo spazio tra l’apertura vaginale e l’ano). (CM può anche essere osservato all’apertura della Vulva o internamente usando le dita. Questo metodo può essere fonte di confusione per alcune donne appena agli inizi, ma meglio per gli altri, soprattutto quelli con scarsi CM.)
2. Mentre pulisci, senti la sensazione attraverso il perineo. La sensazione è un aspetto delle osservazioni CM, e per alcune donne, questo sarà il miglior segno se producono muco osservabile scarsa. (È importante ricordare che il canale vaginale è una membrana mucosa, come l’interno della bocca, e non sarà mai completamente asciutto.)
3. Una volta determinata la sensazione, dai un’occhiata alla carta igienica e alla biancheria intima per osservare il muco. (Si consiglia di allungare il muco tra le dita o con la carta igienica per osservare il colore, allungare, sentire, e la quantità.)
4. Segna le tue osservazioni e sensazioni sul tuo grafico alla fine della giornata, segnando la tua osservazione e sensazione più fertile di quel giorno. (CM può cambiare durante il giorno, quindi anche se sei asciutto tutto il giorno ad eccezione di un’osservazione, quella osservazione è quella che dovresti notare sul tuo grafico per quel giorno.)
5. Sul tuo grafico, stai cercando un continuum di cambiamento per te. Concentrati sul fatto che la tua osservazione di oggi sia stata la stessa di ieri o se ci sia stato un cambiamento.

Personalmente amo il sentimento in TCOYF di Toni Weschler, quando dice:

“Per quelli di voi che pensano di voi stessi come troppo schizzinosi per osservarlo, tutto quello che posso dire è che una volta che hai controllato un paio di volte, ti rendi conto che è davvero un grosso problema. E se si sta anche pensando di avere un bambino un giorno, vi posso assicurare che il mondo dei pannolini e rigurgito infantile è mille volte più traumatizzante di liquido cervicale!”

Modelli di muco cervicale

Dall’inizio del ciclo, cercare il modello di cambiamento da secco/nessuno a umido/appiccicoso/cremoso e poi al bianco d’uovo. È possibile utilizzare queste tabelle aiuterà a riflettere sulle sensazioni e di quello che si sta osservando:

Quando hai imparato a tracciare il tuo muco cervicale, puoi utilizzare queste informazioni, insieme al tuo BBT, per identificare il tuo giorno di punta (P), o il tuo giorno più fertile. Il tuo giorno di picco è l’ultimo giorno in cui osservi il tipo di muco più fertile, a seconda del tuo schema, questo potrebbe essere il muco cervicale bianco d’uovo.

In molti casi, l’ovulazione si verificherà il giorno di picco o molto vicino. Puoi usare il tuo turno di temperatura per confermare che l’ovulazione ha avuto successo.

Se stai cercando di evitare, un conteggio di 3 giorni di muco meno fertile dopo il giorno di picco (P123 sul grafico) e uno spostamento temporaneo valido ti aiuteranno a capire quando chiudere la finestra fertile e confermare l’ovulazione ha avuto luogo.

Dovresti essere a conoscenza di altre osservazioni che potrebbero oscurare CM, per saperne di più visita il sito di supporto agli utenti di Tempdrop.