Que faire lorsque Vous vous sentez Faible, Fatigué ou Usé (Fatigue)

Narrateur:
Que faire lorsque vous vous sentez très fatigué pendant la radiothérapie.

Vous vous sentez faible, fatigué ou usé? C’est ce qu’on appelle la fatigue. La plupart des personnes qui suivent une radiothérapie se sentent fatiguées.

Cela ne signifie pas que votre cancer s’aggrave.
Cela ne signifie pas que le traitement ne fonctionne pas.
En fait, il est normal de se sentir très fatigué pendant ce temps.

Écoutez quelques conseils qui ont aidé d’autres personnes comme vous qui reçoivent une radiothérapie. Essayez certains d’entre eux pour avoir plus d’énergie.

Rodney:
Connaissez vos limites.
Mon médecin a dit que prendre soin de moi devrait être ma priorité absolue en ce moment. J’ai dû faire des choix sur combien je pouvais gérer chaque jour. Par exemple, si mon fils avait un match de baseball le soir, je sauterais les courses ce jour-là pour avoir assez d’énergie pour le voir jouer.

Cara:
Planifiez quand et si vous allez travailler.
Même si je me sentais assez fatiguée, j’avais quand même besoin d’aller travailler. J’ai pu parler avec mon patron et nous avons planifié un horaire de travail autour de mes traitements. Un ami de mon groupe de soutien n’avait pas l’énergie nécessaire pour continuer à travailler. Il a pu prendre un congé médical pendant son traitement. Planifiez un horaire de travail qui vous convient.

Miguel:
Soyez actif pendant la journée.
J’ai demandé à mon médecin ce que je pouvais faire pour arrêter de me sentir si fatigué et usé. Elle m’a dit que faire un peu d’exercice, même pour un court laps de temps chaque jour, pourrait en fait me donner plus d’énergie. J’ai suivi ses conseils et j’ai constaté que je me sentais mieux quand je restais actif. J’ai commencé par de courtes promenades, et avant que je le sache, je marchais 45 minutes par jour. J’ai été surpris d’apprendre à quel point un peu d’exercice m’a aidé.

Kim:
Gardez les siestes courtes.
Je fais une sieste chaque jour, mais mon médecin m’a dit de faire des siestes courtes – moins d’une heure à la fois. C’est assez long pour que je me sente reposé, mais je suis toujours capable de dormir 8 heures par nuit.

Résumé du narrateur:
Passons en revue quelques conseils qui peuvent vous aider à vous sentir moins fatigué.

Tout d’abord, ralentissez – essayez de faire moins de choses. Faites des choix sur la quantité que vous pouvez gérer chaque jour.

Ensuite, décidez si vous pouvez travailler. Si vous êtes capable de travailler, planifiez un horaire de travail autour de vos traitements.

Essayez d’être actif chaque jour. Faites une courte promenade. Rester actif vous donnera plus d’énergie.

Et faites de courtes siestes – pas plus d’une heure à la fois.

Enfin, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière si vous vous sentez toujours très fatigué après avoir essayé ces conseils. Ils peuvent avoir d’autres suggestions ou traitements qui peuvent aider.